Hallo Su,

Du hast es wieder sehr gut geschafft, Dich selber zu reflektieren.
Höre weiterhin auf Dein Bauchgefühl und Du wirst den Spaß an der Sache nicht verlieren :) :) :)

Du hast den Rückhalt Deiner Familie, das ist auch enorm wichtig! :Liebe:

Heute gab es nach dem üblichen Frühschwimmen nur ein kurzes Läufchen (ohne Uhr), da mit Schnee waagerecht und einem außerordentlichen weiteren Tanztraining die Beine nicht schon vorher am Abk****n sind.
Dafür geht es nachher wahrscheinlich noch auf die Rolle.

Außerdem habe ich den Jahreskalender mit einem weiteren Termin gefüllt:
ein kurzer Herbsturlaub und eine 4-Tageswanderung mit der besten Freundin.
Der habe ich heute ein Fotoalbum mit den ganzen Karten, Quittungen, Erinnerungsstücken und allen unmöglichen Fotos überreicht als Erinnerung an unsere Moselsteigtour.
Nach dem Durchblättern war klar:
Auch dieses Jahr müssen wir wieder los. Es war einfach zu schön!

Ich liebe es Urlaubspläne zu schmieden: das ist elektrisierend und inspirierend.
Karten wälzen, schauen was man in der Gegend machen kann, die Route grob abstecken und nach spannenden Übernachtungsmöglichkeiten suchen.
Ich mag es vorher einmal alles im Kopf abzuarbeiten.

Und für die Wettkämpfe vorher die die Strecken abzuschwimmradellaufen ist geradezu perfekt für mich.

Noch ist der Berg mit Schnee und Eis überzogen, aber bald geht das Draußen-Training wieder los :liebe053:

Hüfte...
 

Ja! Hier! Hab ich!!!

Im Ernst... irgendwas ist an der maroderen Seite (Eine Altlast durch Kinder schleppen, Estrichsäcke schleppen, Steine schleppen...) momentan nicht ganz so in Ordnung wie ich das gerne hätte.
Heute morgen also schweren Herzens das Schwimmen gegen eine halbe Stunde Yoga getauscht und festgestellt, dass ich ein echtes Manko bei einzelnen (lange nicht mehr gemachten) Übungen habe.
Da fehlt es eindeutig an Muskulatur um die Gelenke zu schützen.

Mittwoch ist wieder Stabi-Trainin - da kann werde ich nochmal die Trainerin fragen, was es noch an passenden Kräftigungsübungen gibt.

Prinzipiell ist es aber so, dass ich seit dem letzten Jahr erstaunlich wenig Probleme mit den alten Knochen habe.
Wenn ich das Laufen nicht übertreibe tut mir eigentlich nix weh.
Ausgenommen sind nicht beeinflussbare Wetterwechsel, die sich negativ auswirken können oder Unfälle.

An Rücken- und Schulterproblemen kann ich nur noch vage erinnern...

Allerdings merke ich auch, dass ich bei meinem Sportprogramm auch nicht vergessen darf mich gut zu pflegen: Erholung, gutes Essen...

Angeregt durch ein anderes Thema ( Fasten http://www.triathlon-szene.de/forum/...01#post1361301 Danke Tri-Newbie für die Anregung :bussi:) werde ich mal wieder versuchen das abendliche Sofa-Absacken gegen einen Abendspaziergang und ein deutlich früheres zu Bett gehen einzutauschen.

Bei Neuschnee und gutem Wetter los und dann doch insgesamt 80min lang durch den Schneesturm getrabt...
Ich bin einem komischen Gefühl losgelaufen, aber das Ambiente (ja - auch der Schneesturm) war perfekt.
Jetzt - zuhause - scheint natürlich wieder die Sonne, aber dann genieße ich das nochmal zusammen mit dem Hund :liebe053:

Ich hab heute eine Email an den Lauftrainer geschickt um meine Abwesenheit zu erklären. Einfach so davon stehlen wollte ich mich nicht.
Mal sehen was zurück kommt.

Brrrrrr....immer wenn Du ein Foto hochlädst, dreh ich hier die Heizung höher. Ich bin echt froh in deinem ehemaligen Lebensumfeld zu wohnen. Da scheint die Sonne, der Himmel ist blau, ein paar wenige weiße Wölkchen und 5 Grad Plus. :cool:

Der Coach - .... wird es wohl bedauern und gleichzeitig verstehen.
Bin auch gespannt, was da kommt. :)
Wird schon werden.

Bei Schnee macht mir irgendwie auch alles viel mehr Spaß. Bei 2 Grad und trocken habe ich keine Lust, bei -3 Grad und Schnee kann ich mich kaum drinnen halten. Leider macht es die Zeit aktuell nicht mit noch bei Helligkeit raus zu kommen...

Ok 5° plus, kann ich nicht liefern, aber nach dem Schneesturm gabs dann auch hier blauen Himmel :liebe053:
und ich bin da ganz bei Muddin:

Wenn es Schnee hat, wäre ich am liebsten den ganzen Tag draußen :liebe053:

Dienstag ohne…
 

...Demütigung.

Was soll ich sagen? Es ging auch ohne.:Lachen2:

Mir hat es jetzt nicht gefehlt, vor allem, weil ich stattdessen bei schönstem Wetter schwimmen war.

Dann ist nämlich das Schwimmbad deutlich leerer.

Und ich habe – endlich mal – mich noch ein wenig im Draußen-Bad im Sonnenuntergang treiben lassen.
Hat so ein bisschen was von diesem Schule-schwänzen-Gefühl ausgelöst.
Ich wäre auch gerne draussen geradelt mit dem Trekking-Rad, aber überfrierende Glätte ist mir zu gefährlich und das Reifenprofil taugt nicht für den Schnee.
Für den nächsten Winter muss ich mir da mal eine andere Lösung überlegen.

Heute habe ich mal wieder Überstundenabbau-Tag und gehe – natürlich – ebenfalls schwimmen.
Meine Dringlichkeitsliste für zuhause ist zwar voll, aber das gönne ich mir.
Ein weiterer Lauf im Neuschnee steht auch an.
Ich hab mir neue Laufschuhe gekauft, da ich in den alten nicht mehr optimal unterwegs bin. Laut Laufladen bin ich noch sehr gut drin unterwegs, aber sie werden jetzt zu Schlammspringern degradiert.
Und ein zweites Paar zum Wechseln war sowieso überfällig.

Jetzt aber los... das Schwimmbad macht gleich auf :liebe053: