25.01.2009 - 80,5 kg
28.02.2009 - 75,0 kg
16.03.2009 - 73,5 kg

Edith sagt, ich hätte die Ernährung vergessen

Morgens Banane + Tee
Über den Tag verteilt Äpfel, Möhren, Brokkoli, Paprika, Kohlrabi..... in wechselnden Mengen, aber ohne zu Hungern. Getrocknete Pflaumen, Datteln oder ähnliches
Abends: Salat + Thunfisch, Gemüsepfanne, Suppe.....

Zum Knabbern mal dunkle Schoki (>70% Kakao), Nüsse, Wein und ab und zu auch mal was "verbotenes" wie Chips oder Weingummi

Danke, für die Antwort.

Und die Leistung, jetzt mal Hand aufs Herz...

Bei mir war es ähnlich. 5 Kilo in ca 6 Wochen.

Wobei ich es nicht so streng genommen habe wie derstoermer :Lachen2: .

Frühstück und Mittag gegen Obst getauscht und abends früher gegessen.

...ist Blaehungen und Durchfall.

Ihr und Eure "Kohlenhydrats" macht mich ganz nervoes.

Dude, verrate doch mal dein ultimatives Ernährungsgeheimnis :Blumen:

Ja, darauf wollte ich hinaus, also auf die Insulinproduktion (die ist ja in der Bauchspeicheldrüse).

Danke, dann kann ich ja meinen Schuss Zitrone weiter genießen :Liebe:

Danke mauna, aber das hat mit low carb nix zu tun (wobei das mit der Fettverbrennung auch nicht schlecht ist :Cheese:)

Es sollte ja auch keine Diät werden, sondern eine langfristige Lebensumstellung, also für immer.

Ich umreiße das Ganze mal kurz und irgendwie würde ich das keine Diät nennen:

morgens nur KHs (in meinem Fall 2 Scheiben Toast /1 Scheibe VK-Brot mit Erdbeermarmeldade, dazu ne Banane und/oder Apfel und ein Glas O-Saft plus eine Tasse Tee )

mittags einen Teller egal was (da versuche ich möglichst abwechslungsreich zu essen, soweit es der Tagesablauf erlaubt und immer einen Nachtisch, also etwas Obst)

abends eher nur EW (also Z.B einen Shake)

Dazwischen halt immer mind. 5h Pause.

Das ganze mit dem ruhenden Insulin eher deshalb, weil ich (und meine Freundin auch) wahnsinnige Konzentrationsschwierigkeiten in den Vorlesungen hatten. Ich war sehr oft total müde und meine Gedanken sind einfach nicht beim Thema geblieben. In einigen Vorlesungen verständlich, in anderen eher nicht.

Daraus die ganze Intention. Ich hatte es in dem natural eating Thread von mauna ja schon mal angedeutet, das ich da was machen will. Meine Hausärztin meinte halt die Müdigkeit könnte evtl. daran liegen, dass ständig Insulin im Körper ist und wir sollen es doch einfach mal versuchen, schadet ja nix und sei nebenbei auch noch empfehlenswert.

So und jetzt muss ich auch schon gleich wieder los

Danke für eure ganzen Antworten :Blumen:

brauchst ja keine essen :Lachanfall:

Hallo Phoebe

mir leuchtet das nicht ein. Ok - Konzentrationsstörungen azfgrund schwankenden Blutzuckers, das ist klar.
ABER: Warum dann morgens die brühmte Blutzuckerachterbahn mit Brot, Marmelade, Bananen und O-Saft ankurbeln. Es soll ja Leute geben die können (oder wollen) nicht ohne KH's, dann ist es für die Gewichtsreduktion schon OK mit Brot oder Müsli in den Tag zu starten. Aber Konzentarationsstörungen und Müdigkeit zieht diene Ernährung gerade zu an. (Meine Meinung).

Dev