Was ist denn daran peinlich Gutti ? :confused:

Kommt tief aus der Rollenerziehung der westlichen Welt:
Männer haben immer stärker und besser zu sein als Frauen, sonst bist du kein ganzer Kerl, usw.

Traurig und irrsinnig aber leider heute noch immer aktuell, wahrscheinlich mehr den je. Auch wenn es keiner wahrhaben will.

Irrsinnig, richtig!
Peinlich ist daran eigentlich nichts, das ist korrekt!
Riesigen Respekt vor dieser Leistung! Ich will mit 40 bitte auch so fit sein!

DAVON kann ich ein Liedchen singen :quaeldich: :Cheese:

Da hast du ja auch die Richtige zu hause :Cheese:

Sag mal, hast du eigentlich auch noch Bilder vom Wochenende?

Liebe Grüße

Die M30 hat bessere körperliche Voraussetzungen als die W40. Ob man es deswegen peinlich finden muss von jemanden aus der W40 zersägt zu werden, ist jedem selbst überlassen.

Bin selber M30 und werde in FFM auch von einigen W40 zersägt werden - peinlich ist mir das nicht :).

Stimmt, sonst gibts das nirgends :Cheese:

Genau, die Araber etwa sehen das auch ganz entspannt...;-) und erst recht die Japaner....
@Skunkworks:Besten Dank noch mal fürs Richten der Schaltung, hat 1A funktioniert im Rennen (nur der Typ auf dem Rad nicht)

je älter der wein............ich bin auch w40,habe aber noch lange nicht den zenith erreicht:Cheese: :Cheese: :Cheese:
wartets ab nächstes roth und dann hab ich noch viel vor,ich fühle mich fitter den je:Lachen2:

Gerne. Aber jammerst du nicht auf viel zu hohem Niveau? Lass den Unsinn.

Geile Veranstaltung wars am Sonntag! Hatte ebenfalls meine MD Prämiere...5:05 ist dafür auch net soooo schlecht *gg*

Habe einiges dazugelernt: der Bikebbeutel sollte auch in T1 abgelegt werden selbst wenn man nichts hat um ihn zu füllen...und sei es nur der neo nach dem schwimmen :Lachanfall: Mensch hat mich die Helferin dumm angeschaut als ich ihr das Teil blanko in die Hand gedrückt hab...

Der weniger witzige Teil kam dann ca. 800m nach T1. Vermutlich noch in Gedanken ob ich meinen Neo wohl wiedersehe hab ich mich mit meinem nagelneuen Simplon Mr. T bei voller Fahrt in die Leitplanke rechts (Hirn war wohl Laktatschwanger) gelegt...ok Wettkampf beendet dachte alles ok..vorhin das Rad von Isopampe befreit und DEN GAU entdeckt Riss und Delle im Oberrohr...ich kann garnet soviel Essen wie ich kotzen könnte und wie ich mich über mich selbst aufrege!

Zum Wettkampf auf der Laufstrecke natürlich ordentlich eingegangen und mit 1:43 weit unte rPlan eingelaufen...

So long...Wunden sind vam erheilen der kaputte Karbontraum steht immernoch neben mir, werd ihn morgen zum Händler bringen :Weinen:

Und? Haste den Neo wiedergesehen?

gratulation zum finish mit der zeit:Blumen: und du bist mit dem rad gefahren!???:-((

Doofe Frage:
Gab es eigentlich Plätze für Hawaii?
Wenn ja, wieviele für die besten Frauen?

Nein, Slots gibt es nur bei dem "Ironman"-Qualifikationsrennen, also Frankfurt, Klagenfurt, Zürich etc.).

Leistungsmessung Kraichgau
 

Noch nee doofe Frage:Cheese:
Hat jemand die Radstrecke mit SRM-Leistungsmesskurbeln aufgezeichnet? Gibt es solche Daten von Kraichgau?

Ich hätte ein File - was brauchste denn? Meine Leistungsdaten werden dir ja wenig weiterhelfen, denke ich...

Danke.

Kannste Du mal bitte gucken, wie bei Dir die Leistungsdaten aussehen? (ja..hin und wieder find ich solche Zahlen interessant :Cheese: ) Ein Kumpel von mir war mit ähnlicher Zeit bei nahezu identischen Intensitätsfaktor unterwegs.

Gesamt 3,2 watt/kg 148 avg HF
1.Drittel 3,0 watt/kg 144 avg HF
2.Drittel 3,3 watt/kg 149 avg HF
3.Drittel 3,2 watt/kg 151 avg HF
IF 0,858
Rad: 2:40
AK40

2011 wird alles besser :-)
 

Ich überlege, für die Herbst- und Wintermonate einen Ergometertrainer anzuschaffen.

Die Idee:
Meine Radzeit (3:30), wattgesteuert, stark zu verbessern!
Damit 2011 noch Reserven fürs Laufen übrig bleiben.
Bei meiner 1. MD hatte ich diese leider nicht mehr
und brauchte 60min. länger, nachdem ich 6min. schneller
(zum Training) auf dem Rad war.

Ob das nun Sinn macht die Wattwerte anderer, z.B. von den Anstiegen, auf dem Ergometer zu trainieren:confused: :confused: :confused:

@swimslikeabike, hast du da eine Tip für mich?

@Raven, 2:40 super!! Wenn ich bald die Möglichkeit habe, kann ich ja mal testen wie sich > 240 Watt (81kg WK Gewicht) anfühlen. Ich habe von mir nur die Pulsdaten.

absolute Wattwerte von anderen werden dir überhaupt nicht behilflich sein. interessanter wird es schon wenn du das gewicht und die wattleistung an deren schwelle kennst, weil dann könntest du ableiten, wie hart sie gefahren sind, aber auch das zu interpretieren wird sicherlich ohne weiteres wissen nicht einfach sein. Du wirst ohnehin deine eigenen indviduellen watt-trainingsbereiche haben. Gute Einstiegsliteratur: Hunter Allen (engl.) od. Stefan Schurr (dt. Leistungesteuertes Radtraining).

2011 wird alles besser ;-)
 

Danke!
Dann werde ich mich mal mit dem Thema etwas intensiver befassen.
Ist also doch etwas umfangreicher:cool:

Was ist denn IF 0,858?

jopp den neo hab ich zum glück wieder *g* das rad scheint es wohl überlebt zu haben...sind nur lackabsplitterungen aber bei carbon weiß man ja nie. werd das genau beobachten.

ziemlich gleichmässig 2,75W/kg im Schnitt (also inkl. 0W), 2:47 auf der Radstrecke gewesen. HF im Schnitt 152.

Ich hab's an anderer Stelle schonmal gesagt: Durchschnittswerte sind auf diesem Kurs zu gar nix zu gebrauchen.

die Anstiege bin ich dieses Jahr mit 250 bis 275W gefahren (bei 71kg Körpergewicht also ca. 3,8W/kg), dafür hab ich auf so einigen Abfahrten nur 180W gegeben bzw. auch mal die Beine hängen lassen (was soll ich auch in der Abfahrt um Positionen kämpfen?). Auf den ebenen Strecken am Anfang und Ende hab ich so ca 220W getreten. War dann für mich ein Tick mehr als ich mir auf der LD zutraue.

@ Raven: Die Daten kommen vom Ergomo? Sind die normalisiert?

IF steht für Intensity Factor und setzt grob dargestellt, die normalisierte Wattleistung ins Verhältnis zur der Wattleistung an der Schwelle.
Wird ausführlich und verständlich hier beschrieben (eng.): Normalized Power, Intensity Factor
Oder hier (die Übersetzung des o.g. Links) in einer der früheren Ergomo-Beschreibungen (dt. Seite 39 und 41)

bergab hab ich auch "ordentlich" gas gegeben, dafür bin ich aber die anstiege eher defensiv gefahren.
nur den letzten anstieg (2,5km) bin ich mit 288 norm. power hoch, sonst ca. 250-260.
war selbst überrascht als ich in der auswertung sah, daß ich insgesamt nur ca. 6min nicht getreten hatte.

hier die normalized power daten:
Gesamt 3,27 257
1.Drittel 3,11 244
2.Drittel 3,34 262
3.Drittel 3,38 265

nee...kein ergomo sondern SRM. Berechnung IF erfolgt in WKO+.

Falls der Veranstalter hier mitliest, ich sag noch mal Danke für einen guten Freund...!:Blumen:

ist hier mal jemandem aufgefallen, dass die Ergebnisskorrekturen eher dürftig aufgefallen sind? habe 3 nur beim überfliegen gefunden, die scheinbar nur 2 runden liefen. Trotz Hinweis wurde das nicht korrigiert. Klar kann man mich als Petze bezeichnen :cool: , aber wenn so was die Runde macht, versuchen das vielleicht noch mehr, und das ist IMO nicht der Sinn dieses Sports, auch wenn immer mehr beschissen wird. Schaut mal Platz 97 an, der hätte fast James Cunuma nass gemacht mit seiner "zweitbesten Laufzeit", wenn ich sowas schon beim Überfliegen finde, wie kann denn sowas bei einer richtigen Revision passieren?? :confused:
Platz 204 genau das gleiche, und es fehlen eben auch die Zwischenzeiten der 3ten Runde.

Hi für alle zur Info..

http://www.challenge-kraichgau.com/anmeldung.php :)

wenn jemand Lust hat am 05.06.2011

Gruß Badenser

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