Ab ca 8:15 sieht mannochmal ganz gut die Rollwende, inkl. der sehr wichtigen Unterwasserphase nach dem Abstoßen.

http://www.youtube.com/watch?v=FuobZsNmfhA


Hier noch ne Slow mo von Thorpe

http://www.youtube.com/watch?v=ub-_LlqR23g
http://www.youtube.com/watch?v=vwvMK...eature=related

die rollwende tut aber auch den beinen gut, wenn man sich alle 25m jeweils mit kraft abstosst.
macht also den lauf oder das rad fhren vorher ;)

Hier ma ne gute Übung:

1: http://www.brightcove.tv/title.jsp?t...hannel=5957401

2:
http://www.brightcove.tv/title.jsp?t...hannel=5957401

3:
http://www.brightcove.tv/channel.jsp...firs tVideo=0

4:
http://www.brightcove.tv/title.jsp?t...hannel=5957401

5:
http://www.brightcove.tv/title.jsp?t...hannel=5957401

Hf

Hey danke für die Videos werd mich dann gleich mal ans Üben ran machen:)

schöne übungen!
 

hey phlip!
super links! :Danke:
heut wird allerdings nur noch in gedanken geübt :Schlafen: ...
gruß,
FriDa

Ich hasse step 5 :(