Im Zweifelsfall würde ich lieber Intervalle schwimmen, aber wenn du 3x die Woche schwimmst, würde ich schon 1x lang schwimmen. Für 1,5 im Wettkampf reichen aber 2km im Training.

Im Februar habe ich mir vorgenommen 4-5 mal die Woche zu schwimmen. Solange es noch kein richtiges Radwetter ist passt das noch von der Zeit her.

Mo: Intervalle 2km
Mi: 2km Dauermethode + paar Steigerungen
Do: Techniktraining (mit Trainer)
Fr: Intervalle 2km
Sa: Intervalle 3km (mit Trainer)

Die Intervalleinheiten gestalte ich dann ab jetzt nach Euren Tipps...Danke!!!

sehr interessantes Thema.. richtig genial zum mitlesen, bin zwar noch sehr weit entfernt von sub 25 auf 1500 m.. aber die Tipps zur Steigerung für die Tempohärte sind tortzdem sehr hilfreich...

4-5 mal schwimmen die Woche wird dich auf jeden Fall weiter bringen. Da du ziemlich viel Intervalle planst und nichts genaueres dazu, von mir noch zwei Ideen:

An einem oder zwei Intervalltagen einfach zu Beginn noch mal die Techniken, die du dir noch vom Donnerstagstraining gemerkt hast, abspulen.

Und an den Intervalltagen nicht die ganzen 2 oder 3 km in GA2 schwimmen, sondern eher 2x 5x 100m in - Glaskugel anschmeiß: 1:45 mit 0:45 Pause. Die übrigen Kilometer dann eher in GA1 schwimmen, z.B. 200 in (Vorsicht Glaskugel!) 1:58 mit 0:30 Pause.

Grüße
Jan

Viel zu langsam - Pause zu lang

Viel zu schnell

So spät soll man keine Beiträge mehr schreiben :Cheese:

peace Helmut

gebe ich turboschroegi recht: viel zu langsam, GA2 für dein Ziel ist eher 1:30, Abgang alle 2:00, maximal 2:10
wenn du vielleicht doch nur 100 m :Cheese: meinst, sind 1:58 schon GA0 (aka ausplantschen), 1:40 -1:45 wären ok für GA1.

Hallo,

nach den 100m Zeiten die Ihr hier postet bin ich glaube ich weiter von dem Ziel entfernt als ich dachte...das bedeutet das ich hart trainieren muss....;-)

Wenn Euch interessiert poste ich hier was ich trainiere und welche Fortschritte ich mache.

War das in Mußbach mit oder ohne Neo? Falls mit Neo, dann bist du von einer 25 auf 1500 m noch ein gutes Stück entfernt.

Und das muss auch anstrengend sein, wenn man besser werden will. Wenn man sich entspannen will, geht man auch nicht ins Schwimmtraining, da gibt es nettere Sachen.