Wenn ich so recht überlege, geht's mir, wie bei euch, mit dem Radeln :Cheese: Hat wohl jeder sein Päkchen zu tragen.

Ja denn, wenn es Triathlon sein soll: Schweinehund besiegen. Und vielleicht macht Laufen irgendwann von Anfang an Freude. Drücke euch die Daumen :Blumen:

Tatsächlich habe ich letztes Jahr im September auch schon meinen ersten Jedermann hinter mich gebracht und es war toll. ;)
Und ja, ich möchte das gerne wiederholen.

Jep, ich hab Spaß dran.
Am schwimmen, am Rad fahren, an der Atmosphäre ... nur das laufen. :Lachen2:

Ich wäre bei der Petition dabei. :Lachanfall:

Jep, Horst wird platt gemacht. :dresche

hallo uwe

bitte erst genau lesen, bevor kritik kommt.

1.) ich schrieb, "bereich wo die fettverbrennung optimiert" wird!
ist natürlich das einfachste einen link anzuhängen.

2.) der TE macht es keinen spass zu laufen, sehr vernünftig ihr vorzuschlagen zu laufen wie es spass macht!!! . ich vermute neben lauftechnischen gründen, welche online nicht verbessert werden können ist sie mit zu hoher belastung unterwegs, so kommt auch kein wirksames training zustande, da die belastung zu hoch und kurz ist. natürlich folgert daraus eine gewisse demotivation. sie muss erst lernen im grundlagenbreich eine gewisse basis zu schaffen.

Hallo Pointex und Upado,

ich danke euch für eure Meinungen.

Tatsächlich ist es so, dass ich der Meinung bin, dass es - und das gilt nur für mich, weil für andere kann ich das schließlich nicht beurteilen - nicht an der hohen oder höheren Pulsfrequenz liegt, dass ich nicht gerne laufe.

Das ist ganz klar eine Kopfsache (an der ich im übrigen arbeite), denn ich fühle mich beim laufen immer recht schwerfällig.
Das Problem habe ich beim Rad fahren nicht (da liegt es glaube ich an den Metern, die man hinter sich lässt) und beim schwimmen auch nicht (Wasser gibt mir halt eh das Gefühl von Leichtigkeit).

Wenn ich nun also so langsam laufen würde, dass mein Puls bei 145 oder weniger ist, hätte ich noch weniger das Gefühl vom Fleck zu kommen (was ja auch so ist, weil langsamer) und ich wäre noch viel weniger "Gesellschaftfsfähig" für eine Laufgruppe, der ich mich ja irgendwann anschließen möchte, wenn es mir nicht mehr so peinlich ist, so langsam zu sein, bzw. ich mal irgendwann schneller werde.

An der Stelle ist mein Hauptproblem wohl, dass ich keine Lust habe mich damit auseinandezusetzen, was mich schneller macht.
Ach, ich muss da echt noch an meiner Einstellung arbeiten. :Maso:

Ich hatte ja zwischendurch überlegt, mir einen Laufcoach zu buchen für Einzeltraining. Habe das aber schnell wieder verworfen. Ganz klar ist es mir nicht wert, dafür 100 Euro für eine Stunde zu zahlen.

mal sehen, vielleicht schaffe ich es Horst zu überwinden und nächste Woche Samstag zu dieser Anfänger-Laufgruppe in meinem Ort zu gehen.

12.03.15 reiten und Badminton spielen
 

Gestern habe ich beim reiten einen zweifachen Freiflugschein :Hexe: gewonnen.

Beide Male bin ich unglücklich auf Rücken und Hinterkopf gefallen. Zum Glück reite ich immer mit Helm.

Obwohl ich mich nicht ganz fit fühlte, war ich noch beim Badmintontraining und habe dort drei Doppel und somit ungefähr 100 Minuten gespielt.

Im Anschluss gab es ein Bad mit Muskellösenden Inhalten und eine Massage von Menne mit Arnikaöl.

13.03.2015 laufen und reiten im Doppelpack ohne Flugschein
 

Heute früh noch bevor Zwerg und Mann aus den Betten gekrochen sind, bin ich in meine im Badezimmner in richtiger Reihenfolge drappierte Laufklamotten gestiegen um auf meine Kurzrunde zu gehen.
Horst hatte keine Zeit sich einzuschalten und so ging es los.
Meine Pace war um 5 Sekunden besser und mein Puls minimal geringer.
Ein Fortschritt.

Nach der wohlig warmen Dusche und der Versorgung von Mann und Zwerg ging es dann weiter zum reiten.
Wie ich es liebe.
Zuerst ging es durch die Wallapampa mit viel Tempo und beim zweiten Pferd etwas Arbeit auf dem Platz.
Kringel-spaß-deluxe.

Du bist ja schon eine recht aktive Multisportlerin:Blumen: und wie es aussieht, mit einem Top-Supporterteam :-)(-:

ja, ich gestehe, ich bewege mich sehr gerne.

Ja, mein Mann ist der aller-aller-aller-aller-beste-hoch-zehn-und-immer-zweimal-mehr-als-alle-anderen-Mann der Welt. :Liebe:

Zurzeit sind wir auf der Suche nach einem Rennrad für ihn, damit er mit mir zusammen trainieren kann. Da das nicht mehr kosten soll als meins und das ein ziemliches Schnäppchen war, gestaltet sich das allerdings etwas schwieriger. :Cheese:

Ja und der Zwerg, der kennt es ja nicht anders.
Die Pferde sind für ihn (für Menne übrigens auch) Familienmitglieder und mein Rennrad findet er wunderschön.

14.07.15 Dressurreiten bei schönem Wetter
 

Samstag ging es in eine Reiteinheit mit meinem Washi-Pony.
Das war sehr fein und hat soooo Spaß gemacht.

15.03.2015 laufen mit Katze
 

Gestern gab es eine Party bei uns und ich hatte noch ganz schön Restalkohol intus. Die Katze in meinem Kopf war sich nicht so sicher, ob sie wirklich bei mir bleiben wollte und so hab ich sie einfach mal mit auf den Lauf genommen in der Hoffnung, sie irgendwo auszusetzen. :Cheese:

Was ich wie laufen wollte wußte ich nicht.
Auf dem Weg zum Startpunkt wurde klar, nur ganz locker.
Ich dachte, ich könnte mal Pointex Vorschlag versuchen und unter 145 Puls zu laufen. Leider hatte ich keine vernünftige Einstellung auf meiner V800 und so musste es doch wieder nach Gefühl gehen.

Nach dem ersten Kilometer stand fest, ich laufe immer noch über den von ihm vorgeschlagenen Puls.
Durchschnitt 151.
Aber das fühlte sich wirklich gut und locker an.
Der nächste Kilometer wurde noch etwas höher im Puls - 159.

Während ich so vor mich hin schnegg-joggte, lief ich an der ersten Ausfahrt gen Heimat vorbei, an der zweiten und noch weiteren auch.

Am Ende hatte ich eine 5 Kilometerrunde auf der Uhr mit einer 7:45 Pace. Störte mich heute gar nicht.

Wochenplanung
 

Montag: Badmintontraining
Dienstag: 3 Pferde reiten, laufen oder Rad fahren?
Mittwoch: sportfrei
Donnerstag: 1 Pferd reiten, Badmintontraining
Freitag: 1 Pferd reiten, laufen
Samstag: schwimmen
Sonntag: Rad fahren oder laufen, 1 Pferd reiten

Das kann man so sagen.

16.03.15 reiten und Badminton
 

Das Wetter sollte gut sein, also beschloss ich etwas schneller zu arbeiten um früher Feierabend machen zu können um zu reiten, obwohl ich das gar nicht für heute auf dem Plan hatte.

Nun, es war herrlich. :Blumen:
Im Anschluss bin ich noch zu einem weiteren Pferd gefahren, wo ich nur ein wenig spazieren gegangen bin.

Und zum Schluss dann noch etwas Badmintontraining.
Laufübungen habe ich keine gemacht, aber ganz viel Spaß gehabt. :Cheese:

17.03.2015 alles was geht ...
 

Es war tolles Wetter, Montag und Mittwoch war relativ viel arbeiten angesagt. Also wollte ich den Dienstag nutzen.

Früh aufstehen um die erste Runde zu arbeiten.
Zwerg zur Schule, weitere Runde arbeiten
Pferd 1 reiten: gemütlicher Ausritt
nächste Runde arbeiten
Koppeltraining: 6,5 Kilometer in 15 Minuten Rad fahren/2,6 Kilometer in 19 Minuten laufen
duschen
weitere Runde arbeiten
Pferd 2 reiten: kringeln auf dem Viereck
Pferd 3 reiten: Springtraining

Das Koppeltraining war der erste Versuch.
Und natürlich hatte ich das Eier-Lauf-Gefühl und hab echt nur gedacht:
wie hab ich das im letzten Jahr nach der dreifachen Radstrecke gemacht? Und dann auch noch doppelte Laufstrecke.
Überraschend war die 7:07 Pace auf dem 1. Laufkilometer und einer Gesamtpace von 07:14.
Damit war ich mehr als zufrieden.

Beim Rad habe ich eine Durchschnittsgeschwindikeit von 25,5 Km/h gehabt. Spitze war 42 km/h. Ich finds goil. :Cheese:

Fakt ist, ich verdattel total viel Zeit beim Schalten.
Das muss besser werden.

Aber ich bin sehr zufrieden mit dem Tag.

18.03.15 unverhoffter Lauf
 

Heute hatte ich dann zum Feierabend hin echt Lust eine Runde laufen zu gehen. Das Wetter war super und das war zeitlich das einzige, was drin war.
Also habe ich beschlossen meinen Ruhetag aufallen zu lassen und doch loszugehen.
Und Menne wollte dann noch mit.
Ich fand das zunächst unglücklich, weil wir uns ja bis jetzt immer nur gestritten haben, wenn wir es versuchten.
Er ist sehr viel schneller als ich und meinte er könne nicht so langsam wie ich und wäre deswegen immer einen halben bis zwei Schritte vor mir. Was mich aber noch mehr frustete.

Heute dann nach über einem Jahr dann der nächste Versuch.
Und es war toll.
Neue beste Pace mit 6:25 bei einem 163er Durchschnittspuls auf der 2,6 Kilometer langen Strecke; maximal Tempo 5:07.
Damit bin ich 28 Sekunden schneller gewesen, als meine schnellste Zeit auf dieser Runde.

Das war richtig toll und ich war ziemlich geflasht.
Eine tolle Runde.
Allerdings auch mit Problemen im unteren Rücken.
Hatte ich gestern auch schon nach dem Rad fahren.
ich hoffe, dass es nur Muskelkater ist.
Ich reite wieder ein Pferd, mit dem ich Pause hatte uns da könnte das auch gut Muskelkater sein.

Diesen Satz finde ich besonders schön :Blumen:
Nimmt doch alles im Moment eine gute Wendung bei dir, dafür, dass du das laufen normalerweise nicht magst :Huhu:

Ja das kenne ich auch "Du bist mir zu langsam" Aber Streit gibt's bei uns nie. Aber wir schaffen es trotzdem ab und zu zusammen zu laufen. Dafür muss er aber k.o. sein :Lachanfall: damit er mein Tempo rennen mag.

Glückwunsch zur schnelleren Pace :liebe053: Siehst, es geht voran. Toll! Weiter so gut trainieren und die Zahl verändert sich stetig :Blumen:

Ja, das ist schon etwas befremdlich. :Cheese:

Das liegt eher an mir als an ihm.
Ich werde nicht gerne dran erinnert, dass ich so viel schlechter bin als er. :Cheese:

Dankeschön.
Ja, im Moment ist es echt cool mit den Fortschritten.

19.03.2015 und schon wieder los gelaufen
 

Schon gestern abend habe ich beschlossen, es geht auch heute früh wieder los, wenn ich rechtzeitig aus dem Bett komme.
Und ich kam rechtzeitig aus dem Bett. :Cheese:

Ursprünglich wollte ich eine gaaaaaanz langsame Runde laufen. Sozusagen als Belohnung für gestern.

doch 1. kommt es anders und 2. als man denkt ...

Mein Mann - seines Zeichen jetzt kein Läufer mit fundierten theoretischen Kenntnissen - hatte gestern die Behauptung aufgestellt, ich würde zu wenig über den Ballen laufen und zu sehr mit dem ganzen Fuß auffussen.
Wodurch ich zu wenig federn würde und nicht so schnell laufen könne.

Da ich ja keine Ahnung habe, hatte ich beschlossen, ich probiere das einfach Mal. Und irgendwie warf das meinen Plan vom langsamen schneggjogging-ala-washi-anfangsmanier über den Haufen.
Ich versuchte sehr bewußt mit dem Ballen aufzukommen und das von meinem Mann beschrieben anddere abfußen mal umzusetzen.
Das fühlt sich kraftvoller und nach größeren Schritten an.
Nach 800 Meter wünschte ich mir, dass mein geplanter Kilometer um ist und wartete auf das Piepen meiner V800.
Als das kam und ich drauf schaute blitzte mich eine Pace von 6:13 an.
So schnell war ich noch nie. :cool:

Der nächste Kilometer war wieder sehr langsam, das war geplant und gut für mein "ich-fühl-mich-mal-ein-Ding".
Das auffußen fühlte sich jetzt viel dumpfer an.

Nun habe ich inzwischen unterschiedliche Meinungen dazu gehört, was nun für den Otto-normal-verbraucher Läufer die bessere Methode sei.

Was ist denn nun besser?
Mit dem "ganzen" Fuß auffußen ode rmit dem Ballen?

Achso.

Pace: 07:20 auf den 2,6 Kilometer, Durchschnittspuls 155

Ganz klare Antwort::cool:



Das kommt drauf an :Cheese:

Hier dürfte es tausend Meinungen geben. Ich empfehle einfach Laufen :bussi:

so eine Antwort hatte ich befürchtet. :Lachanfall:

Aber gibt es wirklich eine Studie, wo belegt ist, was Gelenkschonender bzw. effektiver ist?

Ja, ja, ich weiß schon, wahrscheinlich Tausende ...

Genau :Cheese: :bussi:
Trau keiner Statistik, es sei denn Du hast sie selbst gefälscht :Lachen2:

Der Gedanke kam mir auch :Cheese:

Hmm, ich bin mir echt unschlüssig.
Ich glaube, ich könnte echt mehr Speed (kann man bei mir davon überhaupt sprechen :Lachanfall: ) rausholen, wenn ich mich mehr auf den Ballen konzentriere. Fühlt sich irgendwie auch "leichter" an. Nicht, dass es nicht genauso anstrengend oder gar anstrengender wär, es fühlt sich dann aber nach mehr Leichtigkeit an ... hmmm ... *sich-mal-wieder-nen-kopf-um-allen-möglichen-Schei*-macht*

Auch meine Meinung, schneller wirst Du von alleine wenn Du die Distanz kontinuierlich ausbaust. Ich finde es ist anfangs viel wichtiger einen guten Schuh zu haben als sich bereits den Kopf über die Lauftechnik zu zerbrechen, kannst Du dann auch noch in einem Jahr machen ;)

Hmm, aber ist es denn nicht viel schwieriger, die Gewohnheit nach einem Jahr wieder umzubauen?

Ich versuch´s trotzdem mal mit nach Gefühl. :Cheese:

21.03.2015 schwimmen endlich wieder
 

Nach längerer Abstinenz war ich dann heue mal wieder schwimmen.
Zum Frühschwimmen. Ich hatte gehofft, dass sich am WE nicht so viele aus dem Bett trauen zu der Uhrzeit, aber weit gefehlt.

Als ich da ankam um 06:25 standen bereits knapp 20 Leute vor der Tür. Ich stellte mich innerlich schon auf Nahkämpfe ein :Holzhammer:

Ich wollte es locker angehen lassen und mal schauen, was ich ganz entspannt an Strecke schaffe in einer Stunde.

Ich war überrascht, wie leicht mir das kraulen fiel. Ich hab das ja erst im August letztes Jahr angefangen. Davor war ich ja immer nur mit Brust unterwegs. Und never ever hätte ich gedacht, dass ich mich mal beim kraulen heimischer fühlen würde, als beim Brustschwimmen. Doch heute war das tatsächlich so. Ich bin so vor mich hingekrault und hab dann zwischendurch immer mal eine Bahn Brust zwischen geworfen und das war ganz komisch.
Ich bin zwar immer noch schneller, beim gemütlichen Brustschwimmen, als beim gemütlichen kraulen, aber das Gefühl verändert sich.

Am Ende hatte ich 2.050 Meter nach 55 Minuten auf der Uhr.
Das ganze bei einem 140er Durchschnittspuls.
Dann bin ich zufrieden duschen gegangen.
Ab nächste Woche kann es dann wieder mit etwas abwechslungsreicherem Training weiter gehen.

Ein wenig beunruhigt bin ich, weil auch hier nach ca. 30 Minuten Belastung meiner unterer Rücken anfing Probleme zu machen. Ich habe da dann immer so einen Druck, der schon schmerzhaft ist.
Ich werde das weiter beobachten.

22.03.2015 laufen ...
 

Nachdem ich mit einer 7 Kilometerstrecke liebäugelte um mal wieder eine längere Laufeinheit in den Beinen zu haben, versuchte Menn mich von 3,6 Kilometer zu überzeugen.
Ich dacht, wenn wir schon zusammen los sind, könnte ein wenig entgegenkommen nicht schaden.
Wir einigten uns auf die kurze Runde und ich hatte die Option noch eine 2 Kilometerschleife hinten dran zu hängen.

Tja, was soll ich sagen, mein Kopf fand das doof und so bin ich mit nach Hause gelaufen.

Nach 1,5 Kilometer merkte ich meinen Rücken, das war dann aber auch bald darauf wieder weg. Gut so.
Ich hab nicht drauf geachtet, wie ich wann laufe.
Das Wetter war herrlich.

Im Anschluss gab es noch ein wenig Blackroll und eine ausgiebige Dusche. :)

Pace: 6:32
Durchschnittlicher Puls: 162

Wir waren schon schneller, allerdings auch auf kürzerer Strecke.
Wenn ich mir so recht überlege, hätte ich vor sechs Wochen noch nicht an eine Pace unter 7 geglaubt.
Sieht so aus, als mache ich Fortschritte. ;)

Heute werde ich noch ein Pferd reiten und der Plan für die Woche sieht wie folgt aus:

Montag: Badminton + 1 Pferd reiten
Dienstag: kleine Runde (2,6) laufen + 1 Pferd reiten
Mittwoch: 3,5 oder 5 Kilometer laufen + 2 Pferde reiten
Donnerstag: 1 Pferd reiten + Badminton
Freitag: 1 Pferd reiten
Samstag: schwimmen + 1 Pferd reiten
Sonntag: laufen mit Menne (3,5?) + 1 Pferd reiten

Allen einen schönen Sonntag.
:huhu:

26.03.2015 laufen und Ballast abwerfen
 

Die letzten Tage war Ausdauersport zweitrangig und spukte doch die ganze Zeit in meinem Kopf herum.
Montag früh konnte ich mich so zumindest zu ein paar kleinen Stabiübungen aufraffen, ansonsten blitze der Gedanke ans laufen immer mal wieder auf, die Umsetzung haperte dann aber.
Ich will dieses Mal Horst dafür keine Schuld geben, es waren die Umstände.

Am Sonntag Nachmittag ging mein Wallach Washington lahm und hatte ein dickes Bein. Böse Vermutungen wurden wach und die Diagnose meines Pferdes wurde Montag vormittag bestätigt und so galoppierte mein Pferd gestern Abend über die Regenbogenbrücke auf die immergrüne Wiese im Himmel.








Nach einer kurzen Nacht wartete ich auf´s hell werden, damit ich meinen Ballast der letzten Tage weglaufen konnte.
Als es langsam hell wurde ging es los.
Die ersten Vögel begannen gerade zu singen und es roch herrlich.
Kennt ihr das, wenn alles noch so frisch und unberührt wirkt?
Es war traumhaft.

Mein Weg heute führte 4,5 Kilometer durch unsere Wallapampa.
Nicht besonders schnell, aber immerhin.
Ich konnte meine Gedanken sortieren.
Es tat gut.

Pace: 6:55
max: 5:30
Puls: 162

Es scheint inzwischen in greifbare Nähe gerückt, dass ich meinen 5 Kilometerlauf am Ende des Triathlons Anfang Juni in unter 35 Minuten schaffe.
Das wäre echt schön.

Oh, du Arme :bussi: was hat er denn gehabt?

schöne Bilder:Blumen: das Kopfbild gefällt mir am Besten, so ein fester Sprung wäre mein vorzeitiges Ende :Lachanfall:

Dankeschön.

Er hatte eine Sehnenverletzung, die aufgrund einer Knochenveränderung immer wieder gekommen wäre.
Es war das dritte Mal, dass er an dieser Stelle verletzt war.
Dies gepaart mit seinem Alter (21) führte zu der Entscheidung ihn zu erlösen.
Das ist sehr traurig und dennoch fühlt es sich auch sehr richtig an.

Das mag ich auch das Kopfbild :Liebe:

Die festen Sprünge waren ihm die liebsten.
Und ich fand es immer toll im Wald mit ihm drüber zu fliegen.

Du hast die richtige Entscheidung getroffen :Traurig:
21 ist ja auch nicht mehr jung und Sehne ist Mist

"Richtig" gesprungen bin ich zuletzt im Abzeichen mit 18 :Cheese: ich bin mehr der Kringelreiter. Aber mit einem Friesen ist Springen auch nicht so dolle, ich bin froh wenn wir einzelne Stangen nicht töten

Oh ein Friese wie schön. :Liebe:
Washis bester Kumpel ist auch ein Friese. :Blumen:

ich würde dich darin bestärken wollen, dass du es von Anfang an richtig versuchst und nicht 'irgendwie nach Gefühl'. Die Fortschritte sind dann zwar am Anfang etwas langsamer, weil du erst mal die Basis legst. Aber wenn die stimmt, geht es besser voran als nach Gefühl. Das Umbauen nachdem sich was Falsches eingeschliffen hat dauert länger als 'richtig von Anfang an'.

Wo wir dann wieder bei der Frage wären, was ist denn richtig?

Heute Abend nochmal 70 Minuten Badmintontraining bei 127 durchschnittlichen Puls.

Hi,
das tut mir sehr leid mit deinem Pferd.
Alles Gute!
J.

Dankeschön Bellamartha.

27.03.2015 laufen in Gesellschaft
 

Nachdem ich ja die Feuerprobe mit meinem Mann überstanden habe und auf einmal schon einige Male in Begleitung gelaufen bin, habe ich mich dann heute mit einer Freundin verarbredet.

Sie war gerade das zweite Mal unterwegs und wir sind sehr bewußt langsam gelaufen. Dabei habe ich dann LAUF ABC gemacht.
Ich drücke mich ja sonst vor sowas, aber von nix kommt ja bekanntlich nix. :Cheese:

Das war total genial und hat richtig Spaß gemacht.

pace: 09:30
Strecke: 2,7 Kilometer
Durchschnittspuls: 147

Im Anschluss zu Hause noch einige Stabiübungen.
Und ganz zum Schluss die Blackroll.

Morgen geht es nun schwimmen und ich freu mich schon.

:Huhu:
das Washi

28.03.2015 endlich wieder schwimmen und reiten
 

rot: schwimmen vom 14.02.
blau: heute

Einschwimmen, locker bitte:
200 m kraul
200 m brust
200 m kraul
tja, irgendwie hab ich da was durcheinander bekommen. Ich bin 200 Meter eingeschwommen. Zunächst 175 meter gekrault/Puls 132, 25 Meter Brust/Puls 145

dann Beine: mit Brett:
400 m kraulbeine

Da ich Angst vor Problemen im oberen Gelenk hatte, bin ich 150 meter Kraulbeine, 100 Meter Brustbeine und 100 Meter Kraulbeine geschwommen. Beim Brustschwimmen hatte ich leichte Schmerzen im linken Knie, an der Innenseite; Zeit 11:43. Auf meiner Uhr wieder als Ruhezeit eingetragen

200 m freies schwimmen

100 Meter Kraul, zeit: 2:13, Puls 134
25 Brust, Puls 146
50 Meter kraul, Puls 144
25 Meter Brust, Puls 148

200 m achselkick
5:18, Puls 145
5:10 minuten, Puls 139
Der Achselkick geht überraschend gut. Klar, auch da hatte ich mal wieder gedacht: "wenn´s doch bald vorbei wäre." :D
Ich stelle fest, dass ich dabei auch schön gestreckt schwimme. Nicht nur, dass ich mit dem Ellenbogen als höchsten Punkt aus dem Wasser komme, sondern das eintauchen der Arme erfolgt gut gesetzt und weit vorne. Fühlt sich gut an.

Treppe:
Volle pulle alle strecken!:
50 m kraul
55 Sekunden, Puls 151
52 Sekunden, Puls 145
Ich bin los geschossen wie eine bescheuerte und hab schon nach 20 Metern gemerkt, dass das ne harte Nummer wird, aber erst bei 30 Metern dachte ich: "lass es bloss zu Ende sein"
Außerdem beschloss ich, dass ich die längeren Strecken anders angehen muss
60 sec pause
100 m kraul
2:08 Minuten, Puls 154
2:00 Minuten, Puls 161
60 sec pause
150 m kraul
3:18 Minuten, Puls 155
3:11 Minuten, Puls 148
60 sec pause
200 m kraul
4:28 Minuten, Puls 155
4:18 Minuten, PUls 147
60 sec pause
150 m kraul
3:23 Minuten, Puls 151
3:20 Minuten, Puls 143
60 sec pause
100 m kraul
2:08 Minuten, Puls 149
2:10 Minuten, PUls 141
60 sec pause
50 m kraul
57 Sekunden, Puls 146
58 Sekunden, Puls 145

ausschwimmen 250 m freie wahl!

Weil ich bei den Beinen was abgezwackt hatte, habe ich am Ende mein Ausschwimmen auf 350 Meter ausgeweitet. Ich bin sehr viel gekrault und deutlich weniger Brust geschwommen. Immer weniger wird Brust für mich zur Erholung.

Das hat wieder mal sehr viel Spaß gemacht und ich fühle mich inzwischen wirklich sehr wohl beim krauln.
Ich glaube immer noch, dass ich viel Verbesserungspotenzial habe, aber es macht inzwischen sehr viel Spaß.

Vielleicht sollte ich noch die Rollwende lernen. Dieses anschlagen und weiter schwimmen nervt.

Und dann habe ich mir mal den Spaß gemacht und bin Upados Beispiel gefolgt und habe einen Teil meiner Strecke zu einer Netto-Schwimmzeit für 700 Meter zusammen gerechnet. Und zwar habe ich das aus der Treppe raus genommen und komme auf 14:59.
Das reicht mir noch nicht. :D
Meine Schwimmzeit soll auf jeden Fall unter 13 Minuten sein.

Danach ging es zu meinem Reitbeteiligungs-Dressur-Crack-Pferd.
Dort bin ich gekringelt und das hat sehr viel Spaß gemacht.

Interessantes Programm, könnte mir auch gefallen:Blumen:

Du hast Dich ja meist verbessert. Noch ein 200er, dann hättest Du 1000m Speed komplett.

Fühl Dich gedrückt, wegen Deinem Pferd. Abschied nehmen ist immer schwer.:bussi: