quote: Ich geb' hier schon genug Unfug von mir. Worueber soll ich auch berichten? Frueher hatte ich wenigstens ein paar Sponsoerchen, mit denen ich das rechtfertigen konnte. Mein jetziger Sponsor schert sich wohl kaum darum. Dem reicht's wenn ich ab und an bei nem Lauf in seinem Zeug auftauche.



Das stimmt natürlich, ist ja hier auch ein adäquates Surrogat... zur Homepage...

Weiter interessiert, M.

sehr brav! das sind die noetigen grundlagen die mir ab april fehlen werden... ,-) daumendruecken - daumendruecken - daumendruecken - daumendruecken...:liebe053:

lass ich mal so stehen. so heisst das also in KN. :bussi: :Huhu:

Empire State Building Run Up
 

Das Empire State Building Run Up findet am 3.Feb statt, dann geht es ins 86.Stockwerk, über 1576 Stufen.
Thomas Dold, der dreimalige Gewinner ist auch wieder am Start- auch Jemand aus dem Forum, hier;)
Da wird das Knie nicht durchgedrückt, sondern bis zum Schulterblatt gehoben mit Puls 190 und Laktatwerten bis 18 Millimol.
Viel Spaß:Cheese:

Ich stosse mich am "wieder" - meine Datenlage gibt keine sub20 unter deinem Namen her :)

Google vergisst nie!
Aber die Sub20 stammen evtl. aus einer Zeit als das Internet noch eine rein militärische Angelegenheit war:Cheese:

Ich brauche dazu kein Google, ich habe dazu meine Festplatte... (und auch von der habe ich nur eine Stichprobe genommen). Und zu deiner Zeitschätzung: dude ist Jahrgang 74, Ergebnisse gibt es seit 94 im I-Netz, und da ist dude noch gar nicht geschwommen :)

kullerich

(sollte meine sig mal wieder auf den alten Stand bringen :))

Och Kinners, die Sub20 waren im Training im 25m-Pool ohne Neo (19:20 to be exact). Ich hab' deutlich weniger KD absolviert als IM.
:Huhu:
dude

Wenn's nicht zu spaet dafuer waere, dann koennt' ich ja jetzt noch im eigenen Treppenhaus trainieren. Sind immerhin 50 Stockwerke. Aber die Wade will noch nicht und daher scheint ein Start mittlerweile unwahrscheinlich.
:(

jaja, so Becken kannte ich auch mal :) Beim Nachmessen waren es dann leider nur 22 Meter oder so :cool:

neider :Lachen2:

Nö, ich habe ne 19.25 von einer RHP-Meisterschaft in den späten 80ern stehen, das passt schon.

Im Training war ich natürlich viel schneller...

Neidisch bin ich höchstens auf Dienstreise in die Karibik.

Siehste, das passiert mir als Wettkampfsau natuerlich nicht.

Habe uebrigens noch erfahren, wie es dazu kommt, dass die Insel voller Huehner ist:
Die hat's bei einem Hurricane von Cuba ruebergeblasen, also sind sie der Einfachheit halber geblieben. Natuerlich nicht ohne Diskussion ueber die Vor- und Nachteile der Bleibe. Etwaige Rueckwege wurden ausdiskutiert und -probiert. Geruechtweise bereiten sich ein paar der jungen verwegenen Chicks auf die Hurricane-Season ab Juni vor, um die naechste Gelegenheit fuer eine Einwanderung in die USA zu nutzen. Angeblich soll der lokale KFC ein Sponsoring der Aktion verlautet haben. Insider vermuten dahinter jedoch einen Komplott.

Hört das denn nie auf? Ich dachte, die Amis haben seit letzter Woche ihre Ängste wieder besser im Griff.

In dem Fall ist es aber, wie aus gut unterrichteten Quellen zu vernehmen ist, der Geheimdienst der British West Indies.

wie dude, du hast dich angemeldet?das finde ich klasse und wenn du oben bist springst du noch mit dem Fallschirm ab oder wie geht das da:Cheese:

und vor allem nicht vergessen während des Fallschirmspungs ein paar Fotos zu machen.:Cheese: :Lachanfall:

Ich hab' mich beworben, die fanden mich toll genug und jetzt kann ich wohl nicht. Tag 1 Physiotherapie...

Runter ginge es nicht, sondern so weiter:

Jetzt darfst Du auch mal die Erfahrung machen :) Wünsche gute Erholung...

Auf der Seite stand glaub ich mal was von "Invite only". Was muss man denn gerissen haben um in Erwägung gezogen zu werden, bzw. wie kommt man dann auf deren Radar? Nicht, dass ich qualifiziert dafür wäre... nach den 50 Stockwerken auf der Arbeit pfeife ich immer aus dem letzten Loch!

Na, vielleicht den NY Marathon in 2:34 gelaufen zu sein, damit schnellster von einem örtlichen NY'er Verein, oder so?

Wie hast du die Umfänge auf die Wochentage aufgeteilt? War das alles Grundlage, oder waren da auch schnelle Sachen dabei.

Irgendwo in diesem Thread versteckt sich Dudes universelle Trainingsanweisung für Marathonis. Hab sie aber selbst nicht mehr gefunden - davon wird er doch nicht abgewichen sein?!

Eigentlich waren es nur Grundlagenkilometer, bis auf die letzte Woche. Im persoenlichen Grenzbereich ist man beim Laufen, zumal mit meinem Koerperbau und Mitte 30, halt immer an der Grenze zur Verletzung, wenn man sein Limit ausloten will. Da hilft der schoenste Plan nichts. Und ich mach' eben genau die Geschichten, die ich dann meinen Schuetzlingen ersparen will.

@Hunki: ich glaub' ich hab' das Gleiche. Nachher geht's ins Studio auf's Spinningbike... Heute schneits, aber morgen Abend kann ich vll. im Park ein paar Runden drehen.

Empire State Building: "Invite only", mehr wusste ich auch nicht. Man gibt bei der "Bewerbung" seinen sportlichen Hintergrund an oder sonst irgendwelche Gruende (VIP?), warum man mitmachen darf. Bei mir war es der NYC Marathon, bei dem ich aber nicht Vereinsschnellster sonder Zweiter und nicht schnellster NYer (5., von Manhattan 2.) war. Thom Little heisst der Vereinskollege, der 2:28 gerannt ist und eine PB von 2:23 hat.

Never a dull day!

Wer haette gedacht, dass sich die Upper West Side Schoenheiten morgens um 6.30 im Fitnessstudio verstecken? So eine Verletzung hat auch sein Gutes. :Lachen2:

Anyway, dick Schnee nachts und puenktlich zur "Commute" Regen. Der Manhattanian ist ja ueberzeugter Fussgaenger. Strammer Fussgaenger. Ob eher aus Ueberzeugung oder Not sei dahingestellt, jedenfalls geht man flott, was Touristen gerne erschreckt. Erst gestern durfte ich wieder einem Landsmann lauschen. "Ha no, was rennet die denn elle so?" Der Schwabe ist einer der wenigen Touristen in NY im Moment. Es ist ruhig geworden. Doch der Schwabe weiss eben, dass die Fluege im Januar "guenschtig" sind und zudem noch "sail isch". Da "schparsch dobblt". Doch ich drifte ab. So rennt der NYer also seinem Ziel entgegen, immer da entlang, wo gerade gruen ist (mehr oder weniger), im Kreuzgang durch die Schachbrettmusterstrassenschluchten, bewaffnet mit iPott, leerem Blick und scheinbarer Ruecksichtslosigkeit, die sich innert Millisekunden in Freundlichkeit wandelt, wenn es mal zu einem (Beinahe-)Zusammenstoss kommt. Gibt immer wieder nette Begenungen.
Nachdem ich oft auf meinen Salomon SuperCross 2 herumgehackt habe und nach Inov8's jammerte, muss ich heute mal ein Lob aussprechen.



Das gute Stueck kam naemlich auf meinem Arbeitsweg zum Einsatz. Wie die Ladies in Stilettos, die Laufschuhe zur Arbeit tragen, weilten meine Malochetreter in einer Tuete, wahrend die Salomon den Schneematsch bekaempften. Apropos Stiletto: meiner Wade taeten solche jetzt bestimmt gut. Vielleicht sollte ich doch mal bei Manolo Blahnik vorbeischauen. Oder doch besser im West Village, da duerften sie sowas auch in Groesse 11 haben.

Zum Abschluss ein paar Tussi-news, brandheiss wie immer:

1. Challenge wird einen HalfIM in Wanaka und einen solchen in Australien auflegen. Die volle Distanz bei letzterem duerfte alsbald folgen.

2. Gordo's "Going Long" wird in der 2.Auflage in Deutsch uebersetzt.

3.

Mit etwas Glueck bekomme ich Ende Maerz Nike's neue Lunarglide unter die Fuesse. Nike will seine Athleten fuer den Bostonmarathon damit ausstatten. Das per se ist natuerlich Schwachfug, denn die Dinger sind reine Trainingsschuhe. Da hat ein Nikefritze offensichtlich keine Ahnung, wovon er spricht. Ich laufe zwar nicht Boston, komme aber evtl. dennoch dran. Watch this space!

Erhaeltlich in D ab August 2009, mehr info hier:
http://www.triathlon-szene.de/forum/...&postcount=268

4. Schon die neue Bruce Springsteen "Working on a dream" gekauft?

So long

dude

Dank an den Korrespondenten in Übersee!

Wenn ich mal resümiere, was ich in diesem Forum schon alles erfahren habe, da kommt doch einiges zusammen. :)

Du einsamer Wolf, nimm dir eine! Kost dich beim NYCM 09 maximal 3 Min., wir werdens dir vergeben!

Es grüßt
ein frisch verliebter
Schoppenhauer

Eine? Geizhals!

You gotta love the city!

Wo, bitteschoen, hat man eine autofreie, hell erleuchtete, 10 km lange, flach bis leicht wellige Runde auf feinstem Asphalt? Genau, nur hier in NYC! :)
Die Wade hat Laufverbot, also muss die Russin herhalten. Klar, -3 Grad (Windchill -6) sind eher frisch, aber ich mache (fast) alles, um den Ergo zu vermeiden. Vier Fartlek-Runden im Park mussten reichen. Ausser einem Blinklicht am Helm und einem vorne am Lenker hatte ich keine Beleuchtung - und mehr brauchte es auch nicht. Es gibt da ein paar Spezialisten, die verzichten gleich ganz auf Beleuchtung.
Die Radler konnte man an einer Hand abzaehlen, dafuer waren die Laeufer wieder in Hundertschaften unterwegs. Die Kollegen vom CPTC, die Flyers, die Harriers, Reservoir Dogs und wie sie alle heissen - HAMMER. Die Coaches standen an und auf der Strasse und jubilierten Motivationsarien an die Laeufer hin. Unser Coach heisst, nun ja, "Coach" oder auch "Coach TR" und ist ein Brooklyner Urgestein. Ein Blackie wie aus dem Bilderbuch. Es macht Spass ihm zuzuhoeren, ausser im Winter in duennen Laufklamotten im zugigen Central Park. Seine woechentlichen emails sind stark. Da gibt es demnaechts mal eine Kostprobe hier.

Heute Mittag gab's einen kleinen Ausflug nach Lower Midtown.



Dort traf ich Thom Little, der dort fuer eine Werbeagentur arbeitet. Ziemlich schickes Buerogebaeude. Schlicht im weissen Apple-Style gehaltener Eingang, Flatscreen mit CNN - Respekt! Wenn ich da an die piefgigen Banker-Barracken denke....
Anyway, Thom ist die CPTC-Rakete mit einer 2:25:55 PB, wohlgemerkt auf dem NYer-Kurs. Diesen Herbst will er es in Chicago wissen und eine tiefe 2:20er rauslassen.
Der Grund fuer meinen Besuch, war die Uebergabe dieser Schachtel:



Wer ahnt, was sich dahinter verbirgt?
Erster Hinweis: "Made in Germany"!

Wer's erraet, dem geb' ich ein Bier auf Hawaii aus. Ausser docci, denn der steht nicht zu seinem Wort. :Huhu:

dude

Deine versteigerte Uhr?!

the boss....kommenden sonntag@superbowl (ht-show) :cool:

Ich halt mal die Goschn, Peking reicht mir fürs erste...:Cheese:

Ja, auf den Superbowl freue ich mich. Schon die neue Springsteen gekauft? Laeuft bei mir rauf und runter.

Aber die Antworten waren bislang kalt, sehr kalt.

Keine Ahnung. Frühstück? :Lachen2:

Warum bekommst du ne Glasschüssel geschenkt?

Na gut, noch einen: Ein Geschenk der Brüder Lunge. ;)

Schwarzwälder Schinken.

Wow - beinahe Volltreffer! Ganz heiss!

ein herz aus glas.
mit ner uhr dran.

Ach, du bekommst etwas geschenkt? Ich dachte, du hattest ein Präsent aus GoG hingebracht... :Cheese: