Bin gerade von meinem vorletzten langen Lauf gekommen.
Bin ihn knapp unter meinem "geplanten" IM Tempo gelaufen,
jetzt bin ich muskulär total kaputt und mach mir Gedanken ob ich vielleicht zu hoch pokere mit dem Tempo:confused: :Nee:

Ist das normal???:Cheese:

JA..

Danke :Huhu:

Schaffs im Moment nicht mal mehr von der
Couch in die Küche (ca 20 m)

Als ich vorhin nach einem anstrengenden 10 h Höllenbürotag mit der alten Stadtgurke nach Hause fuhr, hatte ich einen dermaßen steifen Gegenwind, dass ich mal wieder prompt zu rechnen anfing.
worst case: ohne neo ... DIESER Gegenwind auf der Radstrecke (geschätzte 2 x 40 km - Rückweg von Bad Nauheim aus) und zum Abschluss noch ein schöner Hitzelauf..... was das wohl für ein Endergebnis gibt?
:Maso: :Maso: :Maso:

Hey Janosch, was ist denn für dich ein langer Lauf?

Ich hab auch so langsam keine Lust mehr aufs Training:Cheese:
Freu mich schon wenn es endlich los geht :)

VG

2:45 h :cool:
Zum Glück hab ich unterwegs nen vereinskameraden
Getroffen, der mich mit Wasser versorgt hat

Also meine langen Läufe sind in der Regel so um 30sek. auf den km schneller als das geplante IM Mara Tempo und danach bin ich nicht wirklich kaputt. Ist Dein Tempo jetzt zu hoch geplant oder meins zu niedrig ?:confused: Mein letzte langer Lauf war Sonntag, dieses Wochenende wird es schon kürzer, zwar schneller aber nur noch 25km.

Normalerweise laufe ich so 15-20 Sekunden langsamer als geplantes IM Tempo, gestern waren es nur 10 aber dafür von der Entfernung her auch etwas weiter als sonst

Wird sich in 17 Tagen zeigen :Cheese: