kann ich auch nicht :Lachanfall: Muss ich halt gucken was nächste Woche noch geht :Cheese:

Mir sind Regeneration etc. völlig egal. Meine Frage ist:

Wie teile ich mir die ersten 15 km Lauf ein? Ich denke allout wären bei mir 4:30 drin. Welches Tempo soll ich laufen?

Heute als Kari dabei gewesen.....

Grosses Lob an 98% aller Teilnehmer für ein sportliches faires Miteinander in der Wechselzone !!!!

Die 2% die immer noch beim Einchecken den 399 Euro Helm am 7500 Euro bike baumeln habenl, aber nicht geschlossen auf dem Kopf haben und sich dann über die Organisation beschweren, die 2% die meinen "Liga" ist was ganz tolles und sich vordrängeln müssen etc sei soviel gesagt:

Alle gemeinsam ergeben das grosse Bild vom Triathlon-Sport..Ab und zu mal an die eigene Nase fassen und nicht mit dem Finger auf andere zeigen hilft ungemein.

Boah, Duathlon ist so anstrengend, ich will mein Schwimmen wiederhaben :cool:

Im Ernst: war wieder klasse, bisschen voller als sonst


m.

p.S.: das fat bike auf der Radstrecke hat mich beeindruckt, selten zu sehen

Hat wieder Spaß gemacht in Bonn - auf der Radstrecke konnte man gut fair fahren, mit den Startgruppen war das gut entzerrt, da hatte ich schlimmeres befürchtet.
Persönlich sehr zufrieden, unter 3:30 geblieben, Wetter und Stimmung super, Hoppel noch den 2. Platz in der W50 geholt - ein perfekter Duathlontag.

Mir hat es auch sehr gut gefallen. Was ich gesehen habe, würde fair gefahren. Es war weit weniger voll auf der Radstrecke als ich befürchtet hatte und die Stimmung war echt toll. Die Verpflegung auf der Radstrecke und dem 2. Laufpartner war erste Sahne, die Gels habe ich sogar vertragen. Helfer waren immer hilfsbereit und gut gelaunt, auch als ich eine andere Fahrerin versehentlich am Wendepunkt behindert habe.

Nächstes Jahr bin ich wieder dabei und dann hoffentlich mit Schwimmen!

Tolle Veranstaltung, sehr nette Helfer aber für mich als schlechten Läufer zu hoher Laufanteil:( . Viel faires fahren gesehen aber 1 Teilnehmer mit Rennrad den kompletten Rückweg 2m hinter einem Trek Fahrer gehangen. OK wenn er es braucht.
Beim nächsten mal hoffe ich spielt der Wettergott wieder mit
Gruss Michael

Hat jemand GPS Daten der Laufstrecke?
Scheint mir zu kurz zu sein.
Ich tippe auf 14,5km