1.30h schwimmen, tü und ausdauer, gesamt 2.700m, ist zwar elend langsam in der zeit, aber : es hat spaß gemacht! und es geht besser und besser

Gestern: richtig GEILEN langen Lauf, teils Trail mit vielen Hops-Einlagen... bis zur totalen Ermüdung *freu*

Heute: 80 min Rolle + Kniebeugen

LG
Marion

sa: 70 bike
so: 40 bike
heute: 110 bike

Heute 1 Stunde GA 1 Lauf :Lachen2:

Heute früh 40 min. mit dem Rad in die Firma und wenn alles glatt geht (und ich den richtigen Weg finde) geht es nach Feierabend über den Feldberg nach Hause.

Heute 100km durch den Spessart gefahren, es war einfach nur ein Traum, schöneres Wetter hätte ich mir nicht wünschen können, für mein trainingslager@home :Cheese:

66 Kilometer Harz und Harzvorland, Gesamtan- und abstieg 789m.

Supersonne und blauer Himmel, nur Sch...wind - aber ist halt Training mit Krafteinlagen gewesen.


LG
Marion

6km in 5fingers.