Meine Version von "Stairway to heaven" ist überall gefürchtet. :Lachanfall:

Also, ich liebe Spinning und mach das seit vielen Jahren. In diesem Jahr habe ich dann auch mehrmals mit Laufband gekoppelt und dabei - auch nach wirklich anstrengenden Spinningstunden - gedacht: Boah, easy, gar kein Problem, so kannst du noch 20 km laufen.

Als ich dann das erste Mal nach nur 40 km Rennrad in die Lafschuhe bin, ging garnichts. Ich bin geschlichen. Ein himmelweiter Unterschied zu Spinning / Laufband.

Geht das nur mir so?

Hi Karla,
geht mir auch so...Rennrad ist aus meiner Sicht eine ganz andere Belastung..auch muskulär. Spinning macht auch Spaß und die Schwungscheibe garantiert eigentlich permanentes Pedalien aber hier wird auch viel geschummelt ;_)..was draußen nicht soo geht. Die Bewegungsabläufe und Haltearbeit am Lenker sind zudem beim echten biken viel komplexer. Dazu kommen Umwelteinflüsse, Untergrund, Straßenverkehr und Gleichgewichtssinn...das fällt alles indoor weg.

Noch viel eindeutiger ist die Sache bei Laufband vs. Outdoor...finde das Laufen auf einem Laufband immer lockerer, auch wenn die km-Messungen genau stimmen. Ich denke, dass das Laufband durch die Rückfederung ein Teil der Aufprallenergie wieder an den Läufer zurückgibt. Das macht der Asphalt nicht und der Waldboden viel weniger....

Spinning ist aber supermotivierend und gutes Kraftausdauertraining....gerade Intervalle lassen sich gut auf dem bike "steuern".
Ähnlich gut finde ich die Intervalle auf dem Laufband...

Gruß
Deichman

Durch mein Wintertraining spinning/Laufband hab ich im Frühjahr diese Problem nie
- ich kopiere die Geschichte dann manchmal ab Frühjahr so, dass ich direkt nach dem Radfahren 2,5km zu meiner Bahn trabe und da meine Tempoeinheiten mache, und danach wieder zurücklaufe.

Sicher ist Spinning ganz anders als Radfahren draußen. Nur bietet es im Vergleich zur Rolle einen großen Vorteil. Durch das Fahren in der Gruppe vergeht die Zeit wie im Flug. Man sollte allerdings versuchen des Öfteren 2 Stunden hintereinander zu fahren und dabei ein wenig auf die Pulsuhr schielen, damit man nicht andauernd mit dem Maximalpuls rumturnt.
Zudem sollte man das Spinrad, sofern das möglich ist, so einstellen, dass eine einigermaßene Rennposition erreicht wird, was natürlich nicht für Jeden möglich ist (insbesondere kleine Personen dürften da Probleme haben).
Das mit dem Schummeln ist auch so eine Sache. Wer den Widerstand nicht entsprechend einstellt, kann gleich daheim bleiben und sich auf die Couch legen, dann ist man wenigstens ausgeruht.
Ich überprüfe das immer mit dem Kalorienverbrauch bei meiner HAC 5. Wenn die Werte die nach der Spinningstunde angezeigt werden, mit den Werten, die ich draußen in einer Stunde verbrauche in etwa übereinstimmen, weiss ich, dass ich nicht geschummelt habe!