Bin wieder raus aus dem Wasser! Schlagt mich nicht, aber ich kann mich da echt entspannen (geistig). Nachdem ich für diese Woche locker geplant habe, bin ich einfach nur geschwommen ohne irgendwelche anspruchsvollen Technik- oder Atemspielchen. Resultat 2x1000 m, 1x 500 m in 56 min. Da bin ich schon am Grübeln warum ich mir sonst immer so einen Stress mach :Gruebeln: Naja, jedenfalls schien die Sonne als ich aus dem Bad raus bin und mir gings richtig gut!
@KingMabel: warum sollte man nach Crunches gebückt gehen? Das Dehnen ist doch das Schönste dran :Cheese:

Tag 7 nach der Operation. Immer noch kein Training. Noch 10 Tage bis ich wieder leichte Sportluft schnuppern kann.

Gestern war ich 20 Minuten spazieren. Ui ui ui das war anstrengend :Huhu:

Naja, :Lachanfall:
Da gibt zu jedem Agonisten auch immer den Antagonisten der die ganze Sache stabil hält.
Trainiere ich nur einen der Beiden, bzw. den verstärkt, dann treten Dysbalancen auf.

Gerade bei Crunches ja ein Problem, da viele den Tag sowieso sitzend verbringen.

Gilt Holzkistenstemmen eigentlich auch als Rückentraining
:Gruebeln:
Gewicht variiert je nachdem was für Holz grad in der Kiste liegt. Ich mach schon brav auch was fürs Buckelchen ;) Aber das ist was woran ich mich immer mal wieder erinnern muss, ich gebs ja zu!:(

sein mein schlechte schwimmgewissen;-)
ich bekomm es einfach nicht hin, nene.
aber dafür bin ich heute morgen um 6:00 zum bahnhof gelaufen, mit morgennebel und allem was dazu gehört, coooool:Cheese:
um drei renn ich dann wieder zu nem anderen bahnhof, immer an der ruhr entlang, so 12- 15km, dann hab ich wenigsten mein laufgewissen beruhigt:-)))


und nochmal gute besserung ins lazarett

hallo!

zuerst einmal: ich finde die Idee eines Anfänger-Threads auch genial

hab gleich mal eine frage, mit der ich mich als totaler Tri-Anfänger entpuppe: Was is rumpfstabitraining, wie macht man das und warum??


:Danke:

Grüß dich! Schau mal hier rein
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=4884

neue Woche, neues Glück
 

na, alle das WE gut verbracht?

Bei mir war Alternativ-Training in Form von Gartenumgestaltung (Gras runter, im Schubkarren an den neuen Platz karren und dort pflanzen, danach dann 3 t neue Erde in den zukünftigen Gemüsegarten rein und verteilen) angesagt, war ich fertig abends:Schlafen: Am So. dann Familien-Paddeln im Schwimmbad, komisches Gefühl nur im warmen Wasser rumzuplanschen. Ein paar Bahnen konnte ich mir nicht verkneifen, war aber doof weil auf der Sportbahn sich die "Ich schimm immer nur am Rand"- Schwimmer u.ä. getummelt haben, war aber ja auch nicht geplant.
Heute bin ich 13 km gelaufen, die Ruhe letzte Woche hat sich wohl bezahlt gemacht, ich war gut 4 min schneller als das letzte Mal :liebe053: bei etwa gleichen Pulswerten.
Wünsche euch allen einen guten Wochenstart und unseren Kranken weiterhin gute Besserung!:Blumen: