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na bei 7 km/h gehts mir schon gut, puls liegt bei knapp 120 aber bisher bin ich eigentlich nie so langsam gelaufen, sollte ich aber vielleicht öfters mal machen

Du Held.

den test hat schon ein sportwissenschaftler gemacht in einem fitnesscenter mit gutem ruf. der hat gemeint mindestens 2 mal die woche mit puls 120 trainieren, bei dritten mal abwechselnd 120 und 140. andere sachen mach ich ja schließlich auch noch. aber im moment bin ich am überlegen ob ich zum beispiel spinning nicht ganz sein lassen sollte.

Na in diesem Leistungsbereich ist eine Leistungsdiagnostik absolut sinnfrei, und bringt nur dem Durchführenden Geld aufs Konto.(Einzig sinnvoll um ggf. gesundheitliche Probleme auszuschliessen)

Vergeß den Blödsinn einfach, geh drei bis viermal die Woche in einem Tempo laufen, das du Dich noch ohne Stoßatmung unterhalten kannst. Steiger die Läufe alle langsam auf bis zu einer Stunde und nach dem Winter wirst Du genug Grundlage haben.

wie bist du dahin gekommen? bist du einfach mit 160 gelaufen oder hast du niedrigpulsiger trainiert?

nö. du etwa?

das pack ich definitiv nicht. meine motivation ist am vormittag gleich null und vor dem frühstück unter null. ich hab dieses jahr schon mal einen wettkampf nach der startzeit ausgesucht. hab einen gefunden, der am nachmittag losging. da hab ich mich dann gleich angemeldet. da konnte ich noch ausschlafen. ist doch der sinn vom sonntag, oder?