nur ein wenig :-)

Ein ernstgemeinter Rat, und in diesem Falle kann es keine zwei Meinungen geben: Trainingsfrei, und zwar eine lange Zeit. Das sind tiefste Übertrainingserscheinungen die sich mit nichts wegsuplementieren lassen.

Und in Zukunft eventuell mal mehr für die Muskeln machen und die ein oder andere Cardioreinheit sausen lassen. Das Aufbauen geht auch im Alter noch sehr gut.

ich hab hier tatsächlich so einen Sack rumstehen wo Creastorm draufsteht - aber ehrlich, des hat ich jetzt gar nicht mehr am Radar - bei dem ganzen Zeug was ich reintun soll ... freu mich einfach mal auf ein Glas Wasser und ein paar Salzletten :Lachen2:

Sind wir nicht alle etwas faul (bis auf wenige hier)?

Und hatten wir schon die blauen Pillen von Pfizer als Tip für den alten Mann? Wenn er danach ordentlich ein paar Stunden S E X hat, macht er auch ordentlich Cardioabnehmtraining...
:Lachanfall: :Huhu: :Cheese:

schön, dass Du Deine Meinung hast ;)
edit - heut sagt der technische Krempel hab ich 2500kcal verbraucht.

Vor nem Jahr hab ich angefangen zu strampeln mit nem Trekkingrad auf Rolle. Einfacher Deal:
- 10 h pro Woche soll bei 5 Wochen 2kg Gewichtsverlust ausmachen (also 5 Wochen durchhalten - wird schon irgentwie gehen)

Nach 25 Wochen waren 20 kg weg (von 95kg auf 75kg, bei 1,76m). Über den Sommer wieder zugenommen (auch wegen Darmentzündung; von FTP 250Watt auf 130Watt/Stunde runter) und jetzt halt wieder weiter in Richtung Gewichtsreduzierung/ Erhöhung der Leistungsfähigkeit am Rad - diesmal mäßigerer Erfolg, der Körper hat sich dran gewöhnt und reagiert nicht mehr so wie vor einem Jahr; außerdem versuche ich die Quadratur des Kreises - der Kreis besteht ja aus unendlich vielen Quadraten.

Ich hatte auch psychologische Mittel eingesetzt, wie 2 Hosen 2 Nummern kleiner bestellen quasi als Erfolgsanreiz - hat sogar funktioniert ;) - während sich unsere ältere Tochter vor ..... fast zerrissen hat.

Solange es irgentwie vorwärts geht mach ich in meinen Stiefeln weiter - und wenn es nur Placebo ist ;)

Wir haben ein paar km entfernt die fränkische Alb (mein ich, dass die Kante so heißt) - da gehts ein paar Hm durch den Wald hoch - seinerzeit hab ich oben geschnauft und Wasser an der Stirn - jetzt lauf ich hoch und komm nicht mal auf Betriebstemperatur - das hätt ich nieee für möglich gehalten :)

das bekommst sogar auf Rezept und musst nix dafür bezahlen, sondern nur richtig jammern können, wennst es willst, aber der Reihe nach.

Mir wurde die Schilddrüse entfernt und nach 4 Tagen wurde ich ohne Medikamente aus dem Krankenhaus entlassen, ich soll zum Hausarzt, der übernimmt dann weiter, der war in Urlaub - nach weiteren 4 Tagen hat mich meine Frau im Krankenhaus halb tot mit flatter Herz abgeliefert.
Auf der Intensivstation hab ich gleich 2 Betablocker eingeschmissen bekommen und gut wars - hab dann um Medikamente gebettelt wegen der Schilddrüse - man hat mir vorher nix gegeben - Einer schiebt es auf den Anderen.

Wennst in so ner Herzabteilung am nächsten Tag aus dem Intensivraum herauslatschst wirst von den anderen Patienten gefeiert wie ein Rockstar, weilst nicht ins Gras gebissen hast. :Huhu:
Dort machst sofort Nedworking, weilst keine Ahnung hast. Das "wieso, warum, wie" und alle erklären Dir jetzt geht das Leben wieder los, nachdem man auf irgentwas "eingestellt" wird und seine Ration Beta-Blocker und! viagra auf Rezept bekommt, macht das Leben wieder so richtig Spaß.

Ich hab dann noch so ein hartes Belastungs EGK ohne Aussetzer mitgemacht (hatte ja in der Zwischenzeit die Schilddrüsen-Sachen bekommen) und dann geschaut das ich weg komme - die Nacht und der halbe Tag hat nen 1000er gekostet - hat mir echt gelangt.

Und das Arginin wirkt bei mir nicht sexuell stimulierend - ich werd vom Training eher saumüd :(

merci für Deinen Rat :Blumen:

ich hatte den Sommer über sehr wenig gemacht.
In Ruhe ist der Puls unten.

edit 2 Tage später: in der jetzigen Entlastungswoche bleibt der Puls unten, obwohl ich Intervalle einstreu - z.B. heut am Rudergerät hab ich in 30 min 405kcal gezogen, am Ende war der Puls unter 120 (zwischendurch schon über 130). Für mich sind das neue Top-Werte, hier im Forum natürlich nicht (und die Proteinbrüh wird weiter gesüffelt).