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Ziel: Aurland überleben
Wunsch: blaues Finishershirt bekommen

Entjungferung steht bei mir an. LD-Permiere in Frankfurt.
Davor zum Einrollen die Challenge Kraichgau.

moin moin,

- Ötzi unter 8:30 h
- Hm unter 1:30 h
- 1 Km swim unter 20 min :Lachanfall:

mal schauen :)

mfg
Zettel

Zitat:

Zitat von Zettel (Beitrag 851803)

- Hm unter 1:30 h
- 1 Km swim unter 20 min :Lachanfall:

Die Ziele könnte ich eigentlich gleich mal für mich übernehmen :Cheese:

Bei mir steht die S-Distanz im Kraichgau an. Habe bisher nur 2x eine flache OD mit verkürzter Schwimmstrecke gemacht, bin aber trotzdem zuversichtlich gestimmt (noch).

Im Frühjahr möchte ich die 5000m unter 19min und die 10km und 40min laufen. Falls das klappt und auch noch Luft nach oben ist, stehen über den Sommer verteilt einige Bahnläufe an. Einen Halbmarathon im Frühjahr werde ich nur machen, wenn ich lange Läufe ins Training einbauen kann. Über den Sommer dann noch ein paar Sprints, vielleicht auch S&R oder Duathlon... nach Lust und Laune und ohne Druck.

Zitat:

Zitat von locker baumeln (Beitrag 851632)

Ich werde beim IM Lanzarote am Start sein und versuche in meiner AK50 unter die Top 5 zu kommen (es gibt aber nur 2 Hawaii Slots).
Acht Wochen später möchte ich meine Bestzeit 9:44 in Roth unterbieten (Ziel 9:35).

Uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiih, da bin ich sehr gespannt,
8 Wochen nach Lanzarote die eigene Bestzeit knacken!

Viel Glück!

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 851754)

ich weiß, ist ein straffes Programm aber irgendwas muss man ja am Wochenende machen.

Zwischendrin noch ein paar Läufe und den einen oder anderen IronMan.

02.02.2013 17. Herzebrocker Cross-Duathlon

17.03.2013 8. Lagener Crossduathlon

01.04.2013 Waldfeuchter Swim & Run 2. Swimathlon 2013

07.04.2013 1. Autohaus Minrath Duathlon 2013

14.04.2013 4. DACHSER Duathlon am Blausteinsee

21.04.2013 11.METTMANNER GRUNDFOS DUATHLON

28.04.2013 24. MHA-Triathlon 2012

01.05.2013 8. Hattinger Swim & Run

05.05.2013 9. Triathlon Versmold Gen. Nr.

12.05.2013 27. Triathon Buschhütten

24.05.2013 9. Lippe-Schultriathlon

25.05.2013 Herscheid Triathlon

26.05.2013 ELE Triathlon Gladbeck

29.05.2013 5. Hagener Sparda-Bank Schultriathlon

02.06.2013 26. Pflüger-TRISPEED-Triathlon

09.06.2013 23.SWB Energie und Wasser Bonn Triathlon

16.06.2013 26. Bocholter Aasee-Triathlon

23.06.2013 22. Steinbecker Triathlon

30.06.2013 3. T³-Triathlon Düsseldorf

06.07.2013 Exter Triathlon

07.07.2013 31. Saerbecker Triathlon

13.07.2013 27. Saerbecker

14.07.2013 12. Westfalentriathlon Dortmund

11.08.2013 Channel Triathlon Rheine

17.08.2013 31. Hückeswagener Triathlon

18.08.2013 Regionalgas-Triathlon Zülpich

25.08.2013 31. Riesenbecker Triathlon

01.09.2013 gochNESSTRIathlon 2013

07.09.2013 3. Vredener Sparkassen Triathlon

08.09.2013 28. Nibelungen-Triathlon

15.09.2013 6. Wuppertaler Sparda Cross Triathlon

Einen Termin hast du vergessen!

Zitat:

Zitat von Straik (Beitrag 851781)

Da bist du zu spät dran, mit Prep hättest du spätestens im November anfangen müssen. Such dir einen anderen Wettkampf oder mach ne VD.:Blumen:

Mit 2 TL's könnte er es noch schaffen