Moin Jungs und Mädels,

schön, dass ihr mich noch nicht aus der Liste entfernt habe.

Ich habe mich mal für ein paar Wochen hier entfernt, weil die Lebkuchen- Abstinenz nur bis November gehalten hat und die Ergebnisse der Waage hier die Tabelle sprengen würden.
Aber es geht wieder aufwärts, die Motivation ist auch da...
Bis demnächst wieder hier mit 3stelligen Werten:Lachanfall:

Bellamartha (1,70): 80 / 78,9 (+0,1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Wird langsam eng mit meinem Ziel! :Cheese:

Aktuell bin ich wieder motiviert, aber gerade etwas KO und kann keinen Sport machen. Wahrscheinlich Nachwirkungen von der Impfung oder von der 500 km Radtour. Ich hatte letzte Woche 25h Sport, da kann ein bisschen Offseason nix schaden, daher bin ich noch entspannt.

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 86,9 (-1,1) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Ich ärgere mich, auch wenn ich mit einer Zunahme gerechnet hatte, weil ich ja aktuell durch eine erneute Corona-Infektion in Quarantäne bin, also weitgehend ohne Bewegung.
Aber ein ganzes Kilo ärgert mich schon.
Immerhin hatte ich kiloweise Schokolade an den Liebsten übergeben, damit ich die nicht aufesse. Jetzt ist die Wohnung weitgehend frei von Süßigkeiten, was schon mal gut ist.
Mein Ziel für die Woche Quarantäne, die noch vor mir liegt ist es, möglichst nicht weiter zuzunehmen.

@Benni, sehr cool ! @Bellamartha und die anderen.. das wird schon.

Meine Woche war leider auch nicht so gut:

Liebe Grüße

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Mein Name ist BunteSocke und ich bin eine versteckte Fette :o

Eigentlich schon länger. Und nun kamen noch die Adventszeit, Weihnachten, der Jahreswechsel, zu Guter Letzt noch eine Woche Urlaub hinzu. Zwar mit gar nicht soooo wenig Training, allerdings auch mit einem Nutella-Crepe täglich, vorgestern sogar noch mit reichlich Kokosraspeln. Verdammt, war das lecker :liebe053: Die ganzen anderen Leckereien der letzten Wochen erspare ich Euch besser :Cheese:

(Ihr seht schon, um Ausreden bin ich nicht verlegen :Cheese:)

Mutig näherte ich mich heute früh also nach gefühlten Wochen wieder der Waage. Bei meinem zunächst wohl etwas zu beherztem draufsteigen ließ die angezeigte Zahl mich fast in Ohnmacht fallen!!! Also wieder runter von der Waage, das gute Stück ein wenig neu positioniert, vorsichtig wieder drauf. Puh. Zum Glück war immerhin die böse "6" vorne wieder verschwunden...

Um das Ganze hier gleich wieder korrekt zu starten, habe ich mich nicht nur gewogen sondern auch mal wieder gemessen. In meinem Pass steht 1,63 m, ... das bin ich in diesem Leben vermutlich nie gewesen. Die soeben gemessenen lumpigen 1,59 m sind allerdings noch weniger als befürchtet...

Egal. In diesem Sinne - vielen Dank für die Aufnahme hier :liebe053: und frohes Abspecken!!!

PS.: es wird Freitage geben, an denen ich keine Waage zur Verfügung habe ... dann werde ich samstags wiegen und dann natürlich auch erst eintragen :Huhu:

Bellamartha (1,70): 80 / 79,9 (+ 1) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 122,6 / 95,9 (-2,2) / 83 —> 01.04.2022
BunteSocke (1,59): 59,6 / 59,6 / 55,9 —>30.4.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 67,0 (+0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 78,8 (+0,3) / 75 —> 01.08.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (-0,6) / 78 —> 31.12.2021
fras13 (1,84): 107,5 / 105,8 (+0,4) / 99,9 —> 31.12.2021??
handbremse (1,62): 63,1 / 64,2 (+1,2) / U60 —> 31.12.2021
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 101,3 / 96,5 (-1,9) / 90—> 01.03.2022
Nole#01 (1,79): 73,8 / 72,8 / 69,9 (+1,3) -> 31.3.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
sabine (1,86): 79 / 79 / 75 (74) —> 31.05.2022
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 83,8 (+0,6kg) / 75 —> sub80 bis 70.3 Dresden
Siebenschwein (1,86): 89,0 / 86,9 (-0,8) / 78 —> 01.08.2021
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Thomas W. II (1,88): 90 / 90,8 (+0,5) / 88 —> 31.12.2021
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22 06/2022
Walter (1,82): 88,1 / 87,4 (+0.5) / 77,5kg —> 20.05.2022
365d (1,85): 85,4 / 83,9 (+0.0) / 82,0 -> 9. April 2022

Der Vollständigkeit halber ... am 30.4.2022 muss der Speck weg sein. Ich habe am 14.5.2022 einen WK (die Hyrox-WM in Las Vegas :liebe053: ) da gilt's :dresche Wenn ich es bis dahin nicht geschafft habe, ist es wurscht, dann dürft Ihr mich kommentarlos wieder aus der Liste löschen, sollte ich es nicht zuvor beschämt selbst getan haben :Ertrinken:

Huhu Socke, welcome. Meine Waage liefert auch mir Montags das Wochenergebniss.

Trainingspeaks hat gute Ernährungstipps:
https://www.trainingpeaks.com/blog/p...foods-protein/

Grüße
T.:Blumen:

Vielen Dank DocTom!!! Das „Fatale“ ist eigentlich, dass ich genau weiß, wie es geht. Deinen Link habe ich einmal grob überflogen … ich behaupte besten Gewissens, dass ich einen Großteil dieser Dinge fast immer beherzige. Ich esse nur seltenst mal Fleisch, alles dort empfohlene steht tatsächlich regelmäßigst auf meinem Speiseplan! … aber das alles hilft nix, wenn ich meiner Lieblings-Oreo Schokolade nur in den seltensten Fällen widerstehen kann, mir im Urlaub täglich einen Crêpe gönne oder mich zur Weihnachtszeit regelmäßig „opfere“, dass meine Family die ganzen furchtbar leckeren Schoko-Zimt-Mandeln nicht alleine essen muss :(

Aber all das Jammern hilft nix. Problem erkannt - Problem gebannt!? Heute war schon mal ein guter Anfang … :Blumen: