Da gibt es glaube ich keine Regel für.
Seriöse Laufen sicherlich ziemlich gleichmäßig los, andere lassen sich von nervösen Läufern zu einem schnellen Loslaufen hetzen.

Am besten einfach vorher anfragen. :)

Dann hat der Pacemaker für sub 3:00 h versagt, da die Zeit im Ziel bei 3:00:44 Std stehen bleibt :Nee: :( :Kotz:

Mit Triduma als Pacer würde das nicht passieren :Huhu:

Wenn ich Pacer mache versuche ich ein absolut gleichmäßiges Tempo zu laufen. Den HM meistens in 1STd.36 - 1Std.37.
Im Ziel bin ich dann immer nach ca. 3Std.12-3Std.14
Gruß
triduma;)

Hi zusammen,
heut kann ich mal wieder meine Marathonliste aktuallisieren.
Bin in Berlin den Marathon gelaufen. Es war mein 13. Start in Berlin.
Marathon 114 ist geschafft.
Der 82. Marathon sub 3 Std. :Cheese:
Zeit: 2:43:44
Platz 230 ges.
Platz 17 in der Ak 45
Mein nächster Marathon ist in 14 Tagen der München Marathon als Pacemaker für die 3Std.15 Läufer.
Gruß
triduma;)

Glückwunsch!

Beeindruckend! Wenn ich mal Pacemaker für 3:15 bin, dann setze ich mich zur Ruhe. Dann sind alle sportlichen Ziele ausgereizt:)

Herzlichen Glückwunsch!

Mir wurden am Samstag meine orthopädischen Grenzen aufgezeigt. Bei meinem ersten 100 Meilen Trail-Ultra musste ich nach 75 km wegen starker Schmerzen im rechten Sprunggelenk aufgeben.

Ich glaube, ich bleibe doch bei den Sprintstrecken bis Marathon. :Cheese:

Gruß Matthias

ach du Schei...., da würd ich im Leben nicht mitmachen.
Für alles was länger als 42,2km ist, nehm ich den Bus.

Zu viel "Born To Run" gelesen :Lachanfall:

Hallo Matthias,
das ist natürlich ärgerlich. Aber 100 Meilen ist auch schon der absolute Hammer. Mein längster Lauf war ein 100km Lauf.
Mir ist aber die Marathonstrecke auch am liebsten.
Ich hab einen älteren Laufkumpel der sagt immer ihm ist die Sprintstrecke Marathon zu kurz. Da muss er so schnell laufen.
Bei dem ist aber selbst 100km noch recht kurz.
Ich hoffe deine Verletztung verheilt schnell und du kannst wieder loslegen.
Gruß
triduma

Hallo zusammen,
Marathon 115 ist unter Dach und Fach.:Cheese:
Ich war mal wieder als Pacer für die 3Std.15 in München dabei.
Bin nach 3Std.14 in das Ziel im Olympiastadion gelaufen.
Gruß
triduma;)

Hallo Triduma!

Gratulation zum 115. Marathon! Alle, die sich Dir als Pacer anvertrauen können sicher sein schön gleichmässig und präzise knapp unter der Zielzeit anzukommen. :)
Für Dich war's gleichzeitig ein prima langer Lauf für den Frankfurt Marathon.

Wie hat's sich's in den Kompressionsstrümpfen gelaufen?

Gruß aus Kona :Huhu:
Martin;)

Hey Triduma,

Glückwunsch!

Mein Paceläufer heute war bis HM Spitze (1:29;23), dann wurde das Tempo immer Schneller und ab KM 28 konnte ich nicht mehr mit gehen. Musste ich auch nicht:Lachen2:

Am ende musste mein freund mich ordentlich puschen, aber es hat alles gepasst. 2:59;47:Cheese:



Gruss Michael

Glückwunsch!

Ja,
ich bin ja gestern das erste mal mit Kompressionsstrümpfen gelaufen weil wir Pacer die von der Firma bekommen haben und damit laufen mussten. Da war auch extra unsere Zielzeit drauf.
Also ich werd nicht mehr mit Kompressionsstrümpfen laufen.
Ich hatte immer ein ungutes Gefühl in den Waden.:(
Gruß
triduma

Hi Roadrunner,
na dann hat es ja noch geklappt mit der sub.3.
Glückwunsch.

Hallo zusammen,
endlich kann ich hier auch mal wieder was schreiben.
Ich hab ja wegen einem Ermüdungsbruch im Oberschenkelknochen eine lange Lauf und Marathonpause einlegen müssen.
Gestern konnte ich dann endlich meinen 116. Marathon finishen.
Ich bin in der Staffel "Footpower2" beim Challenge Triathlon in Roth den Maraton in 2:59:16 gelaufen.
Mein 83. sub 3 Stunden.:Cheese:
War aber ganz schön knapp. Musste zum Ende hin ganz schön an Tempo zulegen um noch unter 3 Std. zu bleiben.
Gruß
triduma;)

Glückwunsch!

Wahnsinn, Respekt... wie kann man das bloß schaffen :confused: :Nee: .
Gibt es da ein Geheimnis?

Ich hab vor 6 Wochen meinen 13. Marathon gefinisht (innerhalb v. 8 Jahren).
Die letzen 3 Jahre waren von blöden Verletzungen durchzogen (Ermüdungsbruch Fuß, Leistenbrüche, Darmriss) und nun bin ich sehr vorsichtig geworden.
Obwohl ich eigentlich denke es ist nicht umfangabhängig gewesen. Von 2003-2006 hatte ich absolut nix und bin immer zwischen 70 und 100km pro Woche gelaufen (wenn auch viele langsame km).
Erst seitdem ich weniger laufe und etwas mehr auf den Rippen hab kamen die Störungen.


Gute Regeneration!
LG
Marion

Hi Marion,

wie passiert denn sowas alles, na Gott sei Dank bin ich von all dem noch verschont geblieben!

:Huhu:

Hallo Jürgen,

Glückwunsch zur Sub3 in Roth :Blumen: . Ich habe Dir noch am Wegrand Richtung Stadtrunde Deinen Namen zugerufen, aber ich weiss nicht ob Du das realisiert hattest? Du sahst aber da noch locker und frisch aus :) .

Grüsse
Pascal

Hallo Pascal,
danke.
Hab dich schon rufen hören aber ich wusste ja nicht wer da auf mich ruft.:)
Gruß
triduma;)

Glückwunsch zum nächsten Marathon und nochmal danke für die kurze Einweisung =)

Neueste Meldung,
gestern bin ich beim Ironman Regensburg meinen 117. Marathon gelaufen.:)
Gleichzeitig war das mein 20. Triathlon über die Langdistanz.:)
Marathonzeit war. 3:28:25
Gesamtzeit war 10:27:19
Mal sehn ob ich es dieses Jahr noch bis zum 120. Marathon schaffe.
Gruß
triduma;)

@triduma

Gratuliere dir auch hier noch mal zu deiner wirklich hervorragenden Leistung!

Respekt für diese jahrelange Engergieleistung.

Aber denke an Deine Gesundheit, diese langen Läufe belasten den Körper schon erheblich, wie u.a. die angesprochenen Verletzungen zeigen. Mache selbst Triathlon und Laufen (Marathonbestzeit 2:39 h) schon seit über 20 Jahren, bin dank längerer Regenerationspausen und nicht zu dichter Wettkampffolgen von Verletzungen weitestgehend verschont geblieben.

Hi zusammen,
ich kann heute meine Liste um einen weiteren Marathon erweitern.
Bin den Fränkische Schweiz Marathon gelaufen.
Marathon 118 und Marathon 84 sub. 3 Std.
Eine Woche nach dem Ötztaler Radmarathon und bei ca. 28° war das ganze aber wirklich ein hartes Stück Arbeit.:(
Grade dass ich es noch geschafft hab unter 3 Std. zu bleiben. 2:59:30 :Cheese:
Gruß
triduma;)

Glückwunsch! Klingt auch nicht nach einer flachen Strecke, oder?

Hi zusammen,
heute bin ich den Freundschaftsmarathon Amberg - Weiden gelaufen. Ist praktisch mein Heimmarathon.
Mein 119. Marathon gesamt und der 85. sub 3Std.
Zeit 2:51:01 Gesamtsieg.:Cheese:
Diese Strecke ist aber echt nicht einfach. Dauernd rauf und runter und teilweise auf Wald und Schotterwegen. Aber gut, alle haben die gleiche Strecke.
Super ist die Zielverpflegung. Von warmen Nudeln über Wurst und Käsesemmeln, Kuchen und Obst gibt es wirklich alles.
Gruß
triduma:Lachen2:

Respekt, einfach unglaublich:Blumen:

Wahnsinn, Respekt und Glückwunsch!! :liebe053:

(Wie viele Gesamtsiege darfst Du denn schon verbuchen auf den 42,2km?)

Gruß
Amadeus

Hi zusammen,
Heute war ich wieder mal in München als Pacemaker dabei.
Dieses Jahr für die Läufer die sub 3 Std. laufen wollten.
Im Ziel war ich mit meinem Pacerkollegen und ein paar die es geschafft haben nach 2:59:40.:)
Für mich war es der 120. Marathon und der 86. sub 3 Std.

@Macca,
sorry das ich erst jetzt auf deine Frage antworte.
Amberg - Weiden war mein erster Marathonsieg. Waren aber auch nur knapp 200 Teilnehmer. Zweiter war ich schon ein paar mal bei ähnlich kleinen Marathonveranstaltungen.
Gruß
triduma;)

bist mit dem Rad nach München gefahren?;)

Neues Update.:)
Bin heute meinen 121. Marathon in Frankfurt gelaufen. Zeit: 2:48:34
Marathon 87 sub. 3 Std. :Cheese:
Gruß
triduma;)

Glückwunsch.

Willst du 2012 oder 2013 den 100. sub3 laufen?

*unglaublich*

Hi psyXL,
na ich glaub das wird schon ehr 2014 o.15 werden.:Lachen2:
Dieses Jahr bin ich zwar 5 sub.3 gelaufen aber das ist ja nicht jedes Jahr so.

Du meinst, du bist nicht jedes Jahr im Winter verletzt und da geht eigentlich noch mehr? :Cheese:

Glückwunsch, Matthias

Bin wieder daheim von meinem 122. Marathon.:)
Bin heute in Zeil am Main meinen 7. Marathon dieses Jahr gelaufen. Für sub.3 hat es nicht ganz gereicht. 3:04:07 für die 42km mit 840hm.
Jetzt ist aber genug für dieses Jahr.:Lachen2:
Gruß
triduma;)

Du lahme Krücke :Lachanfall:

Du solltest auch mal dein Zeitgefühl was Tage/Wochen angeht überprüfen. FFM ist keine 2 Wochen her, nur mal so als Hinweis ;)

Man darf auch nicht ganz unter den Tisch fallen lassen, dass es in Zeil so ungefähr 900 Höhenmeter hat. Dicken Respekt an Jürgen, eines der echten Vorbilder hier!

Gruß jürsche

Glückwunsch!

Ich denke bei diesem Marathon ging es nicht um die zeit, gute erholung!