Ich kenne die Systeme mit langer Pause dafür aber recht schnellem Tempo. Bei den 3*3000 waren es glaube ich 2000 Meter Trabpause.
@ André Eine 1:30 oder schneller mit Deinen 1000er Zeiten ist natürlich möglich, ob Du aber die notwendige Tempohärte auch dieses Jahr schon hast, musst Du selbst wissen:cool: , Ausdauer sollte ja kein Problem sein.
Viel Erfolg.

Matthias