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apanasana

19.06.2007 10:45

Zitat:

Zitat von Sigisick (Beitrag 26658)

als BBler ja, aber wer hat als triathlet schon zeit 3mal ins studio zu rennen. Ich denk fuer uns ist eher ein ganzkoerpertraining sinnvoll, 1-2x die woche.
Ich mach diese saison 1x die woche rumpfstabi und dehnen und 1x die woche beine und oberkoerper. allerdings auch nur in nicht zu umfangreichen wochen. bei ueber 18h triathlon hab ich probleme krafttraining zu integrieren wegen der erholung. denke es mach auch keinen sinn ein paar harte saetze kniebeugen zu machen und dafuer 2 tage nicht radfahren und laufen zu koennen.
oder wie machen die anderen vieltrainierer das?

Ich mache Krafttraining nur zw. Herbst und Frühjahr, dafür dann aber mit 3er-Split, weil ich sonst gute 2h an den Geräten wäre.

mauna_kea

19.06.2007 10:52

ich mache eigentlich nur latziehen 1x die woche ansonsten nur pilates und x-fitnessübungen

Sigisick

19.06.2007 11:02

Zitat:

Zitat von apanasana (Beitrag 26674)

Ich mache Krafttraining nur zw. Herbst und Frühjahr, dafür dann aber mit 3er-Split, weil ich sonst gute 2h an den Geräten wäre.

so aehnlich siehts bei mir auch aus. winter konsequenter, sommer nach lust und zeit.

Mafalda_Pallula

25.07.2007 09:46

Ich war gestern mal wieder beim "Pump" - da gehe ich immer hin, wenn ich mal übermütig werde, weil ich mich dabei und danach dann wieder ganz schwach fühle :Maso:
Ja-Nee, im Ernst, ich mache das im Wechsel mit Pilates einigermaßen regelmäßig, aber gerade nach Pump habe ich meistens einen höllischen Muskelkater und zwar hauptsächlich in den Beinen, obwohl ich immer die mit den leichtesten Hanteln bin ...:o

Grüße, Mafalda

mauna_kea

25.07.2007 10:04

sind ja nicht immer die gewichte entscheidend wie anstrengend etwas ist. schau dir mal die x-fitnessübungen im magazin an, da gibts gar keine gewichte und man merkt schnell, dass man absolut nix draufhat :Cheese:

Mafalda_Pallula

25.07.2007 11:18

Jaja, ich rede mir auch immer ein, dass ich die Einzige bin, die die Übungen überhaupt richtig ausführt ... :cool:

Grüße, Mafalda

Lance64

27.07.2007 17:27

Zitat:

Zitat von apanasana (Beitrag 26674)

Ich mache Krafttraining nur zw. Herbst und Frühjahr, dafür dann aber mit 3er-Split, weil ich sonst gute 2h an den Geräten wäre.

Dito bei mir. Allerdings mit einem 2er-Split.

Gruss
Lance

kupferle

24.08.2007 06:12

Morgen...

Möchte auch was zum Thema Kraftrainimng beitragen!!!

Es tut so weh:Maso: -ich hab vorgestern das erste mal seit ewig langer Zeit mal wieder mit Gewicht trainiert und jetzt kann mich kaum bewegen, obwohl ich zur Eingewöhnung nur ein lockeres Training gemacht hab.

Wenn ich 100km radel fühlt es sich bei weitem nicht so übel an, wie ich mich heute früh fühl!!!!:kruecken:

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:49 Uhr.

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