Das ist mein Grundlagenpuls, im Schnitt 130
Max. beim Laufen 192, aufm Rad etwas über 180.

Mein IM Radpuls war 154, bleiben also etwas über 20 Schläge(und hoffentlich noch mehr Watt;) ) reserve.

Bei der TF ist mir aufgefallen das die "Rollzeiten" den Schnitt zerstören.

Hier noch ein weiterer Datensatz:

Bei diesem Traumwetter (für März) musste ich mir um 12:00 frei nehmen Rad fahren.

Zeit: 4:05
Leistung: 168
Puls: 125
Strecke: 120KM

Auch heute die TF mit 70,8 wieder nicht so wie sie sein sollte.
Abzulesen waren aber immer werte von 80-90.

Darf ich fragen mit was für einem Rad du gefahren bist? Und wie das Profil von der Strecke war....

Das mit deinem Maximalpuls aufm Rad kannst du normalerweise vergessen... Du müsstest locker noch über 190 kommen... :)

Gruß Kranki

Flach richtung Eifel, aber keine Berge.

Zeitfahrad Isaac efficiency mit Trainings setup(normale kastenfelge, Pannensicherer Mantel usw.).

Ich werde am Wochenende mal gucken wie hoch der Puls geht.

Ich tippe mal auf 190 wenn du alleine es testest... Wenn du wen dabei hast der deine stärke hat oder einen Tick besser ist 197.

Lg

Hallo zusammen.

Ich habe heute einen 20 Minuten test gemacht, (nur) 262W.
Ich glaube der Abstand zum TL@ home mit rund 800KM und 80Lauf KM in 9 Tagen war doch etwas wenig.

Wie sehen den Jetzt meine Werte GA1-GA4 in Arnes Plänen aus?

Gruss Michael

Ich weiß nicht, ob Du unsere Sendungen siehst; ich werde morgen (Freitag) einen Beitrag machen, wo ich detailliert auf die Bestimmung der Trainingsbereiche mittels eines Selbsttests eingehe. Und zwar für alle drei Disziplinen nach Puls, Tempo (Lauf, Schwimmen) und Watt.

Grüße,
Arne

:liebe053:
des wird ja wieder mal ein spannender Abend, danke :Huhu: