Daß Du nicht intensiv wiederbeginnst, ist ja eh klar. Von daher zählt das Puls-Argument nicht, denn: wenn Du gesund sein solltest, verträgst Du jeden Puls. Wenn Du krank bist, machen 10 Schläge mehr oder weniger auch nichts aus. Ein bißchen krank geht eben nicht. Entweder bist Du fit oder nicht.

Schwimmen ist nur deshalb eine blöde Wahl, weil Du's ja eh erkältungsmäßig hast und dann die Kalt-Warm-Wechsel, ne nochmals potentiell verschnupfte Nase, verschlossene Atemwege usw. einfach nicht die schlaueste Wahl sind ;)

Zum Schwimmen würde ich als letztes einsteigen. Laufen und Rad wären zum Einstieg (bzgl. eins Rückfalls) deutlich risikoloser).

Aber:
Erst, wenn du wieder 100%ig gesund bis an Sport denken. Was ist schon eine Woche ohne Sport gegen (im Extremfall) lebenslanges Sportverbot bei einer Herzmuskelentzündung?

Leute, Leute, manchmal versteh ich euch echt nicht. :Gruebeln:

Ich muss mal diesen Uralt-Fred ausbuddeln.

Nach meinem Infekt werden ich langsam rappelig und weiß nicht, wann und wie ich wieder starten kann.

Angefangen hat es vor 2 1/2 Wochen mit Husten, allerdings habe ich mich ansonsten gut gfühlt, bin aber vorsichtshalber sportlich kürzer getreten (nur noch niedrigpulsig trainiert).
Nach mehr als einer Woche wurde es dann richtig heftig (Bronchitis, Stirn- und Nebenhöhlen dicht... ), d. h. 1 komplette Woche war ich richtig krank.
Seit Freitag gehts mir wieder so, das ich ganztägig auf den Beinen sein kann.

Das Antibiotikum ist durch, ich gehe wieder arbeiten und bin z. B. auch schon wieder eine Stunde mit dem Hund gegangen (ohne danch fertig zu sein)

Ich habe aber immer noch etwas Husten und bin verschleimt .

Muss das komplett weg sein?

Wann ist das?

Das kann ja ewig dauern. Ein Bekannter von mir hustet diese Saison seit 3 Monaten, das scheinen hartnäckige Viren zu sein.

Ich möchte Mitte bis Ende der Woche mit nem kurzen langsamen Lauf anfangen, oder besser nicht? Oder ist langsam Rad besser. Oder erstmal nur ein bisschen Kraft bzw. Stabi?

Heul :(

Ich hatte übrigens in der ganzen Zeit kein Fieber.

Hallo Karla,

3 Tage hintereinander ohne Erkältungserscheinungen sollten es sein, meint mein Doc, ehe ich wieder loslegen darf, nach so einer langen und verschleppten Geschichte.
Gute Besserung und viel Geduld wünsche ich!

Ich trainiere, solange ich kein Fieber habe, dann jedoch nur unteres GA1.

Nehme an, du meinst mich, BSE ist schon über 2 Jahre wieder gesund (hoffe ich).

Das würde bei mir bedeuten, ich kann wieder (GA1). Fieber habe und hatte ich nicht.

@Runningmaus
Dann dürfte ich noch nicht. Wie gesagt, ich habe immer noch Husten und bin verschleimt.

Werd komplett gesund. AB schwächen den Körper eh genug... iß viel Obst und inhaliere bis das komplett weg ist. Sonst machst Du noch Wochen damit rum...

Gesundheit ist wertvoll, wertvoller als ein paar verpasste Trainingstage- oder Wochen. Kuriere die Erkältung richtig aus, denn bei diesem Wetter ist man bei nicht ganz auskurierter Erkältung schnell mal wieder am Boden. Und dann dauerts richtig lange bis du wieder auf festen Füßen stehst.

Btw: Mir gehts aktuell ähnlich. Schleppe mich seit 1,5 Wochen mit einer fetten Erkältung rum und auch mir fällts es schwer so gänzlich auf Sport zu verzichten. Also meiner bescheidenen Meining nach solltest du bei Beschwerdefreiheit noch 2-3 Tage pausieren und dann langsam mit GA1 starten.