Ich wäre übrigens auch für die Pizzeria!...

Eindeutig Pizzeria!

Gut, ich schau mal, dass wir in diese Pizzeria in der Fußgängerzone kommen. Wir sind ja diesmal nicht so viele, das müßte klappen.

Yippiieh! :)

obwohl, sieht bestimmt super aus :cool:
also kaufen :Cheese:

Das mit dem Zimmer ist prima. Hatte keko für dich ein Doppel gebucht oder müssen wir das noch hinterher buchen?

Auto brauch ich nicht mehr, vielen Dank. Ich komm mit Volker und Judith.
Ich bin auch für Pizzeria. :)

Ok also für die Pizzeria zu voten is wohl nicht mehr notwendig oder? :Cheese:

Aber mal was anderes, wann gibts denn nen neuen Plan? Ich habs tatsächlich geschafft, alles aufzuholen und jetzt bräucht ich was neues. Oder ich kämpf mich nochmal durch nen alten Plan. :Gruebeln:

Guten Morgen!
Ich freue mich auf das Wochenende, obwohl es was mit Schwimmen zu tun hat. Hä? denkt ihr, was heißt hier obwohl? Irgendwie bin ich in ein schwarzes Loch gefallen, was dazu führt, dass ich gerade mal gar keinen Spaß am Schwimmen habe. Bzw. das stimmt so gar nicht. Wenn ich mal schwimme, ist es mindestens OK, aber ich kann mich einfach nicht aufraffen. Seit dem 24 h Schwimmen vor ich glaube drei Wochen, war ich dreimal schwimmen und nicht ein einziges Mal beim Vereinstraining.
Die Rechnung dafür werde ich wohl zum ersten Mal heute Abend und dann in Sindelfingen bekommen. Heute Abend muss ich beim ersten richtigen Schwimmwettkampf meines Lebens (MIT Startsprung... welch Grauen!) 50 m schwimmen. Sehr lustig, ich und 50 m. Ich habe mir mal die Meldezeiten der Mitschwimmerinnen meines Laufes angeschaut... naja, eine muss ja letzte werden, dann halt ich.
Um 18:34 bin ich dran, laut Plan. Drückt mir die Daumen, dass ich mich beim Startsprung nicht so blamiere!
Vielleicht gehe ich ja nächste Woche noch mal schwimmen, um meine top-Vorbereitung für das Sifi-Treffen zu vervollständigen...
Schöne Grüße, schönen Tag!
J.

@bellamartha

So lange ich dabei bin, kannst Du gar nicht negativ auffallen ;) - dafür bin ich zuständig.

Wobei ich heute morgen schon relativ entspannt 1050m in 20:05 min geschwommen bin. Allerdings mit Pullboye, aber es hat sich gut angefühlt.

Hier mal mein Programm von heute morgen:

200m Einschwimmen
100m Kraul (4 *25m in 25s - 23s - 24s - 24s)
100m Brust
400m Kraul (4 * 100m mit Pullboye in 1:49m - 1:48m - 1:51m - 1:48m)
100m Brust
250m Kraul (5 * 50m in 58s - 56s - 58s - 57s - 58s)
100m Brust
1050m Kraul (Mit Pullboye 20:05m)
150m Ausschwimmen

Also mit PB wäre ich bei den 1000m schon unter 20m - jetzt gilt es noch ohne ruhiger zu Schwimmen.

Viele Grüße

Andy

Heute noch vor 17 Uhr ;)

Hallo Andy, die SUB 20 packst Du, da bin ich mir sicher:cool:
@all apropos negativ auffallen, da hätte ich noch einen Kandidaten:Lachanfall:
Seit den wilden Kraul-Videos vom letzten Wocheende leide ich unter starken Selbstzweifeln und Formkrise( selbst auf meine bescheidenen Erwartungen runtergerechnet).:(
Zum Glück bekam ich paar liebe Aufmunterungen bei den Emus:Blumen: und teils kann es auch allgemeine Müdigkeit sein.
Nächste Woche gilt es die Taktik festzulegen, Schadensbegrenzung oder Alles oder Nichts. :Lachen2:

Das ist völlig normal und ok so. :Blumen:

Ich stehe nicht auf der Hotelliste. Daher glaube ich nicht das Keko da aktiv war. (oder Keko?)
Daher sollten wir aktiv werden. Warte noch auf Antwort vom Meister, dann klingel ich das Hotel an.

Super. Danke.

Nur denen, die auf der Liste stehen, habe ich ein Zimmer gebucht. :)

Sind jetzt auch eingebucht. :)

Wir auch ! :Cheese:

Hier ist T3.18, passend zum 10-Wochen-Plan. (Fortsetzung folgt...)

Als letzte Motivation könnt ihr euch nochmal eurer Ergebnisse vom letzten Jahr in Erinnerung holen.

Viel Spaß :Blumen:

Danke für den Plan. :Blumen:

Kurze Frage für die 2x200, soll ma da jetzt 30s Pause machen oder 1Min?

1min!

Hab´s geändert, danke!
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.18.pdf

Hallo zusammen,

nutze ich doch gleich die Gelegenheit nach meiner Anmeldung für das Sifi-Treffen mich hier kurz vorzustellen und damit meinen ersten Beitrag in diesem Forum zu posten!

Eigentlich würde ich mich nicht als Triathlet bezeichnen. Ich bin eher generell an Ausdauersportarten interessiert und da Triathlon doch glatt satte drei Disziplinen in sich vereint, dachte ich mir, probiere es doch mal aus. Die letzten Jahre habe ich eher dem Radfahren gewidmet - ab und zu mal in die Alpen fahren oder zum Feierabend der Abendsonne entgegen. Laufen und Schwimmen gelegentlich nach Lust und Laune.

Sportlicher Höhepunkt dieses Jahr ist die Challenge Kraichgau. Ohne je an einem Triathlon teilgenommen zu haben, sympathisiere ich mit der Mitteldistanz aufgrund ihrer Streckeneinteilung (in Verbindung mit meinem Tempo). Lang genug um nicht schon nach zwei Stunden wieder zu Hause zu sein und kurz genug vor dem Sonnenuntergang das Ziel zu erreichen. Naja schaun wir mal. Es liegt noch eine lange Trainingsphase mit vielen Höhen und Tiefen vor mir und freue mich auf die neue Herausforderung. Nächstes Wochenende gibt es dann das nächste Highlight.

Freu mich aufs Treffen
Lars

Hi Larsupilami,

herzlich willkommen und bis nächste Woche, dann persönlich.

Schöne Grüße, J.

Hallo Lars, herzlich Willkommen :Huhu:

Falls du ein Zimmer möchtest, dann kann ich das gerne für dich tun.

Nächste Woche besteht die Möglichkeit 1.000m auf Zeit zu schwimmen und da wir diesmal nicht so viele sind, sollte auch genug Platz für viel Training sein. Theoretisch könntest du sogar 1.9km schwimmen so wie bei der Challenge Kraichgau ;)

Heute morgen Wettkampf-Tempotraining. Wie wichtig dies ist, hatte ich im ersten Sifi Jahr gelernt.:Blumen:
6*50,100,200 gleichmäßig flott, aber nicht all-out, allerdings mit langen Pausen.
Naja, so war die Theorie. Praktisch simulierten die 50er eher das zu flotte Tempo der Anfangsphase(ca. 52s oder niedriger),
die 200er(3.36, 3.38, 3.44, 3.50, 3.40, 3.36) das langsame Sterben und die 100er(ca. 1.44-1.48) die Endspurt-Euphorie bald im Ziel zu sein.:Cheese:
Fazit: Bei mir geht es aktuell nur mit hoher Frequenz, mal fühlt es sich dabei locker und ausdauernd an, mal eher hektisch, dadurch ist die Gefahr zum Überzocken zwar sehr hoch, aber es ist nicht hoffnungslos.:Lachen2: Ausgerechnet beim letzten 200er hatte ich das beste Gefühl, nachdem ich zwischendurch immer wieder etwas anderes am Armzug ausprobierte.

@FMMT: Ich finde die 200er sehr schnell. Über 50m bin ich deutlich schneller als du, aber auf die langen Strecken kann ich das Tempo leider noch net halten. Die Arme werden einfach lahm und dann wird das ganze zum Kampf und die Technik leidet. Ich bin mal gespannt, was du in SiFi hinlegst.

Ich bin heute 50er geschwommen, Horror. Liegt mir nicht, find ich total anstrengend. 2 mal 8, dabei immer 30sek Pause, Tempo immer 45sek (mal 44, mal 46). Ich denke, das ist im Vergleich zu meinen 100ern in 1:39 (die weniger anstregend waren) und 1:36 (die richtig harten) nicht wirklich gut.

Dafür bin ich gestern mal relativ locker 500m in 8:48 und 400m in 6:58, außerdem 200m in 3:22 und 100 in 1:32 (der war nicht locker) geschwommen. Das fand ich wiederum ganz gut :) War aber auf der 25er Bahn.

Wir wurden heute beide gefilmt, wenn ich die Videos bald mal hab, werd ich vlt mal eins hochladen ;)

Ich auch:Cheese: Bleibst Du bei Deinem Ziel 17.xx?

+++ News +++ News +++ News +++

Pizzeria in Sifi ist reserviert. Ist direkt in der Fußgängerzone, also bequem zu Fuß vom Schwimmbad bzw. vom Hotel aus zu erreichen. Ist auch preiswerter als in dem Restaurant vom letzen Mal.

Karte zwecks Pizza-Vorbestellung scanne ich demnächst noch ein.

Super, vielen Dank:Blumen:

Folgendes Programm bin ich heute geschwommen und da es so schön war, empfehle ich es der Allgemeinheit. ;)

T3.19

Ist recht kurz, aber doch würzig.

Alle Pläne gibt es hier.

Anhang 12419

+++ News +++ News +++ News +++

Bitte sucht euch für Samstag ein Essen aus und tragt es in unser Sheet in der entsprechende Spalte ein.

Danke!

Karte1
Karte2
Karte3
Karte4
Karte5

Ich werd versuchen unter 17:30 zu bleiben, aber das wird sehr hart und hängt vom Training davor ab. Laufen und radeln läuft zur Zeit echt super, aber beim Schwimmen sind die Fortschritte nicht so riesig. Minimalziel ist die 17 vorne stehen zu haben.
In welche Richtung gehts bei dir? Sieht doch eigentlich recht gut aus, oder?

Schwierig zu sagen, da ich keine feste Form oder stabile Technik habe. Mein Traum wäre 17.55:)

Tiefstapler
:Huhu:

Hallo keko,

Danke fürs Angebot aber eine Zimmerbuchung ist nicht notwendig.

Grüße
Lars

Wie nur 1,9km? Ich dachte es geht um Herausforderung, wenn dann doch 3,8km. :Lachen2:

Du hast mein letztes Schwimmvideo nicht gesehen:Lachanfall:
Bei meinem wildem Wirbeln hat bei den Kommentaren lediglich der Hinweis gefehlt, dass ich zukünftig nur noch unter DLRG-Aufsicht schwimmen darf:Cheese:
Immerhin klappt es bei den 100m mittlerweile ganz ok. Meine PB konnte ich in wenigen Wochen um 7 Sekunden verbessern. Dummerweise ist nach 100m aber auch Schluß mit der Herrlichkeit, dann beginnt das langsame Sterben:o , männlicher Späteinsteiger halt:Cheese:

Schade, dass Macca nicht mitschwimmen kann. Vermutlich würde er an den 14min kratzen. :cool:

Die schwimm ich gerne für Dich!



Musst halt einfach die Strecke etwas kürzen ;)

Apropos, wie sieht es mit Deinen Erwartungen aus?
"Nur" SUB 18 oder mehr?

Habt Ihr eigentlich eine geniale Idee, wie am am besten die Bahnen zählt ohne durcheinanderzukommen?
Letztes Jahr verlor ich irgendwo zwischen 300-400m vollkommen den Überblick und hoffte später 6-8 Bahnen lang vergeblich auf das Zeichen für die letzten 100m :Maso:
Vielleicht klappt es mit 10*100 und dazwischen immer bis 4 besser. Aber selbst da bin ich skeptisch, ob dafür noch genügend Sauerstoff im Hirn ankommt :Cheese: