Das sagte Strunz auch mal: "Leichenblut"

Ich war am Anfang meiner LD-"Karriere" quasi nach jeder Langdistanz krank. Mittlerweile nicht mehr. Allerdings packe ich mich nach Wettkämpfen inzwischen auch richtig warm ein. Egal wie die Temperaturen sind (vergass dies in Hof bei der KD und war prompt ein paar Tage mit 40 Fieber im Bett).

Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. :) Wenn Frieren krank machen würde, wäre ich ja dauernd krank.

also das hat bestimmt mit dem essen zu tun :Cheese:

:Lachanfall:

qed!:Cheese:

Ich hab' mal was gefunden: http://www.gmuender.org/si/SportImmunologie2006.htm
Offenbar ist der Effekt abhängig von der Intensität, nicht der Dauer der Belastung (s. 58) (übrigens sehr schöner Hinweis am ende der Seite!).
Das deckt sich mit meinem "Gefühl", ganz lockere Einheiten "steckt der Körper einfach weg" - ach was.

@felö: auf S. 72 wird ein Zusammenhang zwischen dem abgesunkenen Blutzuckerspiegel und dann erhöhtem Cortisolspiegel hergestellt und dies als (eine) Ursache des Effektes genannt - die Empfehlung ist dann laufende KH-Zufuhr.:liebe053: Übrigens mit dem netten Hinweis auf eine Studie, die gezeigt hat, dass die Einnahme von KH-Getränken die Immunabwehrfunktion der Mundschleimhaut nicht beeinträchtigt - mein Gott, daran hatte ich noch garnicht gedacht:cool:

Am Rande: Das Dt. Ärzteblatt bestätigt zwar den Effekt, erläutern aber nicht die genaue Ursache. Gute Nachricht: Sport steigert das Immunsystem!:Blumen: Schlechte Nachricht: Nur bei moderaten Umfängen, was die 15-25 km Laufen / Woche, verteilt auf 3-4 einheiten bei Pulsen von 110-130... :Nee:
[edit:

Vielen Dank für die Quelle, hätte erstmal selbst suchen müssen...

Gruß Felö