:cool: :cool: hallo dude,

auch ich bewege mich so und hatte jede nacht die schlimsten krämpfe.
schwedentapletten 3 mal am tag und die krämpfe sind weg.

dirtyharry:cool:

Rohrperle
 

Ich trinke die gute Rohrperle, "Château de la pompe" und salze mein Essen gut. Krämpfe bekomme ich dennoch gerne mal im Wasser, vor allem bei ungewohnten Bewegungen (Flossentraining...), oder wenn ich vorher gelaufen bin (sind die Muskeln halt müde und meckern).

Ich denke, mit Leitungswasser, einer Prise Salz und wenn du magst, etwas Saft für den Geschmack, bist du fein raus und das ist sicher nicht schlechter als so manch teures Gebräu.

Vittel....immer in Angebot: 2 Kisten für 5 Euro.

Vittel, Volvic, Evian & Co. (dieses ganze Franzosengedöns :-) sind meiner Ansicht nach massive Geldverschwendung. Mineralwerte nahezu gleich einem demineralisiertem Wasser. Leitungswasser hat da mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit mehr Mineralien zu bieten und ist erheblich billiger und angenehmer zu beschaffen :)

da würde ich allerdings auch ne tablette reinwerfen...:Nee:

Gerolsteiner Sprudel. Wenn das nicht greifbar ist, Leitungswasser.

Fußkrämpfe beim Schwimmen?
 

Mir ist das früher (bervor ich vor rd. 15 Jahren mit regelm. Schwimmtraining aufgehört habe) häufiger mal passiert. Echt unangenehm, wenn sich der mittlere Zeh nach unten zieht und die Fußsohle schmerzt. Daher mein Mitgefühl!

Ich empfehle einen deutlich reduzierten Beinschlag. Einen 6er Beinschlag braucht keiner von uns. Wir sprinten höchsten in der Startphase. Ein sehr entspannter 2er Beinschlag reicht auf unseren Strecken (jenseits der Sprintdistanz) bestimmt. Eine gute Wassserlage erreicht man mit richtiger Armarbeit und ein wenig Rumpfstabi.

Im Film von Dirk Froberg "Vom Lebemann zur Ironman" fand ich daher auch die Empfehlung von Franziska v.A. "Beine, Beine, Beine" eher am Thema vorbei, aber nachvollziehbar. Ihre Distanzen waren 100 + 200m.

Also: weniger und dafür ganz, ganz entspanten Beinschlag, eher hinterherpendeln. Vortrieb ist ohnehin ungedeutend. Beine dürfen bei den Landdisziplinen belastet werden.

Zwar am Thema "Welches Wasser" total vorbei, hilft aber hoffentlich trotzdem.

Viel Erfolg damit.

.........oder auch zwei...........:Lachanfall: