wuerde das seilspringen auch lassen - wenn wade aber wieder gut ist's fuer den winter z.b. ein meega-training......abwechselnd mit rolle....

warum nicht laufband mit steigung? vorteil, dass laufband sehr gut dämpft und sofort gestoppt werden kann...

alternativ (in studio..oder zuhause...) rudergerät ? !?!?!

Ihr macht mir Hoffnung! Vielleicht nehme ich doch noch Laufschuhe mit nach Roth. Ich bin nur noch nicht sicher ob ich es mental drauf habe, 20 Minuten langsamer über den Marathon zu eiern, als was ich mir in den letzten 11 Monaten gewünscht hatte. Oder ob mich jeder einzelne Schritt anwidert und frustriert (kein Scherz).

Jedenfalls werde ich alles versuchen, danke für Eure Tipps!

Grüße,
Arne
:kruecken:

Lieber Arne,

denk mal an die, die nach deinen Plänen trainieren und per se 20 min länger 'rumeiern'... Du bist doch kein Profi! Das Finish steht doch im Vordergrund, und der Event an sich!

Also, ich würde dich gerne auf der Laufstrecke anschreien :Cheese:

Cheers, der Bleierpel

sehr wertvolle Erkenntnis :Cheese:

Haha ;)

Muss natürlich heißen Sprünge ins Wasser sind ähnlich effektiv wie Sprünge an Land!


Danke für den Hinweis! :Cheese:

Was ist mit barfuss joggen um nen Fussbalplatz rum? Zwischendrin Kniebeugen und Ausfallschritte und so n Zeugs, das ist auch anstrengend.

Was man auch machen könnte, ist Joggen- Hüpfen etc auf der Stelle auf ner weichen Matte, hauptsache die Wade wird nicht so stark belastet und Du kannst sofort aufhören, wenn etwas wehtut. Seilspringen knn das Fussgewölbe ziemlich ärgern, wenn man es übertreibt.

ich würd nur noch regenerieren (laufmäßig) und in Roth einfach versuchen was noch geht beim Laufen...

sehe fuer das laufen eigentlich kein problem.....
wenn die wade den IM durchhält - grundsätzlich.

bist ja velomässig in top-form....

ich sehs wie DeRosa: beim laufen eifnach schauen was geht..
und vielleicht geht mehr als du dir vorstellen kannst....

also mach die erfahrung, ohne "gescheites" lauftraining einen IM sauber zu finishen...

das glas ist auch dann halb voll und nicht halbleer....also reissDI zusammen!

;-)