ich habe gestern den flug gebucht :-D

und lebkuche steht auch shcon in den regalen ... :cool:

Sauber!

Ganz sicher nicht aber Strides finde ich gut.

ryan leech kanns auch ganz gut:

http://www.youtube.com/watch?v=1F7z4HxpWfA

Du kannst schreiben was du willst. Ich ignorier das einfach. :Lachen2:

BTW: Bis vor einem Jahr war ich eher Drullses Meinung, dass Alleintraining effektiver ist, weil die Gruppendynamisierung einen in den Keller trainiert. Mittlerweile sehe ich das anders. Zum einen gibt's Tage wie die von dir oben beschriebenen, die einen (gezielt eingesetzt) auf's nä. Level bringt.

Aber noch wichtiger ist das Disziplintraining (denn Fakt ist: in der Gruppe gibt's immer Egomanen, die einem zeigen müssen wer der bessere ist) Und wenn man mit so einem in der Gruppe trotzdem seine Pace umsetzt, lernt man auch das beherrschte Loslaufen im WK, wenn alle anderen losspurten als gäb's kein Morgen mehr.

Na ein paar Jährchen mit genug Wettkämpfen brauchste das nicht mehr...

Da stimm' ich drullse zu.

Ich brauch das gar nicht.

Auch wenn ich noch zu doof zu laufen bin. Disziplin im WK und sekundengenaues Tempo krieg ich hin. Ich kann mich an keinen WK erinnern, an dem ich jemals zu schnell losgelaufen bin, bis auf einen: Ueckermünde 2005. Ein alter Hase (seit 20Jahren gut im Geschäft) mit am Start

Frage Tobi: "Was willst'n laufen"
Er: "sub 2:50"
Ich: "Klasse, ich auch, laufen wir zusammen los."
Er: "Na klar"

Gesagt getan

Start, wir los, ich denke wow ist der schnell.
KM 1= 3'17.

Und das bei nem alten Profi.