user sevenm StartNr. 1124 M35

mit 01:08:20 aus dem Wasser, aktuell 68. in der M35

dachte es geht einen Tick schneller,
Ziel ist das Kona Ticket. letztes Jahr gab es nur 5 Slots in der M35.
Allerdings wurde im rolldown dann noch der 13. plazierte beglückt.

-------------------------Swim------Bike------Run-------Total
Pippi_____1070 M35____1:22:12
sevenm__ 1124 M35____1:08:20
Klatu_____1417 M40___ 1:16:34
Don Holgi_1894 M40____1:30:13
iChris_____570 M25____1:05:42

;-) Hatte schon immer eine andere Meinung. Stichwort: Alexander Popov .... :Lachen2:

Chris ist am heartbreakhill

Und der seven auch grad....

Klatu....

Und Pippi .... da fehlt noch einer... und "meiner"...

der Athlete Tracker spuckt für die meisten Altersklassen keine Daten aus :(

boris stein hat bei 152k nur noch 5 minuten rückstand, das könnt noch was werden.

und michi göhner ist nach 3:42 race time schon bei km 172....:confused: ?

Der Boris wills wissen :D

*daumen drück*

sieht gut aus fürs podium, evtl. sogar ganz oben?
hoffe er kann das tempo noch ne weile halten

van berkel und boris haben bis zum halbmarathon nahezu die gleiche pace gelaufen

Edit van Berkel:

21 km 3.4 km 13:36 6:58:04 4:00/km
23.2 km 2.2 km 13:31 7:11:35 6:08/km
25 km 1.8 km 17:15 7:28:50 9:34/km

schon gefreut das er wandert aber die matten scheinen "ungünstig" zu liegen. bei boris die gleiche langsame laufzeit...

immerhin:
Der Abstand wird geringer - 4:13 Minuten Rückstand für Boris Stein bei Km 25.

wenn der tracker stimmt sinds bei 31k keine 2 Minuten mehr,
GO BORIS!!!

Ticker:
Noch etwas mehr als 1000 Meter für Boris Stein - er kann die Finishline schon hören. Es wird laut, Zürich!

WUHUHUHUHUH!!!!!!!!!!!!!!!!! :liebe053:

geil der boris machts

super Boris, tolles Rennen. Vielleicht reichts noch für Kona?

Noch mehr Respekt allerdings für David Plese auf Rang 2, nach 2 IM in den letzten 4 Wochen ist das ein Hammer Ergebnis...

Ticker:
Shakira wartet auf dich, Boris Stein: Lalala dröhnt über die Zielgerade, in Erinnerung an die Fußball-WM. Wie die ausging? Ähnlich, wie es derzeit beim IRONMAN Switzerland aussieht...

Und Humor haben sie auch :D

Daniela Ryf hat gestern den 5150 Europameistertitel gewonnen und heute den IM :) :cool:

schätze mal ich brauch ne neue signatur :cool:

Herrliches Interview gerade im Sportpanorama;
Moderator: "Wie kommen sie auf die verrückte Idee einen Tag nach der olympischen Distanz mal eben am Ironman zu Starten?"
Ryf: "Na ICH komme sicher nicht auf solche Ideen! Mein Trainer (Brett Sutten) hat mich angemeldet.:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

auch schön; "...ich werde wohl nicht drum rum kommen auf Hawaii zu starten":Cheese:

Die Interviews mit Badmann waren auch mal wieder pure Comedy.
Ich liebe diese total Verrückte!

Besten Dank für's anfeuern. :)

Hier ein kurzer Bericht.

Start ging ziemlich gut, war nur für die ersten 2min ein Gedränge. Hatte dann mal nach 700m auf den Garmin geschaut, der zeigte eine Durchschnittspace von 1:33/100m an, war total positv überrascht, warhscheinlich ging es am Anfang mit der Strömung. Die zweite Runde gab ich mehr Gas und musste am Schluss schon leiden. Nach 1:22,12 stieg ich aus dem Wasser. Der Garmin zeigte 4,58km an ??? Overall: 1366. M35: 232.

Wechsel ging nicht so optimal: Pulsgurt verrutschte und ein paar andere Dinge liefen auch nicht optimal, nach dem ich in Rapperwil in T1 die 7. Wechselzeit in meiner Kategorie hatte. I`n die Radschuhe konnte ich auch nicht so schnell schlüpfen, die ich beim Fahren anzog.

Die Schwimleistung konnte ich schnell vergessen.
Radfahren bin ich progressiv angegangen. erste 20min locker (187 Watt), die Beine fühlten sich gut an. Dabei war ich ständig am überholen. Meine Atmung war dabei ziemlich ruhig, nach dem ich beim Schwimmen, die Atmung stark beanspruchte. Die Hügel kam ich gut rauf.
Zwischendurch gab es leichten Regen auch bei der schnellen Abfahrt nach Küsnacht war es nass.
Erste Runde war in 2:33, 20, wobei ich im Fahrplan lag.
In der zweiten Runde war es ziemlich leerer auf der Strecke, vor allem beim Teilstück am See entlang war ich ziemlich alleine, zwischendurch habe ich vereinzelte überholt. An den Hügeln sah es dann wieder anders aus, dort war viel mehr los. Konnte auch da stark fahren und viele überholen. Der erste Anstiege nach Egg und Forch konnte ich ncht so stark fahren, so waren es etwa 10 Watt weniger. Die Strasse trocknete inzwischen gang ab. Die Durchschnittleistung sank gegen Ende der zweiten Runde etwas ab. Die Zweite Runde fuhr in in 2:37, 24 also etwas langsamer. Gesamtzeit laut Zeitmessung 5:11,20. Garmin Datei: http://connect.garmin.com/activity/550944803
Overall auf dem 415 Rang also gut 751 Plätze gut gemacht auf dem Rad. M35 auf dem 79. Zwischenrang.

Der zweite Wechsel ging gut.

Lauf ging ich wieder schön langsam an, war aber ein bisschen zu schnell unterwegs. Fühlte mich ziemlich gut, nach dem ich beim Radfahren gegen Ende des Rennen etwas zu kämpfen hatte. Das Aufrichten und das Laufen wie ein "König" liegt mir wohl besser als die gebückte Haltung beim Radfahren :) Auf der Laufstrecke war eine gute Stimmung und ich konnte wiederum fast ausschliesslich auf der Überholspurt laufen. Ich konzentrierte mich auf mein Rennen, erkannte aber auch viele Freunde an der Strecke. Bis zum Halbmarathon lief es ziemlich nach Plan und ich fühlte mich gut. Ich erkannte noch Brett Sutton an der Strecke und rufte "Hi Brett", und er rief mir zu, dass ich toll aussehe :) Nach dem Halbmarathon wurden die Beine etwas schwerer, obwohl ich ich mich bemühte dort noch etwas mehr Gas zu geben. Der Laufstil fühlte sich bis km 30 sehr gut an, so war eigentlich nichts zu spüren von einem Tempoverlust, die Uhr zeigte aber etwas anderes an. In der letzten Runde merkte ich, dass ich zu krampfartigen Erscheinungen neigte, konnte aber noch weiterlauf. Bei km 38 krampfte das ganze rechte Bein und ich stand für 4-5 Sekunden still, dann begann ich leicht zu laufen und der Krampf löste sich dann wieder. Den 40km wollte ich nochmals angreifen und alles in eine Waagschale werfen und steigerte die Pace auf 4:37, die ist auch schon aufgegangen. Diesmal aber nicht, am Schluss straffte mich dieses Manöver und ich erlitt einen starken Einbruch. In den letzen zwei Kilometer ging die Pace herunter auf 5:16 und 5:33. Ich rettete mich ins Ziel mit einer Marathonzeit von 3:23,59. Garmin Datei: http://connect.garmin.com/modern/#activity/550888812
Endzeit 10:04,32 Overall: 203 M35: 41
Somit habe ich Ironmansieger 201, Pete Jacobs um 1:28 besiegt, der noch ein Ironman Rennen finishen musste.
Im Ziel konnte musste ich mich sofort hinsetzen und es wurde mir schwindlig. Ich habe alles gegeben, die Umstände kann man nicht ändern, und das ist auch die Herausforderung und Faszination in unserem Sport.

Danach schlug ich kräftig im Buffet zu und hatte beim Duschen noch warmes Wasser.

Besten Dank an das Publikum und die Hilfsbereiten Helfer auf der Strecke, Wechselzone und im Zielbereich, ihr habt den Wettkampf zu einem tollen Tag gemacht.

Der Tracker ist ja mal ne riesige Katastrophe! Wer sich die Ergebnisse einer AK anschauen möchte, der kann nur verzweifeln. Bei den immensen Startgebühren schaffen es die IM-Funktionäre trotzdem nicht einen fähigen Informatiker zu beschäftigen...

...war grad auf der Seite, kann Ute Mückel`s Ergebnisse nicht finden (matchcode: male and female + first letter M)...

Die Stimme ist weg... glücklicherweise hatten wir ja Tröten und eine Ratsche mit auf der Forch...
Hat uns sehr viel Spass gemacht Euch ein Lächeln abzuringen und hoffentlich zu motivieren :Huhu:

Erholt Euch gut!

ohne Worte

------------------------Swim--------Bike--------Run---------Total
Pippi_____1070M35____ 1:22:12____5:11:20____3:23:59___10:04:32
sevenm__ 1124 M35____1:08:20____4:59:01____3:22:33___9:38:35
Klatu_____1417 M40___ 1:16:34____5:08:29____3:21:42___9:52:45
Don Holgi_1894 M40____1:30:13____6:49:04____4:50:30___13:23:42
iChris_____570 M25____1:05:42____5:12:15____4:05:59___10:30:11

Meinen Glückwunsch an die Foris!

Weiss jemand, wieviel Slots in der M-AK-35 vorgesehen sind?

Noch mehr Respekt allerdings für David Plese auf Rang 2, nach 2 IM in den letzten 4 Wochen ist das ein Hammer Ergebnis...[/quote]

3 IM - Klagenfurt, Ffm. und jetzt Zürich !!

http://www.ironman.com/de-ch/triathl...#axzz38k1QOAxG

5 reguläre, aber letztes Jahr soll es ja sehr viele Rolldowns gegeben haben *daumendrück*

danke ...., hoffentlich mit viel Glück.

Nach dem Pippi vorgelegt hat fasse ich meinen Rennverlauf auch noch kurz zusammen.

Schwimmen war ganz solide. Von der Startwellenverteilung hab ich nicht viel gemerkt ging zu wie im letzten Jahr. Auf der zweiten Runde war es dann etwas weitläufiger. Das Teilstück von Wendeboe zu Wendeboe fand ich dieses Jahr ziemlich wellig und unruhig. Im Nachhinein hätte ich vielleicht noch etwas mehr druck machen können bin so ziemlich entspannt nach 1:05:42 aus dem Wasser.

T1 lief bis aus einen Ausrutscher vor dem Wechselzelt bei dem ich mein Neo noch braun/grün eingefärbt hab ganz gut.

Auf dem Rad fand ich schnell meinen Rhythmus und ging zurückhaltend die 180km an. Ich wollte eigentlich 210 Watt auf den 180km halten. Durch die teilweise nassen Verhältnisse riskierte ich in den engen und kurvigen Passagen aber nichts... Die erste Runde lief ziemlich nach Plan und die Überfahrt von Heartbreak Hill mit den deutlich mehr Zuschauern wie letztes Jahr katapultierte einen fast Richtung Mythenquai zurück. Runde 1 -> 2:27:xx
Auf der zweiten Runde konnte ich nicht mehr ganz meine Wattzahlen halten musste aber auch 2 mal schauen als ich bei km 95 an Pete Jacobs vorbeifuhr als der gerade seine Grundlageneinheit um den Zürichsee machte :Cheese:
Nach 5:12:15 ging's vom Rad. War dann nicht ganz zufrieden mit dem 2.Teil da deutlich langsamer.

T2 ging ohne Ausrutscher und die Beine fühlten sich vom Rad zum Wechselbeutel super an.

Ich wollte die ersten 21km etwas ruhiger angehen und dann auf der zweiten Hälfte schauen was ich noch so raus holen kann. Pace sollte sich erst mal so bei 4:50-5:00 einpegeln. In der ersten Runde lief alles nach Plan und die zweite fing auch gut an. Ende der zweiten Runde fingen die Probleme dann an. Mein Magen lies mich viel Luft aufstoßen und die Pace musste etwas leiden, aber mit 5:30 auch die guten Gedanken das es wieder schneller werden kann. Im zweiten Teil der Runde 3 war es dann soweit, ausser gehen war nichts mehr drin. auch die vielen aufmunternden Worte von den Zuschauern halfen nichts. Bei Km24/25 legte ich mich im Garten am See bevor es über die Brücke geht ins Gras und "lies mir den Tag durch den Kopf gehen". die Aufgabe lag deutlich näher als das Finish. Nach gut 10 Minuten rappelte ich mich auf und dachte probier wenigstens ein paar Schritte dann kannst du ja immer noch umdrehen. Es ging dann mit ca. 6:00 km/h halbwegs nach vorne. Problem war dass ich ab diesem Zeitpunkt keine Nahrung mehr aufnehmen konnte, etwas Wasser um die Lippen zu befeuchten und das wars.
Meine Wadenmuskeln quittierten den leeren Körper dann auch mit ordentlichen Krämpfen, aber es lief. Die letzten 8km lief ich in meiner eigenen Welt zumindest kann ich mich an nichts mehr erinnern. Auf den letzen 4km holte ich nochmals alles raus und drückte den Schnitt auf 4:30 und so konnte ich doch noch in 10:30:11 finishen. Nicht ganz dass was ich mir erhofft hatte, aber ein finish ist manchmal so noch mehr wert.

An alle die an der Strecke waren zum anfeuern: Vielen Dank!!!
Und allen Finishern gratulation und gutes regenerieren.

Ich als diesjähriger Zuschauer stand nach dem Swim an der Stelle, wo es aufs Rad geht. Zuerst einmal muss ich sagen, ganz schön eng. Anfangs war nur eine Spur offen, wenn dann große Gruppen kamen, ging es da drunter und drüber. Irgendwann kam dann einer auf die Idee, die ganze Straßenbreite zu nutzen...
Die nette Dame, die dafür sorgte, dass jeder erst hinter dem Teppich aufs Rad steigt, fand ich ein wenig übermotiviert. Klar gibt es Regeln und eine Grenze ist eine Grenze. Aber das waren teilweise schon recht gefährliche Eingriffe ins Rennen, die auch andere (richtig startende) Sportler behindert haben.
Ein Fahrer, war mit dem Hinterrad noch auf dem Teppich, den hat sie mit ihrer Trillerpfeife angeträllert, dass er nen Tinitus bekommen hat ist zwischen den anderen Sportlern durchgejagt und hat ihn am Arm gepackt. Der hat sich so erschrocken, hat gebremst (er rollte nur ganz langsam) ist hinten abgehoben und über das Vorderrad mit samt dem Bike auf den Asphalt geschlagen. Die Flasche auf dem Lenker ist zerbrochen, alle anderen Flaschen sind auch rausgerutscht, die Kette war runter, er hat sich sicher auch weh getan. Und sie ist wieder abgedackelt, weil Job erfüllt. Er stand noch 2-3 Min da und hat sein Rad repariert, weil sich die Kette natürlich auch verhakt hat.
Ich sag nur, wenn Blicke töten könnten :Lachen2:
Die Aktion fand ich ein wenig übertrieben, das hätte man auch anders lösen können (nachträgliche Zeitstrafe oder sowas).

Besten Dank.

Es gab 6 Slots. War kein Rolldown.

In der M40 gab es 7 Slots, der letzte ging beim 11. Platzierten weg.

Danke Chris für den Rennbericht.
Hast dich wohl bei der Wiesenpause, an den Mann an der Strecke erinnert, der die ganze Zeit: "Never give up" gerufen hat.
Das ist ein wertvolles Finish.

Laut Rangliste hab ich Jacobs zweimal überholt, beim Lauf.
Von hinten habe ich ihn allerdings nicht erkannt.

Ja der war klasse!!! Der hat heute sicher auch keine Stimme mehr :Cheese:

Jacobs sollte ich auch nochmal überholt haben. Ist mir aber auf der Laufstrecke nicht aufgefallen.

Ist eigentlich mittlerweile schon was bekannt zwecks radstrecke 2015?

der gute Pete Jacobs hatte auch einen schweren Tag... eine Woche nach Roth.. eieiei.

Der wollte nur ins Ziel für die Quali, war maximal im Grundlagentempo unterwegs...

Hier kurzer Bericht von mir:

Vorab, ich bin hochzufrieden! Mein bisher bester Ironman, eigentlich sogar mein erster, die 4 Langdistanzen vorher waren alle Challenge. Ziel war eine Zeit um 9:20h bis 9:30h und damit die Hawaii-Quali. Das Schwimmen war trotz 2 Wellen eine ziemliche Prügelei, außerdem zeigte meine Uhr am Ende 4060m an, beides hat sicherlich zu der schlechten Schwimmzeit von 68min beigetragen. Das sollte ich eigentlich besser hinbekommen. Das Radfahren war solide wie eigentich immer in meinen Langdistanzen, ich bin auf viele Leute aufgefahren, dann folgten Gruppenbildungen, die meisten sind im Laufe des Rennens dann einfach verschwunden und ich habe sie nie wieder gesehen. Der Wind kam am Sonntag als etwas kräftigerer Gegenwind aus Rapperswil auf dem langen Flachstück bevor es in die Berge geht. Auch das dürfte für die relativ langsamen Radzeiten gesorgt haben. Außerdem war es zumindest in der ersten Runde noch sehr nass und damit musste man in den vielen Kurven schon ordentlich runter bremsen, zumal ich die Strecke nicht kannte. Geplant waren optimistisch 4:50h, aber das war im Nachhinein betrachtet einfach unrealistisch in Anbetracht der Bedingungen und der Strecke. Leider hat sich nach 52km Fahrt mein Garmin Edge 800 festgefroren (Drecksding...), so dass ich fortan keine Wattwerte mehr hatte. Bis dahin war ich 236W im Schnitt gefahren. Erste Radrunde war ca. 2:28h, die zweite 2min langsamer. Insofern dürfte ich wohl ca. 230W gefahren sein, bei einer FTP von 292W.
In der zweiten Wechselzone musste ich erstmal ca. 1min lang Wasserlassen, hatte vorher probiert es einfach laufen zu lassen, aber irgendwie will das auf dem Rad bei mir nicht klappen. Auch in dieser Hinsicht war das Ende des Radparts ein Segen ;)
Beim Loslaufen habe ich mir dann überlegt, dass ich um in den Bereich der wahrscheinlich notwendigen Qualizeit zu kommen nun eine 3:10h laufen müsste. Da das völlig unrealistisch ist, war dieses Thema vorläufig abgehakt. Mein Anfangstempo von 4:20-4:30min habe ich immer wieder versucht zu reduzieren, ich bin über weite Teile ehrlich gesagt mit der Angst im Nacken gelaufen, weil ich in den letzten beiden Jahren im Marathon furchtbar eingegangen war. So habe ich auch erstmal sicherlich 10-20 Plätze verloren. Beim HM hatte ich 1:40h auf der Uhr und fühlte mich noch ganz gut. Ich habe dann immer weniger auf die Uhr geschaut und wenn ich es doch mal tat, dann war ich positiv überrascht weil der KM-Schnitt jedes Mal unter 5min lag. Bei 30km wusste ich dann dass ich durchkomme, ohne Gehpause! Plötzlich tauchte dann der Gedanke an die Quali wieder auf und ich habe versucht zu beschleunigen. Ich konnte dann auf der letzten Runde wieder einige Leute einsammeln und bin den zweiten Halbmarathon in 1:42h gelaufen :liebe053:
Alles in allem habe ich fast alles rausgeholt was drin war im Tank und trotzdem hat es sich nie so schlimm angefühlt wie in vorherigen Langdistanzen. Zum ersten Mal hatte ich auch nie Gedanken warum ich das hier alles mache, oder diese "so-eine-Sch...-mache-ich-NIEEEEE-wieder-Momente".
Bei der Slotvergabe gab es gestern schließlich 6 Plätze in der AK, die ersten 6 haben alle angenommen. Es fehlten also 12min auf das eigentliche Ziel, aber angesichts des Rennverlaufes kann ich mir keine Vorwürfe machen, fast alles richtig gemacht und andere waren einfach besser!

Auf ein Neues!

Hi Seven

Besten Dank für deinen Rennbericht und Gratulation!

Das nenne ich eine gute Einstellung.

Beste Grüsse
Pippi

Hi seven,

echt 'ne coole Einstellung...

Mit dieser Einstellung wirst du dein Ziel "Hawaii-Quali" ganz bestimmt noch erreichen! :Blumen: