Bahntraining, Einlaufen, ca. 20min Lauf-ABC, 15*400m, Auslaufen.

Einlaufen, Lauf-ABC und Auslaufen wie immer barfuss auf der Stadionwiese. Gestern nach anstrengendem Wochenende mal Ruhetag, Osterwochenende ist passend Höhepunkt der 1. Base-Phase (Ende 3. Woche) und gutes Wetter vorhergesagt :)

1 Stündchen planschen :Cheese:

Ich hab' heute auch mal wieder was trainiert ... :)

Das Wetter war schön, du Lust noch eher mäßig, trotzdem mal rauf auf's Rad, das ist schließlich der Dreh- und Angelpunkt auf der LD ;)
Ja, und 60km, die "kleine Runde" wollte ich wenigstens mal "abkurbeln" ...
Erstmal gegen den Wind ... nach 25km dachte ich schon an's Umkehren ... dann doch noch ein, zwei andere Abzweigungen genommen, die Runde ein wenig umgebaut, ein paar länger nicht mehr gefahrene Stücke eingebaut ...
Irgendwann auch aus dem Gegenwind abgebogen ... es wurde immer schöner ... :) ... und wenn es nicht dunkel geworden wäre, hätte ich fast noch ein Stück weiter fahren können ...
So sind es 111,1km geworden ... insgesamt sogar nicht "ganz langsam" ... zählt als Training, denke ich ...

30.5 km lauf von 5:00 - 7:35.

75 Minutenlauf und ein bisschen Lauf ABC:)

90 min Läufchen und heute Abend noch einmal für 3 Stunden das schöne Wetter auf dem Rad geniessen

eigentlich würde man sich von flow 111,111 erwarten, der Genauigkeit halber :Cheese:
"Challenge: wer trifft die drei Kommastellen" hehe

Gleich gehts aufs Radl :)

1,5-2h locker dahinrollen und bisschen braun dabei werden!