Echt stylisch.
Ultra Porn. Selbst die goggles sind schick. Aber nächstes Mal mit "Fliege" oder Krawatte bitte :)

Mittwoch am späten Vormittag - kleine Radausfahrt !
Zwei längere Anstiege etwas frequenter mit dem kleinen Blatt, denn das Große ist jetzt echt durch (soll am Freitag bei Bike Works ankommen)!
Also erst wieder die 10km der Ultraman Radstrecke.

Zweiter Anstieg dann Neuland - Lako Street hoch nach Holualoa - wie eigentlich alle Straßen, vom Ali'i bzw. vom Highway, geht es recht knackig nach oben !
So auch hier 3,5 km und knapp 400HM - Radspur abgeteilt - oben alles sehr neue Häuser mit tollem Blick auf Kailua Kona !
Mit bis zu 17% und 37 Grad aufm Tacho kommt man schon ins schwitzen - hier möchte ich auch nicht mit dem großen Blatt hochfahren, selbst wenn es nur ein 50er ist :Huhu:

Spass haben :Cheese:

Tapering !

Abends dann geiles Treffen des Packs,
Appartment von Marty (Keauhou Golf & Racket Club)!
Chicken Pasta mit Salat und dann noch AHI AHI zubereitet von unserem Flight Attendent der Swiss Air - FÜRST CLASS Peter - GRILLED TO PERFECTION :bussi:

ULTRAMAN RAT PACK (leider wieder ohne Gary, der noch arbeiten musste)!
THX Brothers - geiler Abend mit genialen Stories und lots of FUN :Lachanfall:

Hey Kona- Joe,
hier im Süden der Republik hat es -1.0°C und leichten Schneefall.
Du könntest uns beim Aufwärmen mit einem Update und neuen pix behilflich sein :Blumen: :Huhu:
Magst du ggf. mal was zu deinem Rad Set up schreiben?

Schöne Grüße
Marc

Donnerstag: Morgens wieder mal Treffpunkt Keauhou Bay - dieses Mal 7 Athleten - sitzen alle nur auf den Outrigger Zwischenstreben und bekommen eine Fahrt knapp 3km raus! Der letzte Teil der Ultraman Schwimmstrecke hat es dann dieses Mal auch schon gut in sich - 57min für lediglich 2,6km - war einfach schon knackige Gegenströmung, die es auch meist im Wettkampf hat :Huhu:

Hier Rat Pack (ohne Gary) mit Race Direktorin 'Jane Bockus' in ihrer Mitte

Freitag dann doch das ERSTE Mal KEALAKEKUA Bay - trotz Dengue Fever Alarm - wir mussten jetzt einfach hin :Cheese:
Dafür dann den mit Abstand schlechtesten Tag erwischt - morgens schon alles zu - und Vormittags Regen am Ali'i - hatte ich in den 17 Jahren insgesamt vielleicht 2mal!
Und es hat uns diesmal gleich mal alles abverlangt !

Kinder, wie die Zeit vergeht:

http://www.countmedown.de/25128

Nur noch 3 Tage, 8 Stunden.......

46 bebilderte Seiten zur Radstrecke:
http://ultramanlive.com/blog/wp-cont...iefing2015.pdf

Skeptische Blicke schon vor dem Einstieg :Lachen2:
Tony verliert sofort beim entern die Schwimmbrille - ich hole noch Miro's Ersatzbrille ausm Auto!

Dann bis zum Captain Cook Monument geschwommen - leider keine Delphine, weder auf Hin oder Rückweg :(
Beim Ausstieg dann schön in die Flut gekommen - ordentliche Wellen die uns alle mehrmals erwischen und durchwirbeln - keine Frage, das war nicht ohne :dresche
Tony erwischt es leicht am Knöchel und ich bin seelig für meine blauen Schühchen ;)
War dann als Erster wieder Richtung Auto unterwegs und am kleinen Pier, stehen ca. 20 Beobachter der Szenerie (Touris aber auch einige Locals). Man spricht mich an "do you know that Lady is in big trouble ? " - "ähh which Lady" - "that with the yellow cap" - "oh no that's not a Lady, that's my friend Gary - he is experienced :Lachanfall: " - er hat dann aber in allem gesehen ca. 20min für den Ausstieg benötigt !

Früher Abend - Nahrungsaufnahme in der Kona Brewery - RAPPELVOLL :(

Nach diesem Post - kommt dann langsam Nervosität auf - NEIN, nennen wir es lieber Wettkampf-Kribbeln - NEIN noch besser, es ist VORFREUDE :Blumen:

Jetzt kenne ich schon zwei Leute, die auch im Training mit der Badebuxx fahren...:Cheese:

Hab ich schon gesagt, dass ich dich für ziemlich bekloppt halte, alter Freund!;)

Ich glaube, Du hattest schonmal sowas angedeutet - und glaube mir, ES GIBT KEIN SCHÖNERES KOMPLIMENT :bussi:

Samstag morgen - sehr kurzes Läufchen, um mein Zweitrad bei Kerri abzuholen !
Das gute Canyon hat das Jahr bei ihm auf Hawaii verbracht, und er hat es gut gepflegt und auch mal ausgeritten!

Nachmittag dann nochmal den Anfangsanstieg des Day 1 (3 x10 km) in Angriff genommen - war wieder gut warm und durch den vorangegangenen Regentag schön schwül :dresche
1) 31min 136 HR 255 Watt - höhere Frequenz
2) 33min 126 HR 220 Watt- DICKER Gang
3) 27min 150 HR 295 Watt - guter Mix

Abends war dann das Rat Pack bei Tony O'Keefe zum BBQ eingeladen - Whirlpool inklusive ! Es gab wieder Mega geile Stories aus unendlichen Ausdauersportjahren, von denen ich viele gerne auf Video hätte :Lachanfall:

Sonntag morgen dann ein längeres Schwimmen am Pier mit dem Pack (ohne Marty)! War recht guter Wellengang, wurden dann aber auf dem Rückweg auf Höhe der Coastguard Boje mit Flippern belohnt :)
Leider nur Filmchen gedreht und daraus ein Bild kopiert ;)
Insgesamt 2h im Wasser und Miro fast seekrank :Cheese:

Nachmittags dann von den Hawaii Eltern an den Pier gezogen! Nach nun 17 Jahren Big Island beziehe ich ein Zimmer im King Kam :Lachen2: was gleichzeitig das Race Hotel ist, mit Registration, Breakfast und AwardsParty auf dem Luau Ground!
Am Abend kommt nämlich mein Engel und meine Russischen Freunde :Blumen:

In freudiger Erwartung :Blumen:

E N D L I C H :bussi: - zwei sehr lange Wochen ohne meinen Engel sind vorbei! Trotz vieler Freunde hier im Paradies, war die Zeit mindestens 1 Woche zu lang (die letzten Male bin ich auch immer 'nur' 6-7 Tage vorgereist) !

aber Hallo!
Das ist bei deinem Mini-Körpergewicht in W/kg unter Kona-Bedingungen aber 'ne echte Hausnummer:Blumen:

Wenn man da noch ergänzend dein Lauftraining mit ansieht, das Vorbereitungstrainingslager auf Fuerte usw, dann hast du dir ja für dieses Jahr richtig was vorgenommen.

Ich drück die Daumen:liebe053:

Mini-Körpergewicht :Lachanfall: habe ich was verpasst ? 80kg

Laufumfang ist ja noch witziger - OK es waren einige längere Einheiten dabei aber viel zu wenig Umfang (Spitzenwoche 60km und Schnitt bei 35km) viel mehr geht orthopädisch leider nicht ! Da läuft Miro 3 mal soviel.
Fuerte war gut, vor allem wegen Schwimmen! Erst wieder im September gestartet traue ich mir zu die 10km langsam aber ökonomisch zu Schwimmen! Letzte Woche mit den Jungs gemerkt, dass ich keine noch so kleine Tempoverschärfung im Wasser mitgehen kann :( - das war leicht deprimierend !

Aber den Dienstag habe ich jetzt schon ohne Infekt überstanden (da fing es in 2014 an) :)

Anhang 32219

Lass dich nicht unter Druck setzen.;)

Im Vergleich zum Rest des Rat-Packs (selbst zu Miro:Huhu: ) schaust du schon ziemlich austrainiert aus.

Dass es im Wettkampf dann nicht nur auf die Trainingsform, sondern mehr auf orthopädisch Belastbarkeit und darauf, was v.a. ab dem zweiten Tag der Verdauungstrakt so aushält, ist uns Semi-Experten hier im Forum schon bewusst.

Montag morgen sehr früher Ali'i Lauf - 10km - bis knapp hinter Lyman und zurück !
Immer wieder irre wie viele da um kurz nach 6 bereits Laufen und Radfahren!
Hinweg locker in 24:45
Rückweg zügig in 21:15
Puls 136

Lava Java Frühstück gefolgt von einem ersten kurzen Schwimmen mit meinem Freund p

Dienstag morgen - lockeres 2,2 km Schwimmen am Pier - viele Fische, war aber nicht mit der GoPro bewaffnet :(

Dann ging es mit unseren Freunden kurz nach Hapuna Beach, Waialua Bay und Puako! Selbst dort zog es sich bereits zu !

Von dort bin ich dann die 50km mit dem Storck nach Hause geritten!
Hatte anfangs nette Bedingungen - overcast und recht günstigen Wind, der aber nicht sonderlich stark war. Ab Four Seasons fing es an zu regnen, ab Veterans Cemetery dann schon Stau und starker Regen bis zum Ende! Meine Leute standen zum Glück kurz vor dem Airport an der Seite, so dass ich mein I-Phone abgeben konnte und die Zimmerkarte bekam :Cheese:
Auf der Kailua Seite noch nie in so einem starken Regen gefahren - war natürlich warm ;)
Das wars dann mit Radfahren - die neuen Conti Mäntel eingerollt (wohl in weiser Voraussicht schon die 4 Seasons 25mm aufgezogen). Mal gespannt wieviel Regen wir bekommen, wenn es derzeit schon auf der Seite so schüttet :Huhu:

Exakt 50km in 1:25 - HR 115 - 203 Watt

Noch zwei Stunden weiter geregnet!

Heute Morgen alles noch nass - auch noch bewölkt - 11 Uhr steht dann die Registrierung an! Ganz entspannt hier unten im King Kam - zuerst ist die Gruppe der alten Hasen dran hier auch 'Veterans' genannt :Lachen2: - da komm ich mir gleich noch 10 Jahre älter vor :dresche

Wieder mal super Bilder von dir DEJO!
Ich wünsch dir alles alles gute und genauso viel Spaß im Rennen wie du im Moment schon dort hast!

Veteranen
oder
Titanen
oder beides?:cool:

Noch 1 Tag, 19 Stunden.

:liebe053:

http://www.countmedown.de/25128

Freitag, 17.30 Uhr deutscher Zeit:
Start der persönlichen Wiederentdeckung und Selbstfindung.

Schlaf Dich noch mal gut aus.

Hoffentlich ist sich Judith während des Rennens
ihrer entscheidenden Medienrolle bewußt
und läßt uns hier nicht uninformiert und verzweifelt sterben.

Oh Leute was waren das geile 2 Stunden bei der Veterans Registrierung - PURE EMOTIONS :liebe053: :bussi: :Blumen: :Lachanfall:
Enorme Energie im Raum, kaum beschreibbar, nur verständlich, wenn man Teil dieser tollen OHANA (Familie) sein darf !
Andere Wettkampfregistrierungen sind notwendiges Übel und man ist froh, wenn man es schnell hinter sich gebracht hat - hier beim Ultraman möchte man am Liebsten den ganzen Tag verbringen und kommt es dem Umarmen, Küssen und Strahlen gar nicht mehr heraus :Blumen:

Race Number 690 - ist immer fortlaufend - 1999 hatte ich die 193 ;)

Das 2014er Ultraman-Bändchen hat es gerade so geschafft am Handgelenk zu bleiben - die heftigen Wellen in der Kealakekua Bay letzten Freitag hätten es fast vorzeitig beendet :Lachen2:
Race Direktorin selber schneidet mir das alte ab und legt mir das neue an :)

Versuche die deutsche Fahne schön hochzuhalten :)

Das designte Rat Pack Shirt war der Hit des Morgens - was mich schon etwas stolz macht :Blumen:

Christian Isakson - 2013 kennenlernen dürfen - ein Super Typ - so schade, sich soooo selten zu sehen :-)(-:

Catherine & Kevin Becker Canada - ein super fites Ehepaar, die es verstehen auch während des Ultraman Partylaune zu versprühen, unglaubliche positive Energie :Lachen2:

Mein Mega Geiles Team - Judith, Elena und Sergey (Julie und Annalee waren nicht zugegen) :Danke: :Danke: