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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" Februar (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
Habe jetzt die km von gestern gleich in den Übertrag mit eingegeben und fange wieder bei 0 an, habe mich (standardmäßig) wie immer (bei Swim + Run) dicht hinter das Oe eingereiht ... |
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V) Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
Hab den Monat noch aktualisiert und meine Einheit von gestern dazugefügt. |
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)[/center]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
aufs neue... |
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)[/center]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" März (Gesamtkilometer seit 16. Oktober 2006)
genullt |
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@Lance: unsere Eintragungen haben sich überschnitten, ich hab Dich jetzt mit 3,5km im März vorne angestellt - ist doch richtig oder?? |
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da war der Lance doch schon wieder verschwunden - tse tse |
Zitat:
Liebe Grüsse Lance |
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)" -- ab 16. Oktober, Summe --
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@Danksta
Ich glaube da hast du einen ganz schön alten Post zitiert. Nicht, dass du gleicht einen heftigen Anschiss dafür bekommst :Huhu: . Volker |
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Nach dem Einschwimmen gab es ein 15 Minuten Test im Training des Tri Clubs (knapp 1100m). Ich habe die vorletzte Liste genommen und Danksta mal unter kein Uebertrag eingefügt.. Felix |
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Nach einem Geburtstagsumtrunk eines Kollegen im Büro bin ich spontan mal 3,8km locker am Stück geschwommen und habe dabei meine Bestzeit nebenbei um ein paar Sekunden verbessert. Ich hoffe, auf Lanzarote gibt's Sekt und Pizza zum Frühstück :Holzhammer: :Hexe: |
=alessandro;14510]
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Nach einem Geburtstagsumtrunk eines Kollegen im Büro bin ich spontan mal 3,8km locker am Stück geschwommen und habe dabei meine Bestzeit nebenbei um ein paar Sekunden verbessert. Ich hoffe, auf Lanzarote gibt's Sekt und Pizza zum Frühstück :Holzhammer: :Hexe: |
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ein, 300m Cr Beine, 200m La, 300m Cr Arme, 300m Cr Beine, 3x200m Cr, 10x50m Cr/Rü (25 Sprint/locker), 4x25 Paddeln, aus (irgendwas fehlt noch:Gruebeln: ) |
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2000m 1000 einschwimmen incl Technik dann 800m nur Kraul Arme mit Pull Bouy 200 ausschwimmen. |
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+1,7 km -> 1500 locker und ausschwimmen |
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da musste ich wohl mal bisschen nachbessern :) |
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Jawoll, nach vier Wochen mal wieder im Wasser und 8. Schwimmeinheit für dieses Jahr durchgezogen :liebe053: |
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2500m nur Kraul Arme mit PB damit die Bein morgen wieder richtig fit sind und weil es gut ist für den Wasserlage. |
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+3000m; ein, 8x50m Technik (2 pro Lage), 50 Cr Progressiv, 100 La, 200 Rü (100 Beine, 100 ganze Lage), 400 Cr, 200 De (100 Beine, 100 ganze Lage), 100 La, 50 Cr progressiv, 2x400m (75 Cr, 25 La), 4x50 Paddeln, aus |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:49 Uhr. |
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