Ich bin da bei Hook.

Pflegen, Pflegen, Pflegen.
Ich habe bei SwimRuns noch nie Blasen bekommen, und meine Füße sind dauer nass :D

Wichtig ist auch der richtige Schuh. Das mit dem Socken tragen bevor du eine WK hast, ist ein alter Hut, machen viele so.

In der Liga haben wir übrigens auch Babypuder in unsere Schuh getan.
Das sind alles gute Tipps, aber nichts geht über eine gute Pflege deiner Füße.

Fusspflege mit Hornhaut-Reduzier-Creme (z.B. von Latschenkiefer), da ich gerne so kleine Stellen Hornhaut entwickel und dann am Rand Blasen kommen.
Eincremen mit Hirschtalg.
Und ich laufe nur noch Socken mit hohem Merinoanteil. Wenn lange Strecken Kompressionssocken. Nicht wegen der Kompression, sondern weil die am besten sitzen.

Selbst in Wrightsocks hatte ich Blasen, da die mir irgendwie zu weit sind.

Und beim Wandern muss ich zusätzlich die Fersen tapen. Seit ich aber die passenden Schuhe habe, ist es viel weniger nötig.
In den schweren steigeisenfesten Schuhen ziehe ich die Kompressionsstrümpfe an und drüber ganz dünne Seidensocken. Also genau andersrum als empfohlen, funktioniert aber.

Vielleicht ist Dein Schuh gar nicht für den Mittelfusslauf passend...

Die gehen bei mir gar nicht. Ich habe 2x eine morgsmäßige Blutblase auf der Fußsohle genau an jener Stelle bekommen, wo der Markennahme eingestickt war.

oha, das hätte ich wahrscheinlich auch... bei meinen ist kein Name auf der Fusssohle eingestickt.
Ich krieg ja schon Blasen, wenn der Zehenteil extra angestrickt ist.

Heute war ich übrigens bei meiner Ma Teppichreinigen. Nach 3 Stunden habe ich nun Blasen an den Händen. :cool:

Mir hilft Hirschtalg wirklich. Ich benutze es aber nicht ausschließlich zur Vorbeugung gegen Blasen, sondern allgemein auch gegen rissige, trockene Haut.
Man schmiert es einfach auf die betroffenen Stellen, Socken drüber und los gehts :)

Ich habe eine 20 jährige Leidensgeschichte mit Blasen an den Füßen hinter mir. Daher muss ich jetzt auch direkt schreiben. Das kann zum Verzweifeln sein ... Angefangen bei mir beim Basketball - da auch die Blasen direkt unter dem Ballen. Riesendinger unter dicker Hornhaut. Dann immer wieder beim Wandern und Laufen. So, was hilft:

1. Blasen entstehen nur bei weicher Haut. Und Feuchtigkeit weicht die Haut auf. Daher Baby-Puder an die Füße und in die Socken. Das ist das allerwichtigste.

2. Die Schuhe sollten nicht so groß sein, dass Du drinnen rutscht. Meine Schuhe sind eigentlich zwar immer etwas zu groß, aber mit Puder kein Problem.

3. Zwei-Socken Strategie hat mir auch geholfen. Oder diese Socken mit "Innensocken".

Aber trockene Füße sind das aller-aller-aller wichtigste. Also schön Baby-Puder draufmachen. Gibt's in der Drogerie.

Ach ja: Wenn Du viel, dicke Hornhaut hast, musst Du die weg-raspeln. Sonst kommen unter der Hauthaut die Blasen wieder - quasi Druckstellen-Blasen.