eine stunde schwimmtraining. mit vielen bahnen beintraining!

20 km laufen:)

gerade einen Rekom-Lauf gemacht, gleich noch ca. 3000m Schwimmen

Heute morgen 1:35h locker gelaufen, heute mittag ein halbes Stündchen locker geschwommen. Und natürlich wie immer Rad gefahren...

Heute nur 34 Minuten locker gelaufen. Dafür gibt es morgen Vollgas über 'nen HM, mal sehen ob ich mal wieder unter 1:30 komme.:-B-(

Meinen ersten Hunderter in 2010
man war das geil und kalt
und jetzt gehe ich noch schnell 1 Stunde Schwimmen

war heute Hügel und Treppen laufen ... mit lockerem ein und aus laufen. Aber alles in allem 18,5 km! :)

2 Stunden Berg-Hiking im Regen