Moin,

bei jetzt einer (Schwimm)Einheit mehr pro Woche drohen bei Dir dann aber Verletzungen und Übertraining! ;)


Munter bleiben,

Christian

auch dito! :)

Jetzt? :Lachanfall:

Mehr hab ich fast nie gemacht, die muss ich nur mal wieder konsequent, hart und lang machen, dann wird das schon wieder.

Wie sieht es denn von den Bahnen her im Schwimmbad aus?
Ist noch Platz für eine Triathleten- und Schwimmerfamilie mit 3 Personen?

Gruß
Dirk

Es gibt 4 Bahnen und das Bad ist komplett gemietet für Samstag und Sonntag. Es sollte sich ein Plätzchen finden :-)

Den Temin für den 24. und 25. November habe ich bestätigt bekommen.
Über ein zahlreiches Interesse würde ich mich freuen :Huhu:

Anmeldung:
http://www.sifi-man.de/Register.php

Zeitplan:
http://www.sifi-man.de/Schedule.php

Wo steht denn was zu den Kosten? Finde das nicht ;)
Und direkt mal die Frage, WENN wir es doch an dem WE schaffen, gäbe es evtl eine Fahrgemeinschaft von Neuss bei Düsseldorf? Auto haben wir auch. Aber sprit für 2 personen ist sehr teuer.

Die Kosten würden mich auch mal interessieren. Und Lucy, Fahrgemeinschaft klingt gut, Sprit für eine Person alleine ist ja noch bekloppter... Vom Niederrhein nach Neuss zu kommen wär ja kein Problem (und Auto hätt ich auch ;) )

Ich hab' letztes Jahr für ein EZ 58€ bezahlt - wenn ich jetzt bei den Portalen schaue, kommen allerdings stolze 76€ raus.

Für's Schwimmen sind für beide Tage 15€ angesetzt.

Viele Grüße

Andy

Hallo,

wo habt ihr übernachtet? Ist die ganze Bande in einem Hotel/Pension?


Viele Grüße
Wolfgang

Angemeldet! :Huhu:

Wir waren im Hotel Torgauer Hof - das liegt nur wenige Meter vom Schwimmbad und dem park entfernt.
Und ja - es waren fast alle dort untergebracht.

@Keko

Wenn ich auf den Portalen schaue, wird immer angezeigt, dass nur noch 3 Zimmer verfügbar sind.... :confused:

Hast Du schon vorreserviert ?

Viele Grüße

Andy

danke,

dann würde ich gerne auch da übernachten.

Jetzt muss ich mich nur noch zum Sifiman 4.0 anmelden.

Viele Grüße
Wolfgang

:confused:

Als ich mich angemeldet habe standen die 15€ für das Schwimmbad noch dabei - ist natürlich imemr abhängig von der Anzahl der Teilnehmer.

Jetzt habe ich es doch gefunden... bei den Teilnahmeoptionen steht es nach dem Ausklappen

Jetzt finde ich es auch nicht mehr..

Jedenfalls bin ich angemeldet :Huhu:

Viele Grüße

Andy

ich auch! :Huhu:



viele Grüße
Wolfgang

@keko:

Bis wann sollte man sich spätestens angemeldet haben?

Danke für die Organisation:Blumen:

Schön wäre, dass sich möglichst bald ein paar anmelden, damit ich sicher gehen kann, dass ich das Bad auch wieder bezahlen kann :)

Ok, mache ich am Wochenende, muss noch verschiedenes klären, sollte aber klappen. :)

Angemeldet,wie ist das mit den Zimmern gibts da noch ne Liste?
Ich wollte gern mit Judith wieder eines beziehen.

Ich verstehs noch nicht so ganz, bucht man dann das Hotel selbst? Letztes Jahr war das ja irgendwie schon alles in einem. habe grad geguckt, der preis betraegt wohl 93 euro pro DZ pro Nacht.

Hi, ich kann an dem Wochenende leider nicht. Viel Spass!

Bin dabei!

Nee, das würde ich wieder für alle arrangieren. Der Preis steht noch nicht fest. ;)

Bei uns im Stauseebad Cossebaude gibt es jedes Jahr einen schönen Freiwasserwettkampf und da kann man die Leistungen eines 76jährigen erleben, der die 1000m auch noch locker unter 16 min schafft.

Ansonsten reichten seine Leistungen in der AK75 dieses Jahr zu 2 Goldmedaillien bei der Masters-WM in Italien. Da schwamm er auf 200m in 2:41 und auf 400m in 5:48 alles natürlich auf der 50m Bahn.
Allerdings ist er auch kein Sprintkönig mehr, seine 100m Zeit von 1,14 reichte nur zu Silber und seine 50m Zeit von 33,78 war nur eine Holzmedaille wert.
Dafür hat er aber dieses Jahr noch den Europarekord über 1500m in der AK75 auf 23:31,64 runtergedrückt.

Ich hoffe das motiviert.
Als durchschnittlich ambitionierter Triathlet will man solche Zeiten schließlich nicht erst im hohen Rentenalter schaffen.

Nö, motiviert gar nicht. Ich hatte eigentlich vor, meine Zeit zu halten, um dann in AK75 groß abzuräumen...das kann ich bei meinen Zeiten nun vergessen:Lachen2:

Rückenschwimmen

Ja, das versuche ich derzeit zu lernen :Maso:

Klingt merkwürdig, aber bei mir klappts nicht/kaum.
Der Trainer sagt, ich liege zu tief bzw. sitzend im Wasser und rotiere nicht. Ich solle mit der Schulter etwas tiefer ins Wasser (mutmaßlich, um die Hüfte zu heben). Und Rotation wie beim Kraul.

Und ansonsten (sein Standartspruch) Üben, üben, üben ... :Cheese:

Hab ich am Montag das o.g. geübt und bin von den anderen im Verein nur überholt worden (ich 400m, die anderen in der Zeit 600m) :Nee: sogar der Nils war schneller

Ferndiagnose ist schwer und ich stell auch zu eurem Glück :Cheese: kein Vid ein, aber gibts einfache Grundübungen, die mir helfen können?

Kraul bin ich bei 17:xx über 1000, Delle lerne :Lachanfall: ich ebenfalls grad (25m) und Brust heb ich mir für die nächsten Jahre auf.

@Godi: Versuch mal die Schultern bewußt ins Wasser zu drücken, an die Decke gucken und den Hintern hoch. Fühlt sich an wie n Hohlkreuz machen. Wie klappts denn mit Rücken-Beine schwimmen?

ich bin übrigens auch wieder dabei :-D

Äh, ohhh :Maso:
War letzte Woche im Kurzurlaub mit Gesamt 8 Std. Wasserzeit, davon 7 Stunden Rückenbeine :cool: :Lachanfall:
Immer 25m in *schäm* 40 s (bestenfalls). 10s Pause und dann wiederholt :Maso: (das Wasser hatte aber 28 Grad, da ging das so lange)
Hände gestreckt nach vorn. Und, wie ich jetzt weiß, fälschlicherweise nur "flach", also ohne Rotation, die Rückenbeine geplanscht, also hoch und runter. Dass ich bei den Zeiten noch Potential habe, ist klar :(
Wenn ich GL rücke :Cheese: setzte ich die Beine schon ein, nur bringen tut es wenig bis gar nix.

Ich kenn ja das Elend von Godie:Lachen2:

Rotation hat mir beim Rückenschwimmen geholfen, indem ich immer darauf geachtet habe, dass wenn der linke Arm eintaucht, die rechte Schulter aus dem Wasser kommt. Ich habe es ganz bewusst gemacht.
Dann schwimme nie mehr mit Flossen Rücken, wenn Du ganze Lage schwimmst. Ich habe beobachtet, dass dann Deine Beine noch mehr absacken.
Beim Kopf musst Du darauf achten, dass Du nach oben schaust (versuch mal zu überstrecken, so dass die Stirn fast wieder ins Wasser taucht - ist zwar etwas zu viel - hilft aber bei mir auf Dauer).
Körper strecken. Ist wie bei Kraul.
Schwimme lieber 50m und mach Pause. Konzentrier Dich auf Deine Fehler und achte bei den nächsten 50 m bewusst drauf. Wenn wir 200 m Rücken schwimmen, schwimmst Du halt nur 100m.
Und "üben, üben, üben"... ist schon richtig. Als ich mit Rücken angefangen habe, fehlte mir (wie jetzt auch noch bei längeren Strecken) die Kraft für einen sauberen Armzug.

:quaeldich:

:Lachen2:

Du darfst heute gerne kommen und die Peitsche schwingen :Lachen2:


...wenn du schon wg. 45 min nicht zum Schwimmen kommen willst :Huhu:

Moin,

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

Mit Rücken haben auch viele "gelernte Schwimmer" so ihre Probleme. Die Schwierigkeiten liegen darin, dass man von den Dingen, auf die es ankommt, überhaupt nichts mehr sieht, und dass der Beinschlag etwas anders ausgeführt wird. Denn wenn man den Beinschlag genauso wie beim Kraulen ausführt, erzeugt er Abtrieb.

1. Viel Rückenbeine schwimmen! Ohne Brett, ganz gestreckt, solange üben, bis Du "die Kiste" oben hast.

2. Schweben in Rückenlage üben

3. Dosierter Einsatz vom Pool Boy, damit Du Dich ganz auf einen sauberen Armzug konzentrieren kannst.

Brust ist kein Schwimmstil, sondern eine Krankheit. An Land machst Du ja auch keine Schlusssprünge mit beidarmigem Armkreisen, um schnell voran zu kommen, sondern Du läufst.;) Ich mache das auch nur, weil es bei Lagen dabei ist.


Viele Grüße,

Christian
- Hauptlage Rücken -

:liebe053:

Ich habe jetzt auch die aktuelle Teilnehmerliste verlinkt. :)
http://www.sifi-man.de/Schedule.php

Und ich stehe jetzt auch drin!

:liebe053:

ok, war grad üben :)

Erkenntnis: Es ist noch viel zu tun :Ertrinken: . Und natürlich kann ich mich auch bei Rücken nur auf eine Sache konzentrieren, nicht auf 3 gleichzeitig ...

Nach 30 min ohne Sklaventreiber :Huhu:, aber mit viel Konzentration hab ich dann meine 50m Zeit aber um 5 s verbessert. Und das lag nicht an verbissenerer Anstrengung :Lachen2:

Mit Rotation (Schulter "deutlich" aus dem Wasser), weniger Panik, aber "intelligenter" eingesetztem Beinschlag und mehr "auf dem Wasser liegen"(Hohlkreuz). Zumindest war das mein Gefühl.

Die anderen Anregungen nehme ich gerne an und werde sie testen und so weit wie möglich umsetzen.

@chris: "Richtig" Brust werde ich aus körperlichen Gründen (Brustbeinschlag) nie schwimmen können (Knieprobleme), habe aber irgendwann das Ziel, koordinativ den Brustarmzug mit dem Dellebeinschlag zu packen (2. Kick erst am Ende des Armzugs :Holzhammer: ) und 25m damit um/unter 30s zu schaffen. Denn sowas wie 6x100m Lagen läßt uns der Trainer mittlerweile häufig *nicht jammern!!!* schwimmen und irgendwann möchte ich das auch mal können (ohne andere Stile doppelt machen zu müssen) :cool:

Oje, da muss ich ja trainieren... :(

Du bist kein Gegner mehr für mich ;)
, du bist schon zu gut und zu fleissig:Blumen:
aber auch Jagdbeute beim Radeln und Laufen :Cheese:

Nachdem ich in letzter Zeit etwas abwesend war, hat dieser Thread wieder mein Interesse geweckt :) Organisatorisch läuft grad alles etwas unrund bei mir und deshalb kann ich nicht regelmäßig trainieren und das Treffen auch noch nicht sicher zusagen. Ich hoffe aber das es klappt :)

Schwimmerisch sieht das ganze schon anders auch. Die hochgesteckten Ziele des Sommers verfehlt (das Rad war einfach bequemer) leide ich zur Zeit an einer schwer kurierbaren Schwimmabstinenz. Seit dem Breisgau Triathlon habe ich das Wasser nur noch zum Duschen verwendet! Die Gegenmaßnahme lautet "Verein". Ich habe schon was im Auge und hoffe, dass damit die Motivation wiederkommt.
Mit aktuellen Heldentaten kann ich dementsprechend nicht aufwarten. Wahrscheinlich dürfte der Widereinstieg ziemliche Ernüchterung bieten ;).

In diesem Sinne wünsche ich allen Teilnehmern, Mitlesern und -schreibern viel Spaß Trainingsfleiß und Motivation.

Hi keko. Versuch mich Grad per Smartphone anzumelden, funzt aber Net. Ich bin an beiden Tagen dabei und mach überall mit. Katrin ist auch an beiden Tagen inklusive Essen dabei. Sie schwimmt auf alle Fälle mit. Ob sie läuft oder Rad fährt, weiss sie noch nicht. Kannst ja mal so vormerken.
Der Volker soll sich schon mal warm anziehen für die 400m.:Cheese:

man hier wird ja richtig mit den Säbeln gerasselt. :Cheese:

Grüße
Wolfgang