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Teuto Boy 08.10.2011 16:58

Hab noch was bei Polar gefunden:

http://www.polar-deutschland.de/de/t...nell_sind_Ihre


Da gibt es ein Taballe abhängig von Größe u. Laufzeit u. Tips wie man seine Frequenz verbessern kann.

dmnk 08.10.2011 17:10

Zitat:

Zitat von frimar (Beitrag 653423)
Hm, Sprints sind sicherlich gut, aber sind 60-100m nicht ein wenig zu lang? Sprint heißt nach meiner Vorstellung 100% Vollgas; da werde ich zumindest bei 100m Strecke sicherlich nicht sonderlich viele Wiederholungen (vielleicht 2-3?) machen können, wenn die Endgeschwindigkeit nicht leiden soll.
Oder geht es in dem Fall nicht um eine größere Anzahl an Wiederholungen?

mach die für den anfang als steigerungsläufe, und mit zunehmender fitness wird halt der vollgasanteil immer länger..


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