Andreas :Huhu: !!!! Ein Update wir von Dir gefordert.

Was für ein Update???
:Gruebeln:

Klappert nicht, diese Woche.

Gruß strwd

Update über sein Radtraining am WE!
Wir starten im kollegialen/sportlichen Wettstreit am 26.7 im Westerwald.

Ich finde es echt super, dass Du (strwd) und Jörg auch zum Schwimmen kommen wollen. Ist echt eine nette Gruppe. Das Leben spielt sich ja nicht nur im Forum ab. :Huhu:
Diese Woche kann ich leider auch nicht, werde aber nächste Woche wieder mit Badehose am Ufer stehen!!

@samsam: du sprichst verwirrt heute!
musstest du wieder biertrinkend Arbeiten? (*insider*)
Bin gestern radgefahren. mehr gibts da nicht zu berichten..

Wo bist Du gefahren? Du wolltest doch auf eine RTF?

Ich bin gestern erst um 13:00 Uhr losgeeiert, nachdem ich vorher noch die Laufräder und Zahnkranz gewechselt habe vom Trainingsrad aufs Triarad.

War dann 4:07 unterwegs, bin recht gemütlich gefahren, mit einigen Intervallen zwischendrin, immer an den Hügelchen.

War wieder Richtung Mettmann unterwegs und über Wuppertal zurück, ingesamt 107km mit 1045HM, Durchschnittspuls war 124.

Fast alles in Aero Position gefahren, Rücken macht z.Z keine Probleme. :Lachen2:

Verpflegung war Apfelsaftschorle + Wasser und 3 Schokobrötchen von Penny.

Gruß strwd

Verwirrung ist heute mein zweiter Vorname.
ich hab es am WE ein bisschen krachen lassen, natürlich sportlicher Natur, und freue mich auf drei freie Tage ohne Training mit meiner Frau in Karlsbad.

Ordentlich ihr beiden..
Bin zwischen Rees und Xanten unterwegs gewesen..
nur 78 km letzendlich und die in 2:30..
Naja, aber irgendwann muss ich ja mal anfangen mit Radfahren.
zumindest wars ne tolle Strecke am Rhein entlang..

@samsam: was hast du denn angestellt?

@Strwd: Du Tier.. ;)