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tandem65 09.06.2012 11:53
Zitat:
Zitat von pegleg (Beitrag 760397)
Zur länge des HM... sooo lang sind (selbst) 1:45 nun auch nicht.
Ich glaube meine gelegentlichen Bergtouren die dann auch schon mal über 10h und 2000HMup - 2500HMup gehen haben mir eine ganz gute Grundlage verschafft :cool:
Hmm, mit 30-35kg Reisegepäck sind das interessante Bergtouren. Das wären 2 Pässe in den Pyrenäen. So mit dem Rennrad solten in 10Stunden eher 4000-5000Hmup drin sein.
Jedenfalls sind das ganz andere Intensitäten als ein HM.

pegleg 09.06.2012 11:56
Mit Bertouren war wandern gemeint...
Und ja, das geht auch schon mal mit Zelt über 3-4 Tage ;-)
Demnächst wieder ValGrande (Geheimtipp, nicht verraten ;-)

Es ging ja auch nur um die Ausdauer... Hab' ja gesagt, das es
mir eher an Tempohärte mangelt als an Ausdauer....

captain hook 09.06.2012 12:12
Zitat:
Zitat von pegleg (Beitrag 760397)
Das ist ja mal ne Ansage...
Dann pack mal noch nen 10-12km TDL im Renntempo oben drauf.

Insgesamt dürfte der TDL das Mittel der Wahl sein, was Dir die größten Fortschritte ermöglicht.

Wenn Speed und Ausdauer nicht Dein Problem sind, musst Du an der Schwellenleistung arbeiten. So Sachen wie 5x1000m etc kannst Du Dir dafür schenken.

pegleg 09.06.2012 12:18
Speed wäre noch zu beweisen...
Aber ja, das mit den schnellen 10ern seh ich auch so...

Trotzdem erstmal mit 5x1000 das nötige Tempo bestätigen...

Trimichi 09.06.2012 12:19
Zitat:
Zitat von pegleg (Beitrag 760397)
Das ist ja mal ne Ansage...

Nebenbei... Es ist nicht mein erklärtes Ziel den HM in 2 Monaten in 1:30 zu laufen... :liebe053: Ich wollte einfach mal eine Einschätzung... Aber warten wir mal ein paar Zeiten ab.

Zur länge des HM... sooo lang sind (selbst) 1:45 nun auch nicht.
Ich glaube meine gelegentlichen Bergtouren die dann auch schon mal über 10h und 2000HMup - 2500HMup gehen haben mir eine ganz gute Grundlage verschafft :cool:
Naja, wenn du mit 4:15km/min losläufst wirds hintenraus hart, sehr hart, bis hart, sehr sehr hart - je nachdem wie du Milch gibst. Deine Bergtouren bringen dir dafür wenig bis nix. Lauf liebr die 3000m-Intervalle.

Ein Kumpel schafft die Tour Parkplatz-Zugspitze-Jubelgrad-Albspitze-Parkplatz sub14 (ohne Gepäck allerdings). HM 1:30 hat er nicht gepackt.

Gruss Trimichi

captain hook 09.06.2012 12:25
Zitat:
Zitat von pegleg (Beitrag 760407)
Speed wäre noch zu beweisen...
Aber ja, das mit den schnellen 10ern seh ich auch so...

Trotzdem erstmal mit 5x1000 das nötige Tempo bestätigen...
Wenn Du Dir heute noch in 1000m Programmen (mit 5 Wiederholungen, was umfangsmäßig fürn HM bei insgesamt noch wenig Laufumfang viel zu dünn ist) das Tempo bestätigen musst, wirst Du die 1:30h nicht schaffen.

pegleg 09.06.2012 12:30
Wieso, nur weil ich bisher relaltiv planlos trainiere kann man doch nicht auf meinen derzeitigen Leistungsstand schliessen :Lachanfall:

captain hook 09.06.2012 12:34
Zitat:
Zitat von pegleg (Beitrag 760411)
Wieso, nur weil ich bisher relaltiv planlos trainiere kann man doch nicht auf meinen derzeitigen Leistungsstand schliessen :Lachanfall:
Es sagt etwas über deinen Leistungsstand aus, wenn Du 1000er machen musst, um Dein HM Tempo zu "bestätigen".


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