Danke :Blumen: :Blumen: das fehlt aber noch einiges :cool:

Zu der Frage wie es sich mit dem Rücken fällt: genau das war das Problem in der Vergangenheit, warum ich nicht so aggressiv fahren konnte, ich habe seit März sehr viele Rückenübungen gemacht, unter anderem tiefe Hocke und Yogapflug, jetzt kann ich die Position ohne Schmerzen fahren, wie es sich im Intervallbereich anfühlt kann ich noch nicht sagen, weil ich vor einer Woche erst eine langdistanz gemacht habe und mich noch im Modus Regeneration befinde