werds doch erst morgen dertun alles anzugucken, aber das mit dem Grübeln macht mir jetzt schon Angst :-)

Training ist ganz einfach: Man muss nur das "Falsche" Training weglassen. :Cheese:

das stimmt allerdings :-) die Erfahrung hab ich auch schon gemacht hehe, ist aber schwieriger einzuhalten als man meinen würde :Cheese: :Cheese:

haha wie geil, typisch :-) von der MD keinen Hauch von Muskelkater... gestern 3 Serien Kreuzheben nach 3 Wochen kein Krafttraining ==> kann mich kaum noch bewegen haha