Diver schrieb was von "Defizit";- das iss was gänzlich anderes als Delfin...


:Cheese:

Vielleicht ist ja Delfin mein größtes Defizit:cool:

Obwohl nee, das ist Brust:Cheese:

Hmm, ich glaub ich hab Defizite in der Kraftausdauer. Ich hatte einfach mal alle Übungen durchgemacht, dann eine Pause und dann noch einmal.
Wo kriegt man ein Zugseil her? Türrahmen geht hier nicht, die sind aus Metall :-/

Befestige das Zugseil an der Klinke, natürlich so, dass Du die Tür 'zuziehst'.

Oder in der Garage oder im Keller einen Haken in die Wand bohren. :cool:

Wir hatten früher eine Schwimmbank. Das ist wirklich genial:

Sorry, sollte ich es überlesen haben:

Welches Hantelgewicht ist sinnvoll Männer / Frauen?? Ich habe 1,5kg und 5kg.

:Blumen:

Das paßt doch, damit kannst du gut variieren.
Am besten ist aber das Zugseil, damit kannst du die Schwimmbewegungen am genauesten imitieren und nicht zusätzliche, unnötige Muskeln aufbauen. Guck dir die Spitzenschwimmer an: viele Muskeln aber nicht einen, der nicht zum Vortrieb dient.

Da gerade die Frage nach einem Zugseil aufkam:
am genialsten sind die Zugseile mit Paddles, so wie dieses hier:
http://www.ewatersport.de/Modules/Sh...101&BrandID=36
Sind aber nicht ganz billig.