ich danke dir :Blumen:

Ich habe es geschafft !!!
:liebe053: :liebe053: :liebe053:



am 14.09 im Ratingen 2:24
am 12.10 bei Marathon rund um den Baldeneysee ( Essen) 3:48

Triathlon ist super gelaufen , bei den Mara war alles OK bis Km 30 (wo ich auf 3:41 Kurs war) danach habe ich Krämpfe gekriegt
Wahrscheinlich haben mir die lange Läufe gefehlt ,auch eine Erklärung ist ,dass ich in den M-Woche von Mittwoch bis Samstag Erkältet war (Vielleicht erklärt das der Hohe Puls an Anfang )
Hier ein Link mit den Daten von Mara :

http://www.movescount.de/de/moves/move42837883

Vielen Dank an alle
Uruman :Blumen:

Dann gleich nochmals Glückwunsch :Blumen:

Vom Marathon in Essen habe ich dieses Jahr viel negatives gelesen. War wohl recht warm, viele hatten da wohl Probleme. Von daher umso geiler, wie du das durchgezogen hast.

Danke nochmals :Cheese:
ja Marathonis möchten immer 12°C und Nieselregen haben:Lachanfall:
Wetter war super :cool:

Glückwunsch zum Erfolg :Blumen:

ich danke dir :Huhu:

Spät aber von Herzen wünsch ich Dir selbiges :Blumen:

oh es ist so lange her ,aber super vielen Dank :)

übrigens im Moment bin auf den Trip "Trails " zu laufen :cool: , wenn du wieder im Pott bist und Geduld neben einem langsam Läufer zu laufen hast , meldet dich einfach bei mir :Huhu:

sonst nicht vergessen der Klassiker Mitte Januar im " Maggihöhe "

http://www.tusem-leichtathletik.de/i...laufserie.html

:Blumen:

vielleicht noch jemand Lust zu mitmachen :Huhu: