Ist jetzt nicht sachdienlich, dennoch kann ich es mir nicht verkneifen:
Ich habe meist einen Notriegel auf langen Ausfahrten dabei. Der Riegel war im Jahre 2015 abgelaufen und hat mich schon auf einigen Trainingslagern durch die Berge begleitet:
Gran Canaria (2014,2015,2016) und eines am Ventoux (2017).:Cheese:
Ich hab ihn auch schon öfters mal jemanden in meiner Radgruppe zum Notverzehr angeboten, der hat aber dankend abgelehnt :Lachen2:
Ich kann das verstehen, denn so im Laufe der Jahre hat er vielleicht etwas an Salzgeschmack hinzugewonnen und auch die (poröse?) Verpackung ist nicht mehr ganz neu.:Huhu:

Sachdienlicheres hinzufügend möchte ich sagen, dass am Anfang meiner Radsportlaufbahn die Tankstelle nie weit sein durfte.
Das hat sich aber im Laufe der Jahre gelegt und ich brauche das nicht mehr.
Will sagen: hängt einfach auch ein bischen davon ab wie lange und intensiv man das Hobby schon betreibt.
Apropos Regeneration: ich hab mich schon auf 5h Ausfahrten mit IF ~0,7+ gut verpflegt und hatte dannach Regenerationsprobleme und hatte auch schon ähnlich intensive Ausfahrten nur mit Milchkaffee und Tee zum Frühstück und Wasser unterwegs und hatte keine Regenerationsprobleme.
Ist immer wieder anders.

Also für ne 2-3h Ga Ausfahrt brauch man nix außer etwas Wasser.
Ein leichtes Frühstück bei mir Haferflocken mit Milch und Obst ist je nach Trainingsziel ne Geschmacks Sache.
Wer aber keine 2h ohne was zu Essen Rad fahren kann sollte mal seine Ernährung überdenken
Ga Training ist der Grundstein und die Vorraussetzungen für intensives Training,wenn man nichtmal im Ga Bereich nüchtern fahren kann wie soll es denn bei Intensiven Einheiten gehen?

Meine Trainerin hat mir jegliches nüchtern Training verboten!

Was heißt das jetzt für mich?

Immer schön nen Flachmann in der Tasche haben :)

Nüchtern-Training du sollst also während 2 - 3 h Ga Fahrten was essen oder du sollst nicht ohne Frühstück los fahren?

Ich hab mich nur auf deinen Post bezogen in dem du eben sagtest wen man GA nicht nüchtern fahren kann, heißt also auch kein Frühstück sondern aufstehen, Toilette und ab gehts!
Alles andere ist nicht nüchtern!

Ich wollte nur darauf hinaus das man nicht beginnen sollte Begriffe zu vertauschen.

Ok ich meinte ohne essen beim fahren, sorry wenn ich mich schlecht ausgedrückt habe, ohne einen Kaffee und ein paar Haferflocken geht bei mir nix los😊