Hallo Hessen,
meine Freundin kommt auch aus Hessen, die sind mir also sowieso sympathisch :-)
So ungefähr hatte ich mir das auch vorgestellt. Vielen Dank für die Motivation! Herzmäßig bin ich lt. letztem Check sehr i.O. aber ich werde wohl trotzdem noch mal prüfen lassen, was die Pumpe so an Belastung verträgt, sobald ich ein Problem verspüre!
Da ich aber Spaß dran habe, werde ich auch nach Möglichkeit längere Touren unternehmen. Praktischer Weise liegt ja die Radstrecke vor meiner Tür. Ich glaube, das ist dann schon ein Vorteil, wenn man jede Kurve aus dem effeff kennt...
Gruß nach Hessen

Heute hatte ich eine längere Diskussion mit meinem inneren Schweinehund...
Vorerst habe ich ihm Recht gegeben, allerdings nicht ohne ihn davon zu überzeugen, morgen etwas länger zu schlafen, damit ich wenigstens nach dem Aufstehen ohne ihn loslegen kann...
Mal sehen, ob er sich dran hält...:Cheese:

Der Hund
 

Heute morgen wie vereinbart um sieben am Start...
Leider war der Weg in den Keller versperrt. Da habe ich dem Schweinehund aber meine Meinung gesagt. Und er mir danach seine. Ich hab das dann auch gleich eingesehen und mich wieder hingelegt...
Heute abend konnte ich ihn aber überlisten und habe ihn auf dem Laufband abgehängt.
5,3km in 39:30 es wird immer besser, auch wenn noch ein weiter Weg vor mir liegt!
alles wird gut...

Aua
 

Gestern früh ein kleiner Rückschlag... nach zweieinhalb Minuten Schmerzen an der Linken Hüfte :(
Laufen nicht möglich...
Heute dann 45 min. Tacx mit HF 130-140 ohne Schmerzen :)
Ich hoffe, morgen geht auch Laufen wieder...
jammern gilt ja auch nicht - meistens :Cheese:

So, heute mal richtig was getan...
Nach 30 min Laufband noch 30 min. Tacx.
Bei HF 140 sind fast 1000kcal weg.
Die können auch bleiben, wo der Pfeffer wächst.
Wer die findet, darf sie behalten...
:Cheese:

heute abend 45 min. Rolle
Bei HF 140 und Kadenz 100 gut geschwitzt und den runden Tritt gefördert...
Vielleicht muss ich nochmal über die Anschaffung eines neuen Sattels nachdenken...

Erholung beendet...
 

So schmeckt der Winter...
Heute bei schönstem Sonnenwetter und 0° zu meiner 40km Haus-Runde aufgebrochen.
Auch der Wind war wohl so erschöpft von den letzten Tagen, dass er sich mal ausgeruht hat. Und das hier an der Küste...
Bilanz: 94 min. - 24,9km/h - 300 hm - HF avg 126/max 163 - kcal 1790 - Gewicht 124
Der scharfe Rechner wird bald feststellen, dass meine Runde eigentlich nur 39km lang ist, ich erlaube mir aber sie 40km-Runde zu nennen, weil sie so schön ist:Cheese: das hat sie verdient...
jetzt gibts erstmal Frühstück:)
Und heute abend vielleicht noch ein bischen schwimmen zum Ausgleich... So Gott (und meine Liebste) will...

Nach dem Sonntag mit Rad und abends noch 40 Bahnen schwimmen, heute nur eine mittel-leichte Einheit auf dem Laufband 40min. mit 5% Steigung macht ca. 200hm und 5km...
Morgen abend wieder Rolle...:Huhu: