+1 :Blumen:

... und im Moment wird nur über eine LD Vorbereitung gesprochen. Einige hier absolvieren zwischendrin einen Solo-Marathon und da können sich die Trainingsgrundsätze ja von einer LD-Vorbereitung unterscheiden.

He,

vielen Dank für die zahlreichen Antworten!

keep on running... :Cheese:

und was hast du beschlossen zu tun? :Cheese:

na logisch missfiel dir das, war klar dass du dich dazu äußern würdest

ich bin kein Diplomat und will auch keiner werden.

Ich bleibe dabei:
3h und länger ist Blödsinn für eine LD Vorbereitung, wahrscheinlich sogar für einen solo-M.
Das einzige was man davon hat sind irgendwann kaputte Knochen.
Zudem ist die Reg-Zeit viel zu lang.

Also, ich handhabe es mal weiter wie bisher. Eine Kleinigkeit im Magen haben und ein Gel mit für unterwegs. In der Regel benutze ich dieses auch.
Da ich über Weihnachten 3 Mal einen Riegel mit hatte, interessierte mich mal eure Meinung dazu...

Riegel hab ich auch manchmal dabei. Macht mehr Spaß auf was zu kauen. Wenn ich es denn benutze.

Aber es dauert wohl länger bis die Wirkung eintritt.

Ich hab mal gelesen: Gel ca. 10 Minuten, Riegel ca. 20 Minuten.

Nee. Ich bin letztes WE 1:30h laufen gewesen und hatte unmittelbar vorm Lauf nen Gel und nach 30min und 60min auch nochmal eins. Ohne wäre nicht gegangen. Bin da aber wohl ein Spezialfall.

Was bedeutet "wäre nicht gegangen" :confused: war am Sonntag auch 1,5h nahezu nüchtern unterwegs... wäre mir auf halbm Weg ein Wildschwein begegnet, ich hätte für nicht's garantieren können :Cheese: Aber bin jetzt wegs Hunger nicht grossartig langsamer geworden (gut, war eh als langsamer Lauf geplant)