Das ist eine der vielen Studien die ich ansprach:

Reduction Of Common Cold Symptoms By Encapsulated Juice Powder Concentrate Of Fruits And Vegetables: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Roll S. et al., Text British Journal of Nutrition 2011; 105(1): 118-122

Dazu gibt's durchaus auch andere Meinungen. Ist aber leider auf Deutsch:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de...-krebs-ia.html

Ich persönlich esse fünf volle Hände von irgendwas. Egal, ob ich früher abkratze oder 2 min. länger beim Halbmarathon brauche.

Die meisten Studien sind schon sehr alt, ich habe aber gerade die neueste aus 2011 angelesen und etwas recherchiert um genau zu verstehen wie die Wirkungsmechanismen sind - zur Bekämpfung von Krebs im Endstadium wird AA (ascorbid acid) und GSH (glutathione) supplementiert.
Alle studien stehen in Zusammenhang mit der Krebsforschung und haben daher keine Aussagekraft zum Erhalt oder Unterstützung des Immunsystems bei gesunden Athleten. Spannend sind sie jedoch allemal!

Bitte bleibt einigermaßen beim Thema: Die Auswirkungen von Vitamin C-Supplementierungen auf den Trainingseffekt.

Für andere Diskussionsrichtungen bitte einen eigenen Thread im Bereich "Gesundheit und Ernährung" eröffnen. Am besten vorher noch die Suchfunktion bemühen, denn wir haben über viele dieser Themen bereits ausführlich diskutiert.

Danke und Grüße,
Arne

Jawohl Arne,

so verstanden ;D Man kommt nur immer so schnell von einem ins andere.