Alsooooooo ...

• Eine Radeinheit von Dir um 3-4h erweitern
• Schwimmen streichen ... und fertig war mein Langdistanztraining letztes Jahr :Huhu:

Sollte also locker reichen :Prost:

VG
Rauchi

Du bist auf die LD ohne Schwimmen und nur mit max. 10K-Läufen?:confused:

Boah ey, wollte ich auch gerade fragen....habe mich gestern bei einem Sprint über die 500 m gequält....

Ich selber bin recht groß und mein Stoffwechsel läuft auch wie geschmiert - wenn ihr die Mittagspause für Training skipt, wie kriegt ihr dann eure Kalorien rein? Ich mein Mittags habe ich trotz ausgedehntem Powermüsli Frühstück trotzdem ordentlich Kohldampf, wie kombiniert ihr Training + Dusche + Essen?

Wir kochen Abends immer und deshalb bin ich mich gewohnt am Mittag nicht allzu viel zu essen. Theoretisch brauche ich auch gar nichts, meist esse ich aber vor oder nach dem Training ein Sandwich oder Müsli am Arbeitsplatz und am Nachmittag stellt unser Koch immer eine Schale mit Obst raus.
Du kannst auch während dem Laufen Wettkampfernährung proben und dich von Riegeln und Gels ernähren :Lachen2:

Da als Triathlet das schnelle Wechseln dazu gehört bin ich in der Mittagspause meist nach 2 Minuten in Laufklamotten und danach in 5 Minuten wieder geduscht :Cheese:
Wenn du zwischen Laufen und duschen noch etwas runterkommen musst, dann bietet sich auch dieser Zeitpunkt an um eine Kleinigkeit zu essen.

Da Wettkämpfe oft auch über die Mittagszeit gehen finde ich es gar nicht so schlecht wenn die innere Uhr nicht zwingend um 12:00 nach einer warmen Mahlzeit schreit. Ich denke das man sich auch ein Stück weit angewöhnen.

Hast du die Möglichkeit beim Arbeiten zu essen? Dann würde es sich anbieten, sich aus der Tupperdose zu verpflegen und auf mehrere Mahlzeiten am Tag zu verteilen.

Ich bin auch vollberufstätig und muss eine Familie bespassen. Training meist direkt nach der Arbeit, beim Lauftraining begleiten mich Teile der Familie, wenn noch ein Stop auf dem Bolzplatz oder Eisdiele rausspringt auch mal alle Familienmitglieder. Ins Schwimmbad gehen alle gerne, in den See mein ältester, gerne mit Flossen, dann ist er auch gleich schnell ;-)
In der Mittagspause gehe ich ab und an Schwimmen
6-8 Stunden Training reichen für eine OD auf jeden Fall., eine MD habe ich damit auch hinbekommen. Ich bin halt ein typischer Vertreter des hinteren Feldes, leider wenig Talent und bis vor 4 Jahren auch keinen Ausdauersport betrieben. Als alter Sack hängen da die Trauben halt was höher...

Ich dachte im Alter würde alles etwas tiefer hängen? :Gruebeln:




Sorry, aber der musste raus! :Lachanfall: :Lachanfall: