Auch huhu :Huhu:

Nee, großes hatte ich nicht wirklich vor. Ist zwar meine 3te LD aber von irgend was großem bin ich noch weit weg :Cheese:

Startgeld hab ich natürlich nicht wieder bekommen, ich kenne keine Veranstaltung bei der ich 1 Tag vorher das Geld zurück bekomme ;)

Selbstverständlich wird das Wetter genial!! Anfang September, das wird sommerlich, da glaube ich fest dran :cool:

Ciao

Michael

genau wie bei mir. ist auch meine dritte LD und mein primäres ziel ist eine verbesserung zum letzten jahr. und dann noch die kleinen geheimen ziele, die man niemandem erzählt :cool:

es gab ja mal für frankfurt diese rücktrittsversicherung für den fall, dass man krank wird oder etwas anderes unvorhergesehenes dazwischen kommt. haben die ja leider abgeschafft. meiner meinung nach eine unverschämtheit. na ja, wenn man es sich als veranstalter leisten kann...

freust du dich schon?

Ja, ich freue mich - allerdings bin ich schon gespannt was mein Körper dazu sagt daß der Saisonhöhepunkt, der ja eigentlich für den 24.07 vorgesehen war, nun auf den 04.09 verlegt wurde :Gruebeln:

Ich hatte schon vor Frankfurt so meine Schwierigkeiten mich für`s Training zu motivieren, habe aber alles brav durchgezogen - jetzt fängt die unmittelbare Vorbereitung wieder von vorne an und ich bin ziemlich ratlos wie ich mein Training bis Köln gestalten soll :confused:

Ich hab ja alles trainiert, wie bring ich meinen Körper dazu nochmal auf "Reset" zu gehen????

Ach ja, was für Probleme ;)

Ne Unterkunft hab ich auch noch nicht. Die Preise in Köln sind ja "atemberaubend" :Nee:

Läuft wohl auf irgend ne Hotelkette außerhalb hinaus. Schwimm-und Laufstrecke sind ja per Auto supergut von außerhalb zu erreichen.

Ciao

Michael

he hey,

nach welchem plan hast du denn trainiert? ich wüsste an deiner stelle auch nicht, was ich machen soll. man steht die letzten harten laaaangen einheiten ja nur vernüftig durch, weil man ein unmittelbares ziel vor augen hat. du könntest in einen kurzen winterschlaf gehen oder dich einfrieren lassen :-)

aber du bist wieder gesund? dann müsstest du ja nur 2 wochen längere einheiten zur formerhaltung machen und dann noch die peakphase anschließen?

ich habe übrigens auch noch keine unterkunft. hab ich mir noch gar keine gedanken drüber gemacht. upps. werde aber definitiv erst samstag anreisen. falls du was guts auftust, kannst du gerne bescheid geben. ich hab auch schon gelesen, dass außerhalb kein problem ist. man muss nur abneds wieder nach hause kommne...

welche zielzeit hast du in etwa?

Huhu,

ich bin noch etwas verschnupft und nutze die aktuelle Woche quasi zum "wieder reinkommen", einfach nur lockeres Grundlagengedöhns, Wassergefühl net verlieren usw......richtig einsteigen will ich nächste Woche. Ich dachte an verkürzte Koppeleinheiten mit längerem Laufanteil, z.B. 3 Std. Rad + 1:30 Std. Laufen......beim Laufen an sich bin ich völlig ratlos - soll ich nochmal an die 30/35km ranlaufen??

Habe bisher nach dem Plan aus der Tria-Training trainiert,bin ich sehr gut mit zurecht gekommen!

Würde ich nach dem 18er Plan von hier trainieren dann stünden ja nochmal richtig lange Radeinheiten aufm Plan, hab`s mir mal angesehen.......echt keinen Dunst wie ich verfahren sol :confused:

Hotel; in die engere Wahl sind das IBIS und das B&B in Frechen direkt an der Autobahn gekommen, man ist ruckzuck am Frühlinger See und innerhalb 20 Minuten an der Deutzer Brücke wo ja das Zielgelände ist. Die sind noch einigermaßen bezahlbar.

Meine Freundin weiß halt erst nächste Woche ob sie mitkann, solange wird nix gebucht, wegen Stornokosten und so.

Wenn sie nicht mitkann dann bleib ich nur von Sa auf So in Köln und tu mir den Wahnsinn an und fahr So abend wieder heim. Knapp 2 Std, das sollte auch mit ner LD in den Beinen gehen :Lachen2:

Zielzeit?Ich hab ne "Wunsch-Kopfzeit", die veröffentliche ich aber net, hier lesen Leute mit die mich kennen, wenn die das spitzkriegen bekomm ich die Zeit immer wieder aufs Brot geschmiert wenns net klappt :Cheese:

Ciao

Michael

Moin moin,

so, wieder ist ein Tri-Wochenende vorbei und wieder gab es live, im Internet und im Fernsehen viel zu sehen. Und wieder war das Wetter teilweise wirklich bescheiden.
Damit steigt jetzt auch langsam die Ungeduld in mir. Ich will auch an den Start gehen und ich will auch müde und zufrieden durch Ziel laufen.

Gestern hab ich zum Abschluss einer trainingsreichen Woche noch einmal lang gekoppelt mit 140km Rad im 27er Schnitt (allerdings mit Windschatten) und nem 20km Lauf knapp unter 6er Schnitt. Das Laufen hat durchgehend Spaß gemacht und am Ende haben nur etwas Wasser und ein Gel zum weiterlaufen gefehlt.
Dafür, dass ich null ausgeruht war ist das doch nicht schlecht, oder?

Ich überlege jetzt auch, wie weit ich das Koppeln noch treibe.... Und mich reizt ja noch nen 3h Lauf...

Ui, noch vier Wochen warten..... ahhhhh....

Adrenalino: wie ist deine Strategie????

Erstmal : sauberes Programm durchgezogen, supi :)

Strategie, ich weiß es nicht......einerseits wurde mir empfohlen einfach die letzten Wochen wie vor FFM zu wiederholen, andere meinten daß es auf diesem Level auch 3-3,5 Std. Rad + 1:30 Lauf auch tun und die langen Läufe nicht länger als max. 2,5 Std.........

Mein W-Ende sah so aus daß ich am Samstag das Radtraining nach 50min wegen sintfluartigem Regen abbrechen musste, der Regen war derart stark daß es auf der Haut weh tat, außerdem hat mein Carbonrenner jetzt Wasser im Rahmen! Der Sonntag bescherte mir nach 1:40 Std. Rad eine geplatzte Felge samt zerfetzten Reifen, 50min. Warterei auf meine Freundin ( ich war natürlich am weitest entferntesten Punkt meiner Tour ), dann hab ich mit meinem Rennrad für 1:30 Std. die Tour fortgesetzt und bin anschließend noch 1:30 Std. gelaufen.

Irgendwie klebt mir seit Wochen das Pech an den Füßen :Nee: vielleicht hätte ich mich doch nicht für Köln melden und statt dessen die Saison abschließen sollen:(

Heute 1:30 Std. schwimmen im Freibad mit 3,6km Programm, heute nachmittag dann ein 2 Std. Lauf mit 21,6km.

Mal sehn was die Woche bringt, ich muss irgendwo noch Radeinheiten reinquetschen, lange Kanten kann ich diese Woche knicken, zuviel Arbeit, und am Sonntag mach ich für die Vereinsstaffel beim IM 70.3 in Wiesbaden den Läufer - das war noch vor dem IM Frankfurt, wenn ich gewusst hätte daß ich mich nun für Köln vorbereite hätt ich mich nicht zur Verfügung gestellt und würde den Sonntag statt dessen für ne lange Koppeleinheit nutzen, naja.....

Training fällt mir sehr schwer, irgendwie keine Motivation......mein Kopf war halt auf den 24.07 eingestellt, hoffentlich komm ich da wieder raus aus dem Loch......muss ja.......

Ciao

Michael

Das wird schon!!:Huhu:

Meine Rechnung für Dich, hab ich Dir ja schon präsentiert!:Huhu: :Blumen:

Es wird zumindest in die Richtung gehen!:Cheese: :cool: (andere kann ich irgendwie besser einschätzen?)

Ich verrate Dir in Köln am Tag vorher, was ich veranstalte...;)


Hau rein!