Das ist mir schon klar. Ich weiss auch, dass ich sehr gut auf Volumen reagiere und nur eine Prise Intensität benötige. Die muss aber sein, um die letzten 5% rauszukitzeln. Vor 10 Jahren war es aber egal, ob ich mal ein Intervall zu viel gelaufen bin und/oder zu schnell. Genauso war es egal, ob ich bei langen Läufen mit Qualität mal überzogen habe. 2 Tage später konnte ich wieder reinhalten. Das geht nicht mehr. Der Körper kann noch viel leisten, es aber nicht mehr so verarbeiten. Das ist auch der Fall, wenn ich über Monate ein gutes uns solides Trainingsvolumen habe.

Absolut. Das Fenster, der Dummheiten, die man tolerieren kann, wird einfach immer enger. Wenn man früher durch das Fenster noch Dummheiten in der Größe eines Elefanten durchschieben konnte, passt heute noch n Hamster durch. Aber adipös darf der auch nicht sein :Lachen2:

:Blumen:

Ich versuche mich jetzt mal an einer ordentlichen Marathonplanung und würde mich in Bezug auf Periodisierung und Kerneinheiten nah an Friel orientieren. Ich bin mal gespannt.