Ne nicht FDH...es sollte heißen FDR...Friss das richtige ;)

Nö ...

"Friss das Richtige" gilt, wenn du dein Gewicht halten willst und dich "gesund" ernähren willst.
Wenn du leichter werden willst -> FdH

Fwdw (Friss was du willst) geht natürlich auch. Dazu dann jahrelang wundern, warum man nicht abnimmt, obwohl man letzten Donnerstag doch sogar mal 'ne halbe Stunde gelaufen ist, vielleicht noch ein paar "Abnehmprodukte" kaufen, vielleicht auch mal wieder etwas mehr essen, damit der Körper nicht "auf Sparflamme schaltet" oder heimlich "Energie bunkert", wilde Theorien spinnen, woran es nur liegen mag, vielleicht nur noch vormittags essen, oder bei Vollmond vier Äpfel und ein Ei, irgendwann beschließen, daß man selbst wohl ein ganz besonderer Stoffwechseltyp ist, der gar nicht abnehmen kann, daß "dick Sein" sowieso viel gesünder und attraktiver ist, und alle anderen als magersüchtig beschimpfen ... wenn man so will, warum nicht ...

Ansonsten eben :
Isste viel, wirste dick.
Isste wenig, wirste dünn.

:Huhu:

Frischer Artikel:
Almased, Slim-Fast und Co.: Die dünnen Versprechen der Diätpulver

Beides gilt. Friss z.B. 1-2 Äpfel statt einem belegten Brötchen als Snack, da haste deutlich mehr davon, als von einem halben belegten Brötchen. Nämlich mehr Mikronährstoffe, mehr Sättigungsgefühl und noch weniger Kalorien.

Über 3(!) Monate 1(!) Kilo?! Respekt!

Ja, FdH läßt sich auch mit allem möglichen kombinieren.
OHNE Kalorienreduktion nimmt man jedoch NICHT ab ... :)

Ich habe meinen Lebenswandel mit Almased eingeläutet.

Es war Anfang 2010, als ich beschloss abzunehmen. Ich nahm mir damals einen Coach, die eben auch Ernährungsexpertin war und sie sagte mir, dass zunächst mal ein zweiwöchiger Hardcoreschnitt kommen muss und dann müssen die Essgewohnheiten neu eingestellt werden. Diese 2 Wochen habe ich jeden Morgen und jeden Abend Almased getrunken (ekelig pelziger Geschmack) und mittags so eine Vitaminbombensuppe gegessen, die auch nicht viel besser schmeckte. Die 2 Wochen waren hart und ich fühlte mich zunehmend schlapp. Da ich aber damals nur langsam gewalked bin, war der Sportumfang auch noch sehr überschaubar. Ich meine in den zwei Wochen so 5 kg abgenommen zu haben, aber es war wie gesagt der Anfang, der vor allem den Zweck hatte, dem Kopf zu sagen "Stopp bis hier hin und nicht weiter - jetzt beginnt ein neuer Lebensabschnitt". Nach den zwei Wochen habe ich dann gelernt was gesunde Ernährung bedeutet und fortan auf Almased verzichtet. Nach rund 7 Monaten waren dann insgesamt so 25 kg runter - und die habe fast gehalten. Fast nur deshalb, weil ich irgendwann den Sport ausgedehnt, mit Triathlon langsam begonnen habe und es jetzt eben knapp 30 kg sind :-)

Also, als Auftakt einer Ernährungsumstellung, v.a. für den Kopf, kann ich Almased empfehlen. Das erhoffte Zaubermittel ist aber sicher nicht, denn ohne Sport und einer gesunden Ernährung geht halt nichts. Aber da schliesse ich mich nur meinen Vorrednern an....

Viel Erfolg.

Ich hab für mich ne ganz einfache Formel für die Esserei , auch wenn hier manche aufschreien:

80% von den Pflanzen 20% vom Tier (geschätzt).:cool: