Vielleicht verschieben sie den Radcut um 1/2 oder eine 1 h wegen der Windstärke 6 (40 km/h im Schnitt heute), je nachdem wieviele noch unterwegs sind. Die sind da oft ziemlich flexibel, vor allem wenn noch Einheimische oder Residenten unterwegs sein sollten.

dickermichel gratuliere: 55. overall.

4. in der AK das ist Pech, nur 4' hinter dem 1.

Michel hat das Rennen der M45 in seiner schwächsten Disziplin "verloren".

M45 Wechsel T1+T2
1. 10:47
2. 11:00
3. 7:49
4. 14:48 dickermichel (Rückstand auf Sieger Finishzeit 3:48 min)

trotzdem Glückwunsch :Blumen:

nix ...

3:38h Marathon. Autsch. Das war nicht geplant, oder?! Was war los?

Ich sehe nicht eine einzige Radzeit sub 5 hrs, das war wohl Lanza Premium heute


m.

Vermutlich zu wenig lange Läufe, zu wenig Kombi längerer Lauf....

Der spanische Sieger in Michels Ak 45-49 ist 'ne 2:58h gelaufen!!

Nach dieser Radstrecke, diesem Wind und in dem Alter... beeindruckend. Etwa auf dem Niveau von Christian Kramer und schneller als viele 15 Jahre jüngeren Profis.

Da freue ich mich schon, den in Kona wiedertreffen zu dürfen. Ich geh' jetzt laufen (auch wenn ich heute vormittag schon 26km eingesammelt habe);)

Also du hast dich schon wieder qualifiziert und angemeldet? Dann mal viel Erfolg in Oktober in Hawaii.

Ich habe auch gesehen dass du in Ingolstadt mitmachst? Ich mache dort auch mit, und werde mir als Subziel setzen höchstens eine halbe Stunde langsamer als du zu sein. Challenging, aber wer weiss...

Der Johannes ist ja auch unterwegs. :Blumen:

Bei allem Respekt für die Leistung - was immer es auch war, auf jeden Fall in allen 3 Disziplinen das Ziel verfehlt.

Wieso beim Laufen war er doch 1 Minute schneller als 2005 ;) Und den Wind Heute kann wohl kaum mit den Bedingungen bei seiner Bestzeit vergleichen.

Hoffentlich nichts wirklich Schlimmes passiert.
Bike laut ticker nicht beendet.
Cruiser hat(te) laut ticker noch 6 km zu laufen.

Cruiser hat eben gefinshed:Blumen:

Uiiih, harter Tag. Nochmal 51 min für die letzten 5,3 km gebraucht. Glückwunsch zum Finish, auch wenn die Ziele sicherlich höher gelegen haben :Blumen:.

Und was ist mit dem Obst?
Müssen wir uns Sorgen machen ?😕

Macht keinen Schice!
Da guckste nach nem harten Arbeitstag hier rein und dann sowas!
:(
Wo issn das Mädel???

Gerade 'ne SMS von Cruiser bekommen - die Südfrucht ist raus, aber es war nichts schlimmes passiert (also kein Crash oder so).

Ich habe mir den Thread mal durchgelesen und muss natürlich gleich meinen Senf in Kurzform abgeben:
Beim Schwimmen die übliche Prügelei, aber meiner Erinnerung nach schlimmer als 2004-2006 (gut, da waren es auch nur 800 bzw. 1.110 Leute), die erste Runde war zwar auch wellig, aber es ging noch.
Aber die zweite Runde war's dann ein dauerndes Auf und Ab, daher die Zeit - das Meer war heute sehr unruhig (nicht zu vergleichen mit 2006).

Beim Wechsel habe ich was gegessen und getrunken (Hintergründe gibt's morgen in meinem Blog), daher der ein wenig längere Aufenthalt im Wechselzelt.

Und das Radeln war der Hammer:
Die ersten 60km bin ich halb erfroren, denn der enorm starke Wind bei relativ kühlen Temperaturen war kein Spaß. Dann wurde es zwar wärmer, aber der Wind blieb heftig.
Man sieht es ja auch an den Pro-Zeiten, nur zwei unter 5.10 - daher bewerte ich meine Zeit als erheblich stärker als die 5.20 (2004, sehr lässige Bedingungen) oder die 5.34 (2005, typische Lanza-Bedingungen, aber nicht mit heute zu vergleichen).

Falls sich jemand fragt, warum ich fast 9min in T2 verbracht habe:
Da ich barfuß wegen des Knies nicht laufen konnte (war schon morgens beim Landgang und dem Laufen in T1 der Fall gewesen), musste ich gehen - und das dauert halt seine Zeit in dieser elendlangen Wechselzone.

Auch beim Laufen empfand ich es aufgrund des Windes ziemlich kühl.
Apropos 'kühl':
Auch wenn ich gern kalte Getränke mag, aber das Wasser an den Verpflegungsstellen war eiskalt = nicht gut.

Alles in allem war das heute Lanza pur, darum hat es schon großen Spaß gemacht (auch wenn es zwischendrin ein paar Momente des Grübeln über den Sinn, mit gefühlten 6km/h einen Berg bei eisigem Nordwind im Gesicht hochzufahren.
Habe ich mir halt blöderweise das falsche Jahr für meine Challenge ausgesucht, aber so spielt das Leben ...:Cheese:

Noch ein Hinweis:
Natürlich hatte ich die Bedingungen immer im Hinterkopf, aber das war ja auch die Herausforderung an der Sache: die Zeiten UNABHÄNGIG von den Bedingungen zu knacken, sonst wäre es doch Fußball ...:Lachen2:

Gute Nacht: Michel

huhu, ich hab heute 2mal das Rennen Bereits aufgegeben müssen :Cheese: und dann spontan doch noch weiter machen können :Lachanfall:

naja bin nich so langsam Radgefahren :Lachanfall: aber war echt irgendwie saulustig und bin Bärenstolz das ich es ins Ziel geschafft habe heute :).

grüße und glückwunsch an alle finisher !:)

Auch von mir nochmal nen Glückwunsch an alle Finisher, die Radstrecke war heute richtig hart, vor allem mußte man zum Schluss von Arieta nach Tahiche und auf der LZ 30 noch ein paar zusätzliche Körner investieren, die bei normaler N/Ö Windrichtung nicht nötig gewesen wären.
Ein paar Pros, die nach dem Michel vom Rad gestiegen sind, waren komplett platt und haben sich gleich Richtung Verpflegungszelt begeben.
Stürze gab es doch auch einige mit Schürfwunden und ner kaputten Schulter, auch nen gebrochenen Unterlenker hab ich gesehn, gute Besserung den Leuten!!
Als DickerMichel auf die Laufstrecke ging hab ich schon vom Laufstil her das Schlimmste befürchtet, Respekt zu der tollen Leistung mit der er zurecht sehr zufrieden ist.

Übrigens, wenn Herr M. aus I. sein Handy eingeschaltet hätte, wären ein paar sehr zeitnahe Infos gekommen!!:dresche

Auch von meiner Seite herzlichsten Glückwunsch an alle Finisher !!

Danke für die Info:Blumen:
Schade, aber Hauptsache nicht bleibend Schlimmes.

Glückwunsch Dir und allen anderen auch zum Finish:Blumen:

Auch von mir an allen Teilnehmern einen Glückwunsch. Erholt euch schön!

Von mir auch Glückwunsch an alle. Ein Ironman ist immer eine Reise - und auf einer Reise kann man was erleben, auch viel unerwartetes. Schön, dass ihr das Ziel erreicht habt.

Erholt euch gut.

Gutes erholen an alle Finisher, bei solche Bedingungen!

Respekt immer wieder für solch einer Leistung!!:Blumen: :Blumen:

Wie siehts aus, Montag Abend auf ein (für mich wegen Auto alkfrei) Bierchen/Cocktail in PdC??
Vorschlag wäre 20:30-21:00 z.B. im Golden Corner.

Gruß aus Tahiche

Bernd

Huiuuiui, war schon anstrengend das Ganze. Bis km 23 vom Marathon eigentlich alles nach Plan, dann ist mir leider der Saft ausgegangen. Wegen übelkeit zu wenig gegessen bzw. nix mehr durchgekommen. Nach einer 20 Minuten (!) Sitz-Pause, konnt ich dann wieder ein paar Bananenstücke + RedBull runterkriegen und dadurch wieder bis ins Ziel Joggen/gehen.
Link zu flow.polar.com

Da muss ich mir was überlegen mit der Ernährung und der Übelkeit. Blöd halt nur dass man diesen Zustand nach 7-8 Stunden Wettkampf-Belastung mit entsprechender Ernährung nicht so leicht einfach im Training mal austesten und experimentieren kann...

Die Scheibe war übrigens OK. Nur den Reifenplatzer beim Aufpumpen 40 Minuten vorm Start hätte ich nicht gebraucht...

Die allermeisten Probleme dieser Art haben mit zu viel fester Nahrung und Dehydrierung zu tun. Oder zu hohem Tempo. Lass versuchsweise Bananen, Riegel, Kekse etc. komplett weg, falls Du so etwas in der Vergangenheit gegessen hast, und versorge Dich rein flüssig.

Bei einer Kohlenhydratkonzentration von mehr als 10% im Magen sinkt die Magenentleerungsrate ganz erheblich. Dadurch leidet Deine Versorgung mit Kohlenhydraten und Flüssigkeit, und Dir geht entsprechend früher der Saft aus. Im Darm wird rein flüssige Nahrung mit einer KH-Konzentration von weniger als 10% im Dünndarm resorbiert, bei höheren Konzentrationen erst im Dickdarm, was die Wahrscheinlichkeit von Durchfällen erhöht.

Grüße, :Blumen:
Arne

Offtopic:
Bist du dir sicher, dass Kohlenhydrate bei hoher Konzentration erst im Dickdarm resorbiert werden?
Ich denke dass, erst wenn die Kapazität, Kohlenhydrate im Dünndarm aufzunehmen erschöpft ist, bspw. durch einen sehr hohen Anteil an Kohlenhydrate, auch im Dickdarm Kohlenhydrate aufgenommen werden. Aber auch dann nur zT direkt. Kohlenhydrate werden hier v.a durch Bakterien gespalten, und deren Abbauprodukte können dann aufgenommen werden bzw. verursachen die Durchfälle.

Ja, sicher. Meine Darstellung ist natürlich stark vereinfacht.
:Blumen:

Im Zweifel nur Wasser + Cola trinken. Wenn man die Kohlensäure nicht verträgt Gatorade (dann braucht man kein Wasser, hat nur halb so viel Zucker). Die ganzen Maltodrinks, Gels, Riegel etc. sind nach meiner Erfahrung schlechter verträglich. Allerdings ist das auch individuell unterschiedlich - aber zumindest einen Versuch ist es wert. Feste Nahrung braucht man beim Rennen nicht.

Apropos individuell unterschiedlich - es gab da mal einen Artikel zu, mit Erfahrungsberichten. Ich suche mal kurz...

EDIT: Gefunden! http://www.triathlon-szene.de/index....44&Item id=92

Dem widerspreche ich vehement... ;)

Du vielleicht nicht, "man" aber durchaus schon. Wenn ich auf der LD nicht irgendwann etwas Festes zu mir nehme, bekomme ich dermaßen Hunger, dass es mich beeinträchtigt. Mein Magen braucht was zu tun, so einfach ist das, nur Flüssigkeit reicht ihm nicht.

Ich hab mich nur mit Gels verpflegt. Große aeroflasche voller Gel am Rad. Ca alle 20 min ein guter schluck davon, etwa einem high5 gelpaket entsprechend. 3 von den ~ 16 Gels waren mit Koffeinanteil. Dazu getrunken nach Bedarf. Die Übelkeit kam erst nach einer Weile Laufbelastung...

0413 – flogazo
Top Schwimmen und Rad exzellent !

Swim: 59:21
Bike 5:38:23

Glückwunsch ! :Blumen: :Blumen: :Blumen:

evtl. auf dem Rad zu wenig Energie gebunkert oder Puls zu oft im roten Bereich gewesen ! ?

Was für ein Schlauch hattest du montiert , Latex ?
Link funzt leider nicht

Danke für die Blumen,
ja war ein Latex-Schlauch. Beim festen Draufdrucken des Eckstückes meiner Pumpe in der Scheibe hinten hats auf einmal geknallt. Hab womöglich das Ventil in den Schlauch gebort oder so. Zum glück hatten die im Tech-Zelt ersatz (und ich die 5€ eingesteckt).
Komisch, bei mir geht der Link.

Bei mir geht er auch (Windows und Firefox).

Der Polar Server war wegen Wartungsarbeiten out of Service. Stand auch da.

Ist mir auch vor drei Jahren beim testweisen Umstieg auf Latexschläuche bei zwei von gekauften vier Schläuchen passiert. Latexschläuche scheinen im Übergangsbereich Ventil-Latex empfindlicher zu sein als Butylschläuche.
Kann natürlich auch sein, dass ich Pech mit der Charge hatte, aber zwei solche Defekte innerhalb kürzester Zeit (Montagefehler kann ich ausschließen, Montage jeweils werkzeuglos mit viel Talkum) sind mir mit Butyl nie passiert
Danach war das Kapitel Latex-Schläuche für mich wieder beendet.