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Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 807939)

Danke! Das sieht ja leider in Barcelona auch nicht so toll aus... Im November "around midday" schon 44 Minuten...

Vorausgesetzt es gibt keinen Smog usw.... in Großstädten ist der Dunst/Feinstaub etc so massiv, dass da oft so gut wie keine Strahlung mehr durchdringt in die tiefen Hautschichten.

Zitat:

Zitat von pinkpoison (Beitrag 807944)

Vorausgesetzt es gibt keinen Smog usw.... in Großstädten ist der Dunst/Feinstaub etc so massiv, dass da oft so gut wie keine Strahlung mehr durchdringt in die tiefen Hautschichten.

Ich werde eh nicht mitten in der Stadt wohnen. Eher in den Hügeln nördlich davon ("en plena montaña", wie es in einem mir zusagenden Wohnungsinserat steht :)) Bin nicht so der Stadt-Fan...

Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 807957)

IBin nicht so der Stadt-Fan...

Da kann man ja nicht gescheid' trainieren

naja, können tut man es wohl schon, aber wer will das schon bei den ganzen Abgasen. Aber ich finde das Leben in der Stadt auch viel zu stressig und zu hektisch, ich wohne lieber ruhig :)

Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 807939)

Also du meinst in dem "körperlichen Loch" hattest du mehr Hkt, Hb?

PhD: "Geometry and Dynamics of Holomorphic Poisson Manifolds" :Lachen2: (Mathematik)

Jep, war im Loch um die 46%, sonst bin ich immer auf 40-41 gewesen... Hb anstatt 13,5 ==> 15,6

Zitat:

Zitat von ~anna~ (Beitrag 807673)

Hallo!

Ich habe vor Kurzem rein aus Interesse ein Blutbild machen lassen (das war 10 Tage nach meinem Saisonhöhepunkt).
Es gibt keine ernsten Auffälligkeiten, aber ein paar Punkte, die mich einfach interessieren würden:

1. Mein Hämatokrit-Wert ist mit 37% an der unteren Grenze, ebenso das Hämoglobin (12.3 g/dl). Sollte das bei Ausdauersportlern nicht höher sein?

2. Meine Triglyceride sind mit 50 mg/dl deutlich unter der unteren Grenze (70). Ist das in irgendeiner (auch sportlichen) Hinsicht ein Problem?

3. Mein 25(OH)D ist mit 31.2 ng/ml eher niedrig (nach einem großteils draußen in der Sonne verbrachten Sommer!), mein 1.25(OH)D mit 54.4 ng/l knapp "zu hoch". Laut Wikipedia ist 1.25(OH)D aber die aktive Form von Vitamin D. Sollte mir der niedrige 25(OH)D Spiegel (der im Winter sicher noch fällt) dennoch Sorgen machen?

Es würde mich freuen, wenn jemand die Fragen beantworten kann!

Danke!
Anna :Huhu:

PS: Dass diese kleinen Abweichungen kein Grund zu ernsthafter Besorgnis sind, ist mir bewusst, ich frage auch nur aus Interesse (und um gegebenenfalls zB mit Vitamin D-Supplementation etwas zu optimieren)!

Ich habe auch nur einen HK-Wert von 39%. Das reicht aber im Triathlon AK-Bereich völlig aus.

Muss den Thread mal missbrauchen.
Wenn man eine Anfgangstherapie mit Vitamin D starten möchte und sich 400.000 Einheiten zuführt, kann man das ganze dann auf einmal nehmen oder gibt es eine Höchstdosierung pro Tag?

der hier macht so: 50.000 alle 2 Wo für 8 Wo, dann Spiegelkontrolle
http://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0